On totta, että hiilihydraatteja ei pidä poistaa ruokavaliosta. Koska heillä on loputtomia ominaisuuksia, joita tarvitsemme kehomme moitteettomaan toimintaan. Sanomme aina, että meidän on hallittava ja tasapainotettava kaikkea, mitä syömme, mutta emme aina poista sitä kokonaan, ja näin tapahtuu päähenkilöillämme tänään.
Mutta jos haluat rajoittaa kulutustasi, myös välttää enemmän kaloreita kuin halutaan, sitten on aika lyödä vetoa sarjasta vinkkejä, joista aiomme kertoa sinulle. Tällä tavalla nautit edelleen hyvin hoidetusta vartalosta, mutta et ylitä sitä, mikä ei ole aina kätevää meille. Oletko valmis?
Valitse erilaisia leipiä hiilihydraattien rajoittamiseksi
Leipä on yksi niistä, joka on aina pöydällämme. Monet ihmiset valitsevat sen lounasaikaan, mutta myös välipalaksi tai jopa aamiaiseksi. Joten hänen poistaminen elämästämme olisi epäonnistuminen. Sen sijaan, että söisimme valkoista, vehnäleipää, jonka me kaikki tiedämme, ei muuta kuin kokeilla muita vaihtoehtoja. On totta, että meidän ei pitäisi myöskään syödä sitä, koska sen on määrä kuluttaa maltillisesti. Siitä huolimatta täysjyvä, ruis tai siemenet ovat joitain niistä, jotka ovat sinulle parhaita päivittäin. Kaikissa näissä on enemmän kuitua kuin valkoista, joten se on hyvä uutinen.
Vaihda valmisteessa jauhot
On totta, että vehnäjauhoja käytämme yleensä ja meillä on aina varaa kotona. Koska sen avulla voimme leipoa pihvejä, mutta myös tehdä herkullisia jälkiruokia. Sinun ei tarvitse lopettaa tämän kaiken nauttimista, mutta sinun on rajoitettava niiden sisältämiä hiilihydraatteja. Miten? Vaihdetaan myös jauhot. Sinulla on mantelijauhoja, kikhernejauhoja ja jopa kookosjauhoja, jotta voit valmistaa parhaat makeiset. Emme voi väärinkäyttää, se on totta, mutta aina rajan rajoissa voimme myös nauttia itsestämme terveellisistä mielijohteista.
Korvaa kesäkurpitsa pasta
Emme halua hälyttää sinua, koska on totta, että pastaa voi aina olla lautasillasi. Tietenkin tarkista, että se on kattava, mutta todella ja tätä varten sinun on tarkasteltava sen etikettiä. Se sanoi, linssipasta se on myös toinen loistava vaihtoehto. Mutta jos haluat silti rajoittaa hiilihydraattien saantiasi edelleen, niin mitään muuta kuin kesäkurpitsa -spagetin valmistaminen. Se on yksi parhaista ajatuksista harhauttaa mieltämme ja jopa makuamme. Yhdessä niiden kanssa voit valmistaa tonnikalan ja luonnollisen tomaattimurskan seoksen ja kaada sen päälle, jotta se saa bolognese -vaikutelman.
Parhaat juomat ilman sokeria
Tietysti silloin tällöin haluamme nauttia mukavan lasillisen soodaa, mutta emme ymmärrä, että niissä on enemmän sokeria kuin luulisi. Joten parasta on etsiä muita vaihtoehtoja, jotka myös antavat meille hyvän maun makuun, mutta ovat luonnollisia. Siten meillä on sekä kuumia että kylmiä infuusioita. Voit makeuttaa niitä Stevialla tai muilla valitsemillasi makeutusaineilla, jolloin nautit tuplasti enemmän. Kotitekoiset hedelmäsmoothiet voivat myös olla yksi niistä vaihtoehdoista, kun haluamme jotain makeaa. Jäädytetyt hedelmät ovat aina suuri apu!
Vältät hiilihydraatteja, jos sinulla on kukkakaali käsillä!
Hänestä on tullut yksi keittiön suurista tähdistä. Enemmän kuin mikään, koska se voi olla paras perusta joillekin valmisteille välttäen ylimääräisiä kaloreita. Sen avulla voit tehdä pizzan pohjanmutta jos se on raastettua, näyttää siltä, että syöt riisiä. Kyllä, on totta, että myöhemmin sinun on liitettävä siihen jotain muuta, mutta mausteilla voit antaa sille haluamasi maun ja nauttia todella terveellisestä ruoasta kuin koskaan ennen.