On monia (ellei kaikkia) vanhempia, jotka kohtaavat nirsoilijoita. He eivät halua syödä vihanneksia, he sanovat, että he eivät pidä siitä. Suurimmassa osassa tapauksia he sanovat, että he eivät pidä vihanneksista edes kokeilematta niitä. He ovat niin tottuneet makeamaiseen ruokaan, että kun vihannekset ovat lautasella, he heti grimaavat tai sanovat, etteivät halua syödä, koska he eivät pidä siitä.
Itse asiassa vihannekset ovat olennainen osa hyvää ruokavaliota, Mutta mitä sinun pitäisi tehdä, jos lapsesi kieltäytyy syömästä niitä? Tässä on joitain vinkkejä tämän taakan poistamiseksi harteiltasi, jotta tiedät kuinka auttaa lapsesi syömään paremmin ja ennen kaikkea saamaan kaikki ravinteet, joita hänen pieni ruumiinsa tarvitsee!
Opi kuinka syöt
Syötkö yleensä vihanneksia vai yritätkö saada lapsesi syömään niitä, mutta näytät myös inhottavalta, kun sinulla on niitä edessäsi? Lapsesi tarkkailevat kaikkea mitä näkevät ja heidän pienet silmänsä katsovat sinua koko ajan, vaikka et ymmärrä sitä. Vanhempien epäterveellisillä ruokailutavoilla on usein vaikutusta siihen, miten lapset syövät, joten muista säätää myös oma levy.. Jos opetat lapsellesi, että vihannesten syöminen on terveellistä ja jotain normaalia, se tulisi tehdä päivittäin, hyväksyy ne ennemmin tai myöhemmin.
Ole varovainen illallisen kanssa
Normaalisti monet vanhemmat syövät nopeammin ja maukkaammin aterioita illalla, joten heidän ei tarvitse 'taistella' lastensa kanssa ruoasta. Päivän viimeinen tunti on väsyttävää kaikille, ja vanhemmat eivät halua lastensa olevan myöhässä aamulla. Joten he ovat tyytyväisiä ruokaan, josta he pitävät, vaikka se paistettaisiin ketsupin kanssa joka ilta. Mutta tämä on iso virhe! Sen lisäksi, että se on haitallista lapsesi terveydelle lyhyellä ja pitkällä aikavälillä, se ei auta häntä näkemään sitä vihannekset ovat normaali ruoka. Sinun tulisi kannustaa terveelliseen ruokavalioon milloin tahansa päivästä.
Hyvä ravitsemus
Hyvä ravitsemus koskee suurta kuvaa, ei osastoituja aterioita ... Se syö aina oikein, ei vain joskus. Lapsesi halu syödä tiettyjä ruokia vaihtelee ja kasvaa heidän kanssaan, ja lapset syövät luonnollisesti kohtuullisen tasapainoista ruokavaliota ... niin kauan kuin heillä on ollut hyvä kotioppimiskokemus.
Vaikka sinun ei pitäisi antaa heidän tulla diktaattoreiksi aterian yhteydessä, tietysti vain antaa itsellesi tauko ja nähdä iso kuva lääkärisi kanssa voi viedä osan aterian paniikista sinulle. Voit puhua ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi hyvät ohjeet perheen syömiseen ja sinulla on siten tukiopas. Kyse ei ole pakkomielle tulemisesta (koska silloin myös lapsesi), vaan terveellisen elämäntavan ja syömisen edistämisestä.
Älä anna aterian olla kotona riehuvaa taistelua. Sen pitäisi olla rauhan hetki kaikille.