Oletko koskaan miettinyt, jos kylmällä vedellä suihkussa talvella on etuja? Kyllä, kyllä, niin on ja monia on otettava huomioon. Vaikka monille ja monille kylmän veden alle jääminen, kun lämpötilat ovat alhaiset, ei ole unelma.
Mutta tietysti, jos sanot meille, että kaikki tämä voi antaa meille useita etuja, ehkä alamme katua sitä. Tällä hetkellä se ei vahingoita sitä löydä kaikki mitä kylmä vesi tekee ihollesi ja kehollesi. Kun tiedät, on viisasta tehdä päätös. Uskallatko sen kanssa?
Mitkä ovat sen edut suihkussa kylmällä vedellä talvella?
On totta, että kaikki eivät kestä kylmää vettä. Mutta paitsi talvella, myös muina vuodenaikoina, jotka eivät ole liian lämpimiä, kuten pakko suihkussa matalassa lämpötilassaSe ei ole synonyymi ilolle suurelle joukolle ihmisiä. Mutta sanomme myös, että veden ei tarvitse olla liian kylmä voidakseen huomata tiettyjä etuja. Mitkä ovat tärkeimmät?
- Hallitse ja säädä kehon lämpötilaa.
- Verenkierto paranee huomattavasti kylmällä vedellä.
- Jos olet harjoittanut tai harrastanut urheilua, kylmä vesi rauhoittaa lihaksiasi.
- Imusuonijärjestelmä vahvistuu tai vahvistuu.
- Iholle sillä on myös etuja, koska huokoset ovat sulkeutuneempia ja sinänsä puhtaita.
- Aineenvaihdunnalla on taipumus lisääntyä kylmällä vedellä, joten menetämme enemmän kaloreita.
- Hiusten lopullinen huuhtelu kylmällä vedellä tekee niistä loistavan.
Kylmällä vedellä uimisen haitat
Tietenkin, jos näemme edut, meidän on myös puhuttava siitä, mitä ei voida pitää niin edullisena. Vaikka on totta, että tässä tapauksessa meidän on sanottava, että etuja on enemmän kuin haittoja. Yksi tärkeimmistä on, että kun olemme hyvin kylmiä, loogisesti suihku otetaan aina paremmin vastaan lämpimänä. Muuten varmistamme, että kehomme ei reagoi odotetulla tavalla.
Ihmisille, joilla on jonkinlainen krooninen sairaus, ei myöskään suositella. Koska heikko immuunijärjestelmä voi vahingoittua vastaanottamalla kylmää vettä. Kuten voimme nähdä vain äärimmäisissä tapauksissa, voimme siis sanoa, että kylmällä vedellä kylpeminen tai suihkutus talvella voi olla haitallista.
Mitä tapahtuu, jos kylpyt kylmässä vedessä yöllä?
Edut ovat samat, mutta on totta, että yöllä keho tarvitsee jo lepoa. Kylmä vesi aktivoi sen, joten se antaa sinulle päinvastoin. Kun keho huomaa matalan lämpötilan, se pitää sitä hälytyksenä, mikä tarkoittaa enemmän kortisolia. Siksi sanotaan niin yöllä on parempi uida tai suihkuttaa kuumalla tai haalealla vedellä. Koska tämän avulla voimme rentoutua ja nukahtaa nopeammin.
Tekeekö kylmällä vedellä kylpeminen laihtua?
Me kaikki pyrimme olemaan terveellisiä. Tästä syystä aloitamme aina urheilun harjoittamisesta ja sopivasta ruokavaliosta sen saavuttamiseksi. Mutta sitten on muitakin tekniikoita tai temppuja, jotka auttavat meitä. Kuten aiemmin mainitsimme, kylmä vesi polttaa enemmän kaloreita.. Tätä varten meidän on oltava noin 18 sekuntia sen suihkukoneen alla. Sitten annamme lämpimän veden pudota ihollemme, mutta ei kovin kuumaa kontrastien välttämiseksi. Palaa lopuksi kylmään veteen vielä 18 sekunniksi. Toistamalla tämän useita kertoja jokaisessa kylvyssä tai suihkussa, voimme sanoa hyvästit enemmän kaloreille kuin luulemme. Joten tällä tavalla aktivoimme rasvan, joka kertyy paikallisille alueille ja jota on niin vaikea sanoa hyvästit.