Naurun edut
Nauraminen muuttaa ja muuttaa sykettä. Jokainen ilmahengitys auttaa soluja vastaanottamaan suuremman määrän happea, mikä edistää endorfiinien vapautumista koko kehossamme. Tämä luonnollinen lääke auttaa meitä torjua kipuja. Se on luonnollinen kipulääke.
Lisäksi äänijohtimet värisevät, repeytyy, keuhkojen kapasiteetti nelinkertaistuu, 15 kasvojen lihasta supistuu ja rentoutuu sopusoinnussa, kaloreita poltetaan, adrenaliini erittyy, immunoglobuliini lisääntyy ja verenkiertoa stimuloidaan.
Kuinka alamme hymyillä?
Ihmisillä on hymy vastaus ei mitään muuta syntyvää. Jos katsomme vauvoja, imetyksen jälkeen he saavuttavat täydellisen tyydytyksen. Hänen kasvonsa rentoutuvat ja posket kohoavat. Siten alkavat henkilön ensimmäiset hymyt.
Kehon kehityksen aikana hymystä tulee kommunikoiva ele hyväksymisestä, tyydytyksestä ja turvallisuudesta. Ja kun kehomme on täysin kehittynyt, hymy herättää kaikki hyvät tunteet ja edut fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Nauraminen asettaa meidät vertaansa vailla olevaan mielentilaan, onnellinen, positiivinen ja vapauttava.
Nauruhoito ja sen historia
Naurun eduista on tehty lukuisia tutkimuksia, ja on enemmän kuin todistettua, että hymyileminen auttaa henkilöä. Tästä syystä nauruhoitoja on asteittain toteutettu. Tunnetuin on nauruhoito.
Nauruhoito ei ole uusi tekniikka, ikuisista ajoista lähtien nauru terapeuttisena aseena. Esimerkiksi Kiinassa temppeleitä käytettiin tapaamispaikkoina nauramaan terveyden tasapainottamiseksi.
Muissa kulttuureissa oli hahmo, joka tunnetaan nimellä "pyhä pelle", velho, joka paransi naurun kautta haavoittuneita ja sairaita sotureita. Tai jo XNUMX-luvulla Sigmund Freud antoi naurua valta vapauttaa kaiken negatiivisen energian keho.
Se oli XNUMX-luvulla nauruhoito Se saavutti suosiotaan New Yorkin johtavan toimittajan Norman Cousinsin ansiosta, joka kärsi selkärangasta, joka vaikutti suoraan selkärankaan. Ilman leikkausta, joka kykenisi lievittämään kipua, lääkärit päättivät käyttää naurua estääkseen potilaansa joutumasta vakavaan masennukseen. Tulokset puhuivat puolestaan, he havaitsivat, että serkut unohtivat kivun vähintään kahdeksi tunniksi vain kymmenen minuutin naurulla päivässä.
Tämä tapahtuma näki valon vuonna 1976, kun arvostettu New England Journal of Medicine julkaisi naurun antamat suuret edistysaskeleet.
Tunne heidän tekniikkansa
Tänään löydämme lukuisat naurusterapiaklinikat jotka auttavat torjumaan vakavia sairauksia vain naurulla. Syvä ja todellinen nauru sävyttää sydämemme, aktivoi noin 400 lihasta, laajentaa verisuonia, parantaa hengitystä, helpottaa ruoansulatusta ja vahvistaa myös emotionaalisia siteitä.
Nauruhoito toimii niin hyvin, koska siitä huolimatta, ettei ole todellinen nauru, keho ei voi erottaa toisistaan onko kyseessä pakotettu vai vilpitön nauru. Ja edut ovat samat, kun on kyse yhdestä tai toisesta naurusta.
Nauruhoitoa harjoitetaan ryhmässä, aluksi ei yleensä ole todellisia nauruja, mutta kuten tiedetään, nauru on tarttuvaa ja pian todelliseksi. Harjoitusten aikana käsitellään kaikki naurun käsitteet, tyypit, sen provosoivat harjoitukset ja rentoutustekniikat. Lisää osallistujien positiivisuutta. Hyvän naurun saamiseksi sinun on työskenneltävä kehon ilmeiden, tanssin, hengitysharjoitusten, pelien ja tekniikoiden kanssa nauramaan kehon eri osien kanssa.
Ihminen on ainoa olla elossa kykenevä nauramaan. Lapset nauravat paljon enemmän kuin aikuiset, vauva nauraa 300 kertaa päivässä verrattuna aikuiseen, joka nauraa 20 kertaa.
Joko terapiassa tai ilman hoitoa, sinun täytyy nauraa joka päivä. Edut ovat lukemattomia. Jokainen ihminen on eri tavalla, mutta nauru ajoittain on yksi parhaista tunneista, joita voi kokea.
Nauramaan sanottiin!