Kuinka voittaa emotionaalinen pettymys

Kun puhumme a affektiivinen pettymys he pääsisivät pettymyksistä, petoksista ja jopa niistä hylkäämisistä, joita monet meistä ovat kokeneet jossain vaiheessa elämäämme. On tärkeää pitää mielessä, että kaukana siitä, että näitä todellisuuksia pidetään traumaattisina tapahtumina, jotka kykenevät "lamauttamaan" jokapäiväisen elämämme, ne ovat itse asiassa emotionaalisia prosesseja, joista oppia ja joiden on opetettava meitä olemaan vahvempia. Rohkeampi.

Tiedämme kuitenkin, että sen saavuttaminen ei ole aina helppoa. Kaikkiin emotionaalisiin pettymyksiin liittyy suuri määrä kielteisiä tunteita ja jopa heikentynyt itsetunto ja itsekäsitys. Se, mihin uskoimme, on kadonnut. Meidän toiveajattelu, Luottamuksemme on rikki ja meidän on opittava rakentamaan itsemme uudelleen "palasilla, jotka he ovat jättäneet meille". Vakuutamme nyt, että joustavuuden ja henkilökohtaisen parannuksemme avulla voimme saavuttaa sen. Selitämme miten

Avaimet emotionaalisen pettymyksen voittamiseksi

1. Kaikki kulkee, kipu ei ole kestävää

Se saattaa tuntua kliseeltä, mutta pidä mielessä, että kaikki mitä meille tapahtuu, jokainen elämässämme kokema epäonnistuminen on myös oppimismahdollisuus. Apuasi varten on suositeltavaa muistaa aina tämä lause: "Se ei tapahdu sinulle, vaan sinä ajattelet sitä". Toisin sanoen tapa, jolla itse käsittelemme tapahtuneen ja kohtaamme sen, merkitsee meitä tavalla tai toisella.

Jos luulen, että he jättivät minut, koska en ollut tarpeeksi hyvä, houkutteleva tai hauska, satutat itseäsi. Ajatuksesi ovat suuri vihollisesi tässä tapauksessa. Jos nyt lähestyt tapahtunutta tosiasiana, jonka voittaa ja mistä opit olemaan varovaisempi tai enemmän Valiente ensi kerralla ajatuksesi ovat hyödyllisiä sinulle.

Kipu, jonka tunnet nyt, on väliaikaista, elämä virtaa ja muuttuu päivittäin, mikään ei vallitse, edes kärsimys, jonka tunnet nyt tunnepettymyksestä. Muista, että huomenna on toinen päivä ja että jos keskität elämäsi voittamiseen ja keskittymiseen uusille poluille ja toiveajattelu, toipuminen on paljon nopeampaa ja terveellisempää.

2. Keskity jälleen itsellesi

Olet viettänyt tietyn ajan keskittyneenä toiseen henkilöön, huolissaan, täynnä ahdistusta, epäilyjä ja pelkoja. Loppuun asti on tullut pettymys ja velvollisuus merkitä etäisyydellä ja kävelymatkan päässä. Osa itsestäsi on edelleen ankkuroitu kyseiselle henkilölle, ja siellä tapahtuu suuri osa kärsimyksestäsi.

Ota aikaa, itke, jos tarvitset sitä, etsi yksinäisyyttäsi muutamaksi tunniksi tai päiväksi, mutta myöhemmin palauta elämäsi olemaan jälleen aito päiväsi päähenkilö. Aluksi se ei ole helppoa, mutta on välttämätöntä, että nojautuu ystäviin ja perheeseen, että nautit vapaa-ajastasi, uusista aktiviteeteistasi ja jopa lukemisesta ... Kaikki tämä on erittäin tärkeää, jotta "katkaistaan" se side henkilön kanssa. kuka sai sinut satuttamaan.

Sinun on löydettävä sisäinen tasapainosi vahvistamalla itsetuntoasi, tuntemalla itsesi tärkeäksi ja varmaksi. Olet henkilö, joka ansaitsee olla jälleen onnellinen ja rakastaa joku, joka todella ansaitsee sinut.

3. Tule parhaaksi versioksi itsestäsi

Kun koemme emotionaalisen pettymyksen monet asiat sisimmässämme hajoavat. Näkemykset, joista huolimattomuus tai asianmukainen hallinta eivät voi johtaa masennukseen, pidä mielessä tämä ulottuvuuksien sarja välttää niitä:

• Ajatella, ettei kukaan voi rakastaa meitä.
• Ajatella, että on parempi olla rakastamatta uudelleen, koska rakkaus on synonyymi kärsimykselle.
• Etsitään yksinäisyyttä ajattelemalla, ettei kukaan voi ymmärtää meitä, ettei kukaan voi auttaa meitä voittamaan eksistentiaalisen ja emotionaalisen kivun.
• Ole epäilyttävä, pelkää palata maailmaan, ajattele kaikkia ihmisiä huonosti. Meistä tulee niin hauras, että päivä päivältä haluamme piiloutua itseemme, kunnes lopulta emme edes jätä taloa.

Kaikki nämä syyt johtaisivat meidät pudotukseen masennustilaan, josta meidän olisi vaikea päästä pois. Muista vielä kerran, että "ajatuksemme ovat liittolaisiamme", joten ihanteellinen strategia emotionaalisen pettymyksen voittamiseksi on toteuttaa ne käytännössä. vinkkejä.

• Ihmisillä on yleensä hyvin erityisiä ihanteita siitä, kuka olisi ihanteellinen kumppanimme, toisin sanoen täydellinen ihminen: joku hauska, optimistinen, läheinen, vuoropuhelu, empatia, emotionaalinen kypsyys ja itseluottamus. Tämä ominaisuuksien sarja saattaa tuntua liian täydelliseltä, mutta mitä jos odotamme kyseisen henkilön ilmestymistä, me itse opimme soveltamaan niitä elämäämme? Joo sinä itse Sinusta tulee mitä etsit täydellisessä kumppanissa, olet jo joku, jonka kanssa kannattaa olla.

• Etsi parasta itsestäsi, kaikki tapahtunut ei ole muuta kuin pieni este elinkaarellasi, jotain, joka on voitettava voimalla ja eheydellä, jotta voimme odottaa eteenpäin parhaimmalla versiolla itsestämme. Meidän on edelleen oltava optimistisia, meidän kunnioitus, meidän on jatkettava hymyilemistä elämällä uusilla illuusioilla.

He ovat ehkä hylänneet sinut, mutta viimeinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on hylätä itsesi. Se, joka satuttaa sinua, ei ansainnut sinua. Tiedät kuitenkin jo, mitä olet arvoinen, tiedät, että elämä tuo aina toisen mahdollisuuden niille, jotka osaavat odottaa. Ei ole kuitenkaan syytä olla kiireinen, kunhan oikea kumppani saapuu, elämme täysimääräisesti nauttien siitä, kuka olemme, mitä meillä on ja itsemme.