Tiedätkö kuinka selviytyä epävarmuudesta? Meillä on vielä paljon opittavaa, sillä vaikka joskus ajattelemme, että tiedämme jo kaiken tai voimme hallita kaikkea, olemme enemmän kuin väärässä. Koska jopa mielemme kehittyy kaiken kanssa, mitä elämässämme tapahtuu. Joten epävarmuus on myös yleensä läsnä.
Niin paljon, että meidän on käsiteltävä sitä parhaalla mahdollisella tavalla, ja tehdäksemme niin, meidän on käytettävä useita avaimia, jotka olemme valmistaneet sinulle tänään. Ei yrittämättä ensin ymmärtää, mitä se on mikä aiheuttaa epävarmuutta, miksi pelkäämme tai kuinka käsitellä sitä ei vain henkilökohtaisessa elämässämme vaan myös työelämässä. Älä jää paitsi!
Mikä aiheuttaa ihmisissä epävarmuutta
Kuten hyvin tiedät, epävarmuus on vähäistä itseluottamusta. Koska Se näkyy yleensä silloin, kun asiat eivät ole hallinnassamme., emme osaa käsitellä niitä suoraan ja se aiheuttaa epävarmuutta, mutta se ei tule yksin. Koska se myös yleensä kulkee käsi kädessä stressin tai pelon ja jopa ahdistuksen kanssa. Sekä henkilökohtaiset tilanteet, kuten parien tai perheen väliset suhteet, että sosiaaliset tilanteet, työ tai kriisit ovat syyllisiä mainitun epävarmuuden ilmenemiseen. Persoonallisuudestamme riippuen voimme reagoida tavalla tai toisella johonkin tällaiseen ja sitä meidän on kontrolloitava tai parannettava.
Miksi epävarmuus on pelottavaa
Yleisesti ottaen voimme sanoa, että epävarmuuden synnyttämä pelko johtuu siitä, että meillä on sarja odotuksia, jotka eivät ole todellisia. Ennen kaikkea olemme hyvin taipuvaisia ajattelemaan aina tulevaisuutta, ja se on hyvä tee suunnitelmia tai aseta tavoitteita, mutta niiden tulee aina olla melko realistisia. Koska jos ei, ne synnyttävät enemmän painetta, enemmän ahdistusta ja siten enemmän pelkoa heitä kohtaan ja niistä vaiheista, joita ei ehkä suoriteta tai joista voi tulla hieman monimutkaisempia. Lisäksi meidän on aina oltava selvää, että on asioita, joita voimme hallita ja joita emme. Mutta silti meidän on ymmärrettävä se osana prosessia.
Kuinka selviytyä epävarmuudesta: avaimet
Hyväksy pelko ja päästä siitä irti
Tiedämme jo, että tämän sanominen on helpompaa kuin sen tekeminen. Mutta epäilemättä oikeiden askeleiden ottaminen auttaa meitä selviytymään myös epävarmuudesta. Tässä tapauksessa pelko on yksi elämämme suurista avaimista. No, meidän on hyväksyttävä, että se on olemassa, ymmärrettävä se osana prosessia ja päästävä siitä eroon. Koska suurimman osan ajasta se syntyy ajatuksista, jotka eivät ole todellisia.
Keskity nykypäivään
Annamme tulevaisuuden viedä itsemme pois enemmän kuin uskommekaan, koska tämä saa meidät yllättymään etukäteen asioista, joita ei ole tapahtunut ja joita ei ehkä koskaan tapahdu. Mutta mielemme on sellainen, se lentää nopeammin. Mitä meidän pitäisi tehdä? Keskity ja priorisoi nykyhetkeä. Meillä voi aina olla unelmia tai tavoitteita, mutta annamme suuren merkityksen tässä ja nyt.
Hyväksy epäonnistumiset
Epäonnistumiset ovat myös osa elämäämme. Joten jos sellainen tulee elämäämme, meidän on hyväksyttävä se. Meidän on aina mietittävä asioita, jotka ovat vallassamme voidaksemme parantaa niitä, ja niitä, jotka eivät ole. Tavallaan on hyödyllistä olla hukkua sellaisiin asioihin, joita emme voi muuttaa, vaikka haluaisimme. Epäonnistumisesta on siis aina otettava hyviä asioita, valmistauduttava ottamaan seuraava askel ja mentävä eteenpäin.
Etsi motivaatioita
Meidän on pidettävä ne aina mielessä. Motivaatiot ovat pieni apumme että rohkaiset meitä ja annat meille toivoa. Siksi niitä on oltava joka päivä. Koska he rohkaisevat meitä huomaamattaan. Laita se käytäntöön