Muinaisista ajoista lähtien kuusta on ollut lukemattomia myyttejä ja uskomuksia. Itse asiassa lääketieteen alkuaikoina uskottiin, että kuulla oli suuri vaikutus terveyteen. Näiden uskomusten ympärillä italialainen lääkäri Rolando Ricci loi vuonna 1988 Kuu-ruokavalion. Tämä ruokavalio ja hänen sanojensa mukaan on itse suunnitellut erityisesti ylipainoisille potilaille.
Ruokavalio perustuu siihen perustan, että ihmiskeho koostuu 70% vedestä. Yksi kuusta todistetuista asioista on sen vaikutus veteen, joten hän tuli siihen tulokseen, että tämän vaiheet voivat vaikuttaa myös ihmiskehoon. Haluatko tietää, mistä kuun ruokavalio tarkalleen kuuluu?
Kuu-ruokavalio, miten se toimii
Tämä ruokavalio tulisi käyttää yksinomaan erityisenä vieroitusvaiheena, koska se ei ole a syömissuunnitelma vakio. Toisaalta on erittäin tärkeää neuvotella perhelääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen tämän tai muun ruokavalion tekemistä. Tällä tavoin voit välttää terveytesi vaarantumisen, ota yhteys lääkäriisi ja löydä sinulle paras ruokavalio.
Kuu-ruokavalio perustuu erilaisiin kuun muutoksiin, jotka tapahtuvat kuukauden aikana. Kuukierron ympärillä on monia myyttejä tai uskomuksia. Uskotaan että kuu vaikuttaa hiusten kasvuun, mielialaan ja uskotaan jopa, että se voi aiheuttaa synnytyksen täysikuussa. Ruokavalion yhteydessä otetaan huomioon uuden kuun ja täysikuun vaiheet.
Mikä on?
Se on puhdistava ja detoksifioiva ruokavalio, jossa kaksi paaston päivää pidetään kuukaudessa, joka kestää 26 tuntia. Näitä päiviä täydennetään muilla kevyemmillä paastoilla, ja loppukuukauden aikana sinun pitäisi syödä tasapainoisesti. Nämä ovat avaimet kuun ruokavalion ensimmäiseen vaiheeseen.
- Paasto alkaa tuntia ennen kuuvaiheen alkua ja sitä tulisi säilyttää 26 tuntia.
- Kiinteät elintarvikkeet ovat kiellettyjä paaston aikana. Vain nesteet, kuten kasviliemet, yrttiteet, rasvattomat kotitekoiset liemet ja vähintään 2 litraa vettä ovat sallittuja.
- Paaston ajaksi Sokeri, suola, virvoitusjuomat, kahvi, meijeri, soijajuomat, purukumit, siirapit tai mehut eivät ole sallittuja pakattuja hedelmiä.
- Paasto on tehtävä 2 päivää kuukaudessa. Ensimmäinen vaiheen vaihtuessa täysikuu ja toinen uuden kuun alussa.
Ylläpito loppukuukauden ajan
Kuun ruokavalio sisältää kaksi tukipaastoa loppukuukauden ajanNämä paastot tulisi suorittaa ensimmäisen ja viimeisen vuosineljänneksen muutosvaiheiden aikana. Näillä paastoilla on sama kesto 26 tuntia, vaikka ne eivät rajoitu nesteisiin ja muihin elintarvikkeisiin, kuten hedelmiin, salaatteihin, jogurtteihin tai hyytelöihin. Sallittuja ruokia ei tietenkään pidä sekoittaa, valitse yksi ja pidä sitä paaston täydennyksenä.
Lopun kuukauden aikana sinun on noudatettava monipuolista, tasapainoista ja maltillista ruokavaliota voidaksesi nähdä tulokset. Kuun ruokavalion paastoamisen jälkeen Se auttaa sinua menettämään noin 2 tai 3 kiloa nopeasti, mutta jos et syö hyvää ruokavaliota, loppukuukausi on hyödytön. Paasto on täydellinen kehon puhdistamiseen, koska se auttaa poistamaan myrkkyjä ja kaikkea, mikä ei salli kehon toimivan kunnolla.
Mutta se on aina tehtävä vastuullisella tavalla vaarantamatta terveyttä. Samalla tavalla tämä kuun ruokavalio on vasta-aiheinen joissakin tapauksissa. Lasten, raskaana olevien tai imettävien naisten ei tulisi noudattaa tällaista rajoittavaa ruokavaliota. Samalla tavalla, tätä ruokavaliota ei suositella potilaille, joilla on patologioita tai kroonisia sairauksia. Jos tämä on sinun tapauksesi, ota yhteys lääkäriisi ennen ns. Kuu-ruokavaliota.