Vaikka monet ovat aloittaneet lomansa ja toiset odottavat niitä vielä, jotkut ovat jo joutuneet paluu työhön ja rutiiniin. Tämä aiheuttaa yleensä surun, ahdistuksen tai hermostuneisuuden tunteen, koska joskus palaamme kertyneen työn tai rutiininomaisesti, jota on vaikea saada kiinni uudestaan.
Katsotaanpa joitain ideoita loman jälkeisen hetken kuljettamiseksi paremmin, koska se on herkkä hetki kuin palata töihin. On loman jälkeinen oireyhtymä, koska on ihmisiä, jotka näkevät energiansa laskevan ja tuntevat olonsa huonommaksi sekä fyysisesti että henkisesti, mitä voimme välttää.
Järjestä työ hyvin
Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on yritä olla tekemättä liikaa töitä ensimmäisinä päivinä. Hyvin organisoituminen on välttämätöntä, jotta vältetään ylikuormitus kierroksella, jolla meidän on tehtävä kaksinkertainen työ. On normaalia, että rytmin saaminen maksaa meille, mutta se kulkee muutamassa päivässä. Jos ensimmäisinä päivinä voimme ottaa sen suuremmalla mielenrauhalla, niin paljon paremmin. Hyvä organisaatio auttaa meitä olemaan tehokkaampia läpi vuoden ja tarvitsemaan siksi vähemmän aikaa saman työn tekemiseen.
Käänny energian suhteen
Olla energia on myös asenteen asia. Samoissa olosuhteissa on ihmisiä, jotka kohtaavat heidät täynnä energiaa ja toimintaa, kun taas toiset käyttävät asennetta, joka saa kaiken maksamaan heille enemmän. Puolet ongelmistamme vähenisi, jos osaisimme kohdata ne paljon positiivisemmin. Joten voimme tehdä testin ja yrittää täyttää ensimmäisen päivän avoimella ja positiivisella asenteella nähdäksemme, miten asiat näyttävät parantavan ja työ kevenee. Lisäksi tämäntyyppiset asenteet ovat tarttuvia ja saat paremman työympäristön.
Mukauta aikataulua päiviä ennen
Ensimmäisenä päivänä on vaikea nousta aikaisin takaisin töihin. Hyvä idea on nousta aikaisemmin viikolla, ennen kuin alkaa tottua tavalliseen aikatauluun. Joten päivä, jona meidän on herättävä aikaisin, maksaa meille paljon vähemmän. äkillinen aikataulun muutos vahingoittaa aina kehoamme ja se saa meidät myös alentamaan mielialaamme. Siksi tasaisempi sopeutuminen voi auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi päivänä, jolloin meidän on palattava töihin.
Tasapainoinen ruokavalio
Toinen asia, jonka meillä on tapana unohtaa lomien aikana, on kiinteät ateriaajat, jolloin myös hoidamme ruokavaliosta. Jos tämä on sinun tapauksesi, on hyvä, että päivät ennen paluuta töihin aloitat syömisen hyvin tai jopa tee detox-ruokavalio tuntemaan olosi paremmaksi. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotka täyttävät sinut vitamiineilla ja energialla ja puhdistavat kehosi myrkkyistä, jotta olisit kevyempi palatessasi töihin. Yritä sopeutua uudelleen työateriajoihin, jotta et huomaa eroa niin paljon palatessasi.
Nauti vapaa-ajasta
Paluu rutiiniin ja työhön ei tarkoita sitä, ettemme voi jatkaa kesän nauttimista. Vapaa-aikamme on välttämätöntä levätä stressistä ja hälinästä, joten meidän on aina varattava aikaa tehdä jotain, mikä haluamme. Olipa kyse koiran kanssa kävelystä, urheilusta, rannalle menemisestä tai juoda ystävien kanssa. On tärkeää, että joka päivä on jotain, joka auttaa meitä katkaisemaan yhteyden, varsinkin kun palaamme töihin loma-ajan jälkeen. Löydä haluamasi harrastus ja harjoittele ympäri vuoden, koska jokaisella päivällä on jotain erityistä.