Kaloreiden polttaminen rannalla on myös mahdollista. Koska sen lisäksi, että olemme yksi kesän suurimmista paratiiseista, täynnä rentoutumista ja yhteyden katkeamista, voimme myös tehdä sitä, mistä pidämme eniten. Epäilemättä hyvästit niille kiloille, joita voimme ottaa, on hieno uutinen, ja tänään aiomme saavuttaa sen.
Tauko sen vuoden jälkeen, jonka olemme olleet, on aina välttämätöntä. Mutta Jos haluat pysyä aktiivisena kaikesta huolimatta, voit myös käyttää vinkkejä että jätämme sinut, ne ovat todella tehokkaita. Nautitaan rannasta kaikessa olemuksessaan!
Käveletkö rannalla, mutta märällä tai kuivalla hiekalla?
Molemmat vaihtoehdot ovat täydellisiä voidakseen hyödyntää rantapäivää ja tehdä samalla kaivattua liikuntaa. Mutta on totta, että parasta on, että kun menet veden ääreen, kävelet hieman kosteamman hiekan läpi. Miksi huomaat pehmeyden ja se jopa luo rentouttavan vaikutuksen jalkoihisi ja nilkkoihisi. Siksi se on aina yksi parhaista tavoista aloittaa.
Mutta kun haluat lisätä voimakkuutta, menemme kuivaan hiekkaan. Koska kuten hyvin tiedämme, on paikkoja, joissa on paljon monimutkaisempaa kävellä sen läpi ja se on siellä, kun jalkamme huomaavat sen enemmän. Molemmissa verenkierto paranee samalla kun lihakset ovat pehmentyneitä. Mutta on totta, että kuivan kauden aikana voi olla enemmän loukkaantumisia, jos emme ole varovaisia, koska kuten tiedämme, voimme uppoaa ja huono vakaus voi myös temppua meille.
Juoksu vedessä
Sanomme sen niin nopeasti, mutta sen tekeminen ei ole niin nopeaa. Miksi Jos vedessä käveleminen voi olla vaikeaa, juokseminen on hieman vaikeampaa.. Vaikka aiomme yrittää ja kun vesi peittää yli puolet jaloista. Huomaa jarrut, mutta ei edes se pysäytä meitä. Se on tapa vahvistaa jalkoja, mutta sillä on myös huomattava kalorikulutus kaikkeen ponnisteluun. Muista, että voit myös muuttaa harjoitusta kyykkyillä tai pidemmillä askeleilla tehostaaksesi sitä hieman.
Uinti on aina yksi parhaista harjoituksista
Sanomme, että se on yksi parhaista harjoituksista ja se on totta. Talvella se ei ole aina mahdollista, ellet voi liittyä uima -altaaseen. Mutta kesällä, sekä lomalla erityiskohteessa että jos rannalla on lähellä, voit tehdä kaloreiden polttamisesta rannalla tai uima -altaalla todellisuutta. Koska uinti on täydellisin harjoitus: Sillä on vähäinen vaikutus niveliin, se taistelee sairauksia vastaan, parantaa joustavuutta ja parantaa sydämen ja hengityselinten terveyttä ja vähentää stressiä mm.
Veden lämpötila myös polttaa kaloreita rannalla
Sitä emme voi hallita, mutta jos lämpötila on todella alhainen, se polttaa kaloreita. Miksi Mitä kylmempi, sitä enemmän kehosi kuluttaa energiaa. Muista, että sen lisäksi, että pääset eroon niistä kaloreista, joita et tarvitse, se aktivoi myös verenkiertosi. Joten siitä on kaksinkertainen hyöty, josta pidämme niin paljon.
Hyödynnä iltapäivä pelataksesi
Kaloreiden polttaminen rannalla on helpompaa. Koska voimme valita useita vaihtoehtoja ja yksi niistä on pelit. Kaikista aina pallon syöttö tai mela ovat parhaita vaihtoehtoja. Vaikka meidän ei pitäisi aloittaa intensiivistä liikuntaa kuumimpina aikoina, ne voivat olla loistava vaihtoehto yleensä. Voit nauttia ystäviesi tai pieniesi kanssa ja menetät silmänräpäyksessä yli 350 kaloria, jotka eivät ole ollenkaan pahoja.