Kuten jo tiedät, kolesterolin alentaminen on jotain, jota suurin osa väestöstä tarvitsee. Koska vaikka se on rasvaa, jota keho tarvitsee toimiakseen kunnolla, se joskus nousee epänormaaleihin arvoihin, jotka voivat olla kohtalokkaita. Koska se on jotain hiljaista, meidän on lisättävä varotoimia ja ruoassa meillä on suuri apu.
koska pitää a tasapainoinen ruokavalio ja liikunta joka päivä sitä voidaan hallita. Joskus on tarpeen turvautua kolesterolia alentaviin lääkkeisiin lääkärisi ohjeiden mukaan, mutta voit aloittaa myös luontaisilla apuvälineillä. Mausteet ovat yksi parhaista väitteistä, ja kerromme sinulle, mitä ne ovat ja miten niitä käytetään.
Kaneli alentaa kolesterolia
Se on yksi erikoisimmista mausteistamme, joka maustaa monia ruokia. Koska ei vain jälkiruokien, vaan myös hedelmien suhteen, se on yksi elämämme parhaista liittolaisista. Siksi tarvitsemme sitä myös kolesterolin alentamiseen. Toisaalta se on sanottava Siinä on voimakkaita antioksidantteja, mikä on anti-inflammatorinen ja suojaa sydäntämme.. Mutta unohtamatta, että kaiken tämän lisäksi se kontrolloi myös verensokeritasoja ja jopa edistää painonpudotusta.
Ripottele vain teelusikallinen kahvisi tai suosikkihedelmiesi päälle (sekä tuoreen että uuniomenan kanssa), ja kun käytät kaurapuuroa aamiaiseksi, ne ovat täydellinen vaihtoehto integroida se ja nauttia sen upeista eduista. Sinun täytyy muistaa se Sen lisäksi, että se hallitsee huonon kolesterolin tasoa, se huolehtii myös triglyserideistä ja alentaa verenpainetta..
Sahrami
Toinen huomioitava mauste on sahrami. Aina sopivassa määrin kulutettuna ja liioittelematta se voi auttaa meitä alentamaan kolesterolia, mikä on tehtävämme tänään ja aina. Tämä mauste, sen lisäksi, että se antaa hyvän maun ruoille, pitää huolta myös terveydestämme. Kaikki tämä johtuu sen luonnollisesta pigmentistä, joka tunnetaan nimellä kroketiini.. Sen ansiosta se saa veren kiertämään paljon paremmin kehossamme, mikä vähentää sydän- ja verisuonisairauksia ja siten myös kolesterolia.
Sen lisäksi, että voit löytää sahrami-infuusioita, totuus on se voit lisätä sen pääaterioihin. Sekä lounaalla että illallisella, mutta kyllä, pienemmillä annoksilla. Tiedämme jo, että vaikka sillä on monia etuja, emme voi käyttää sitä väärin, muuten se voi tarjota meille enemmän vasta-aiheita kuin etuja. 0,5 grammaa olisi hyvä annos ilman, että kokonaispaino ylittäisi 1,5 grammaa. On sanottava, että ahdistuneisuuden tai masennuksen paraneminen on jopa liittynyt tämän mausteen nauttimiseen.
laakerinlehti
Jos et tiennyt, laakerinlehdetkin auttavat meitä. Sen ominaisuudet ovat peräisin monen vuoden takaa ja tästä syystä sen täytyi olla läsnä myös meidän päivinämme. Niissä on A-, C- ja B6-vitamiinia sekä kalsiumia, rautaa, magnesiumia tai fosforia ja seleeniä.. Voit ottaa sen infuusion muodossa ja siten se helpottaa ruoansulatusta ja poistaa tai estää kaasujen muodostumista. Mutta toisaalta on syytä mainita, että laakerinlehdillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne sopivat täydellisesti keuhkoputkentulehdukseen tai nielutulehdusongelmiin.
Tietysti tässä tapauksessa meitä kiinnostaa myös tietää, että se parantaa verenkiertoa. Joten puhumme jälleen, että se huolehtii sydän- ja verisuoniterveydestämme, mikä on erittäin tärkeää. Vähentää huonoa kolesterolia ja lisää hyvää, mikä tekee meistä aina suojatumpia. Tätä varten voit kuluttaa yhdestä kolmeen grammaa laakerinlehteä, mutta enintään tätä määrää ja voit tehdä sen infuusion muodossa.