On yksinkertainen päänsärky kesällä tai kylmä voi olla paljon, koska lämpö vaikuttaa meihin paljon enemmän. Päänsärky kesällä voi tarkoittaa useita asioita, ja haluamme kertoa siitä sinulle, jotta olisit valppaana.
päänsärky Se voi olla huolenaihe ja enemmän, jos kärsit lomalla. Päänsärkyä ei haluta milloin tahansa vuoden aikana, mutta vähemmän lomalla.
Haluamme kertoa sinulle, mitkä ovat mahdollisia aiheuttaa päänsärkyä kesällä ja miten voit estää sen. Monet ihmiset kärsivät melko usein päänsärkyistä vuodessa, oire, joka vaikuttaa aikuisiin enemmän kuin lapsiin.
On nähty, että päänsärkyä kärsivien naisten osuus nousee 95 prosenttiin, kun taas miesten osuus on 80 prosenttia. Samalla tavalla kuin migreeni vaikuttaa naisiin eikä miehiin, 15% ihmisistä maailmanlaajuisesti kärsii migreenistä.
Kesäkausi on riskitekijä päänsärkyyn, Vaikka se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, koska kesällä olemme rennompia ja meillä on enemmän aikaa harrastaa ulkoilua ja hyvällä säällä.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä kesällä?
Jotta et olisi jäävät kiinni, kerromme sinulle alla, mitkä ovat yleisimmät syyt, jotka aiheuttavat päänsärkyä ja päänsärkyä.
lämpö
Kesän päänsärkyä pahentaa kuumuus. Niitä ei synny vain lämpö, ne ilmenevät, kun useat tekijät kohtaavat. Tässä tapauksessa lämpö on suurempi kesällä, nämä korkeat lämpötilat aiheuttavat keholle suuremman verisuonten laajenemisen, mikä tuottaa kalorienergiaa ulkopuolelle eikä kärsi lämpöhalvauksesta.
nestehukka
Kesän päänsärky liittyy nestehukka. Kesän korkeat lämpötilat saavat meidät hikoilemaan enemmän, ja jos emme hallitse riittävästi juomien ja nesteiden kulutusta, voimme kuivua.
Jos keholla on tämä puute, se voi aiheuttaa päänsärkyä. Lisäksi, jos päätämme hydratoida alkoholijuomilla, Me joutumme siihen virheeseen, että uskomme juomamme nesteitä, koska alkoholi kuivaa meitä paljon.
Insomnio
Unettomuus, muutos uniaikatauluissa tai nukkuminen vaikuttaa suoraan päähän. Normaalisti kesällä muutamme tapojamme, keho muuttaa niitä ja tämä voi muuttaa unirutiiniamme.
Ihmiset, jotka kärsivät säännöllisesti unettomuudesta, ilmentävät sitä myös kesällä ja lisäksi päänsärky pahenee. Siksi on tärkeää olla varovainen ja yrittää saada hyvä levätä.
Vältä suoraa kosketusta aurinkoon pitkään
On erittäin tärkeää, että aurinko ei osu meihin pitkään aikaan, aivan kuin olisimme auringossa ilman aurinkosuojaa. Aurinko on erittäin terveellistä, mutta se on myös erittäin haitallista, jos otamme sitä liikaa.
Lisäksi pitkäaikainen altistuminen voi aiheuttaa ihon palovammat ja lämpöhalvaus.
Estä päänsärky kesällä
- Suojaa itseäsi auringolta. On tärkeää, että käytät hattuja ja aurinkovoidetta koko paljaalla kehollasi.
- Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia. Vältä viettämästä pitkää aikaa paikoissa, joissa on erittäin vahva ilmastointi, koska muutos kadulla tai muussa paikassa voi aiheuttaa vahinkoa pitkällä aikavälillä.
- Pidä koti mahdollisimman viileänä. Voit jäähdyttää sitä pitämällä ikkunat ja kaihtimet alhaalla, kun aurinko on suoraa, ja tuuleta, kun aurinko on kadonnut.
- Nesteytä itsesi Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä, vaikka voit lisätä tätä määrää aina, kun tarvitset sitä. Voit nauttia kylmää teetä, makeuttamattomia virvoitusjuomia, luonnollisia mehuja ja smoothieita. Vältä alkoholijuomia, kun olet auringossa, koska se voi pahentaa päänsärkyä.
On erittäin tärkeää tietää, miten sopeutua vuoden jokaiseen vuodenaikaan, Ota huomioon neuvomme olla terve ympäri vuoden. Koska sairastuminen kesällä voi olla hyvin ärsyttävää.