El matcha-tee cEnsimmäinen tee suosittu muutama vuosi sitten, tämä tee voi tuoda meille herkullisia etuja. Tämä tee on peräisin kasvista, joka tunnetaan nimellä Camellia Sinensis. Se on erilainen kasvi viljelymenetelmänsä ja ravintoarvojensa vuoksi.
Jos haluat tietää, mihin tätä matcha-teetä käytetään ja miten voit juoda sitä kotona, jatka lukemista näillä riveillä tietääksesi kaiken, mitä se voi tuoda sinulle.
Tämä tuote on jauheena ja sillä on erilainen ravintoprofiili, koska kuten sanoimme, sen viljelytapa on erilainen. Tämä matcha-tee, joka on peräisin Camellia sinensisiltä. Siitä on tullut niin suosittu upeiden ominaisuuksiensa ja kulutustavansa vuoksi.
Matcha-teen viljely
Kasvata matcha-teetäviljelijät peittävät kasvit 20-30 päivän ajans ennen sadonkorjuuta ei ole suoraa valotusta. Klorofyllin tuotanto kasvaa samoin kuin aminohappojen pitoisuus. Tämä kasvi erottuu tummanvihreästä väristään.
Korjuun yhteydessä parhaat lehdet poimitaan käsin ja varsi ja lehtisuonet poistetaan. Puhdistettuaan ne jauhetaan saadakseen kirkkaan vihreän jauheen, joka on niin ominaista tälle teelle. Tuloksena on niin kutsuttu matcha-tee. Herkullinen ja erilainen infuusio.
Haluatko tietää sen ominaisuudet? Me kerromme sinulle.
Matcha-teen ravitsemukselliset ominaisuudet
Ei ole hölynpölyä mainostaa sitä matcha-teetä sillä on erityisiä ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Sillä on monia yhtäläisyyksiä tavanomaisempaan teeseen, mutta pitoisuus on korkeampi.
Seuraavaksi kerromme sinulle mitä ne ovat ominaisuudet:
- proteiinia: välillä 250-300 mg.
- Aminohappoja: 272 mg
- Lipidit: 5. mg.
- kivennäisaineita: kalium, magnesium, kalsium, fosfori, rauta, sinkki.
- Vitamiinit: provitamiini A, B1, B2, C, E ja K.
Mikä kiinnostaa meitä eniten tästä matcha-teestäon katekiinien pitoisuus sisältää tässä mielessä jopa 137 kertaa suurempaa kuin muun tyyppinen vihreä tee. Tästä syystä terveysasioissa se on yksi ensisijaisista vaihtoehdoista.
Vaikka kuten olemme nähneet, matcha-tee on peräisin samasta vihreän teen kasvistaSitä viljellään kuitenkin toisella tavalla, koska sen lehdet ovat auringonvalon peitossa.
Matcha-teen käyttö ja edut
Tästä teestä on tullut yhdessä viime vuosien suosikeista sen erinomaisista ominaisuuksista ja eduista. Sitä on käytetty ravintolisänä ja otettu ruokavalioon. Sen rakenne ja maku ovat erityisiä, eikä näitä jauheita voida lisätä jokaiseen ateriaan, minkä vuoksi ihmiset päättävät tehdä jälkiruoat kanssa matcha-teen jauheet, cocktailit tai yrttiteet.
Suurin osa kuluttajista suosii heitä ennen kaikkea terveydenhuollon sovelluksissaan. Koska lisäksi ne voivat estää joitain sairauksia.
Ne myötävaikuttavat mielenterveyteen
Tämä matcha-teen jauhetuista lehdistä valmistettu juoma, ovat hyödyllisiä parantamaan aivojemme terveyttäl. Sisältämällä stimuloivia aineita, kuten kofeiinia ja L-teaniinia, se voi olla hyödyllistä meille keho on valppaampi ja meillä on enemmän energiaa.
Tästä syystä matcha-tee voi parantaa huomiomme, miten reagoimme erilaisiin tilanteisiin ja muistiin. Vaikka sitä ei tiedetä varmasti, ja tältä osin on vielä monia tutkimuksia, ei ole haittaa ottaa se ruokavalioon parantamaan näitä näkökohtia.
Sydämemme terveys
Katekiinipitoisuuden vuoksi teetyyppi tarjoaa myös suojaavia vaikutuksia sydämeemme. Katekiinit ovat antioksidantteja, anti-inflammatorisia, verihiutaleiden ja antiproliferatiivisia. Tässä mielessä on erittäin suositeltavaa juoda matcha-teetä terveytemme parantamiseksi.
Toisaalta sekä matcha-tee että tavanomainen vihreä tee ovat samanaikaisesti ja parantavat korkean kolesterolitason alenemista, ongelmat verenpaineja monia muita kroonisia sydän- ja verisuonitauteja.
Meidän on korostettava, että matcha-tee ei korvaa lääketieteellistä hoitoa vakavan sairauden tapauksessa, mutta sen korkea pitoisuus katekiinit, tee siitä a herkullista ruokaa aikuisten sydämen hoitamiseksi.
Auttaa meitä ylläpitämään säännöllistä painoa
Toinen matcha-teen etu Se tarjoaa kontrollin, jota se tarjoaa meille kehomme painolle. Se ei ole ihmetuote, eikä se saa meitä laihtua pelkästään ottamalla sen, se vain auttaa meitä ylläpitämään terveellisen ruokavalion hallintaa. Lisäksi se suosii hallittua laihtumista.
Voisimme sanoa, että vihreän teen uute on täydellinen terveellisen painon ylläpitämiseksiSe auttaa myös polttaa 17% rasvaa kohtuullisen liikunnan aikana. On osoitettu, että tämäntyyppisen teen saanti auttaa myös, energiankulutus on suurempi.
Se auttaa meitä polttamaan enemmän rasvaa hallitusti, joten jos olet jaksossa, jolloin urheilu on osa elämääsi, ota käyttöön myös matcha-teen kulutus niin, että rasvanpoltto nopeammin ja tehokkaammin.
Jos haluat laihtua, liittyä yhteen tämän teen kanssa.
Matcha-teen ristiriidat ja sivuvaikutukset
Se on terveellinen tuote eikä aiheuta monia komplikaatioita saannin aikana. Useimmilla terveillä aikuisilla Tämä matcha-tee on turvallista, kunhan kulutamme sitä hallitusti. Koska kuten kaikki ruoat, riippumatta siitä, kuinka terveellistä se voi olla, jos ylitämme sen kulutuksen, meillä voi olla komplikaatioita.
Tästä syystä ei ole suositeltavaa juoda tätä teetä enemmän kuin kolme kuppia päivässä, ja jokainen niistä on valmistettu yhdellä grammalla teetä, joten ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 3 grammaa päivässä. Lisäksi sen kofeiinipitoisuus, Se on myös otettava huomioon, koska suuri kofeiinipitoisuus elimistössä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, ja enemmän, jos olet herkkä tälle aineelle.
Ota huomioon vaikutukset, joita ne voivat aiheuttaa sinulle:
- Unettomuus.
- Sydämentykytys
- Päänsärky.
- Huimaus.
- Päänsärky
- Pahoinvointi.
- Oksentaa.
- Ärtyneisyys.
- Keskittymättömyys
Lopuksi, kaikki ihmiset, joilla on sydänsairaus, samoin kuin munuaissairaus tai mahahaava, heidän ei pitäisi käyttää tätä ruokaa väärin, koska ne voivat pahentaa tilannettaan. Matcha-teen komponentit voivat myös häiritä lääkitystä, jota nämä ihmiset käyttävät patologioidensa hallitsemiseksi.
Matcha-teekatekiinit voivat vaikuttaa suoraan raudan imeytyminen ruokaa, joten anemiapotilailla ei ehkä ole tarpeeksi rautaa kehossa tämän teen takia.