Kerran murrosiässä, Aknen puhkeamisen pitäisi olla satunnaista, mutta niitä tapahtuu ja haluamme hallita niitä, poista ne ja että ne eivät jätä jälkiä ihollemme jälkeenpäin. Siksi on mielenkiintoista tietää niiden mahdolliset syyt estää niiden esiintyminen ja myös tietää, mitä tehdä, kun ne ovat ilmaantuneet.
Jos olet kiinnostunut tietämään kaiken näistä aknen puhkeamisesta, tämä on artikkelisi. Katsotaan mitä ihollemme tapahtuu ja kuinka korjata se.
Aknen puhkeaminen
Ensimmäinen asia, jossa Meidän on tarkasteltava, onko aknen puhkeaminen täsmällinen, toistuuko se? ajan mittaan muutaman viikon tai kuukauden välein, tai se näyttää vakaalta (eli meillä on aknea kasvoillamme melkein joka päivä, olipa se juuri ilmaantunut tai kuivumassa).
Pitkittynyt aknen puhkeaminen
Jos tapauksemme on viimeinen, se on Pitkittynyt akne voi tarkoittaa, että meillä on hormonaalinen tai ravitsemusongelma (intoleranssi). Siksi meidän tulee kääntyä lääkärin puoleen. Jos hormonaaliset ongelmat suljetaan pois, ruoat, jotka aiheuttavat helpoimmin aknea aikuisilla, ovat maitotuotteet (erityisesti maito ja kerma) ja viljat (gluteeni). Erityisesti, jos akne ilmestyy suun, leuan, leukojen ympärille, on erittäin todennäköistä, että sen alkuperä on intoleranssi.
Tarkista, onko kyseessä intoleranssi
Erittäin helppo tapa tarkista, onko meillä suvaitsemattomuutta on lopettaa maidon ja/tai gluteenin kulutus kahdeksi kolmeksi viikoksi. Molempien poistaminen voi olla hyvä nähdä, häviääkö akne, ja jos se on poissa, voimme alkaa lisätä niitä elintarvikkeita (mukaan lukien maitotuotteet ja gluteeni), jotka elimistö imee parhaiten. Eli viettää viikon syöden normaalisti, mutta sisältää jogurttia ja juustoa. Jos kaikki näyttää menevän hyvin, lisäämme myös viljaa (välttäen jalostettuja ruokia ja mahdollisuuksien mukaan myös vehnää). Jos jatkamme ilman jyviä, voimme ottaa toisen askeleen, kermaa ja voita... sitten viimeisen vaiheen, vehnää... ja maitoa.
Tämän prosessin avulla voimme nähdä, milloin aknen puhkeaminen alkaa ilmaantua, ja tiedämme tarkasti, johtuuko se maidosta vai gluteenista, ja tiedämme niiden sisällä, missä määrin meillä on intoleranssi ja mitä voimme tai emme syödä. Ja tietenkin, Vältä ruokia, joiden tiedämme aiheuttavan taudinpurkauksen.
Toinen vaihe on kautta lääkäri tarkistaa intoleranssin maitotuotteisiin (maitoproteiini ja/tai laktoosi) ja gluteeniin. Muista myös, että jos suvaitsemattomuus on se ei välttämättä näy tuloksissa. Siksi meidän on kiinnitettävä huomiota kehoomme ja jos tiedämme, että jokin tuntuu pahalta... niin ole älykäs ja kuuntele mitä kehomme kertoo.
Erityinen, satunnainen aknen puhkeaminen
Paikanna aknen puhkeamista Niillä voi olla monia syitä: lääkkeet, hygienia, ruokavalio, genetiikka, hormonaaliset muutokset, stressi, tiettyjen esineiden käyttö ihoa vasten...
- On tiettyjä hetkiä joitain lääkkeitä joita meidän on käytettävä, ne heikentävät puolustuskykyämme ja muuttavat hormonejamme ja ihomme (suojaeste ulkoisilta vaikutuksilta) kärsii. Hormonaaliset muutokset ja mahdolliset määrätyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa taudinpurkauksen.
- Siellä joitain esineitä, joita laitamme ihollemme päivittäin ja se voi olla likainen tai ärsyttää ihoa tuottaen näppylöitä: matkapuhelimet, kypärät, hatut ja jopa meikkisiveltimet tai -pyyhkeet.
- Olemme jo puhuneet ruokavalion tärkeydestä, ja jos aknemme on täsmällistä, se voi johtua ylimääräistä maitoa ja hiilihydraatteja tai sokereita. Säädä ruokavaliotasi hieman ja se paranee.
- Un huono ihonhoito tai hygienia. Rasvaiset tai öljyiset voiteet, jotka voivat tukkia huokosia. Meikki, joka ei anna ihon hengittää. Siksi on tärkeää, että käyttämämme tuotteet eivät ole komedogeenisiä (eli ne eivät tukkeudu).
- genetiikka Se on tärkeää, koska jos äidilläsi tai isälläsi on akne, se voi olla syynä.
- jotkut hormonien, kuten testosteronin, estrogeenin tai progesteronin, muutokset Ne voivat aiheuttaa aknen ilmaantumista. Naisilla näitä muutoksia esiintyy erityisesti raskauden ja vaihdevuosien aikana.
- Stressi on yleensä kiihdytin tai aknen tehostaja, joka meillä saattaa jo olla, mutta erittäin lievä. Se ei yleensä ole syy, joka kehittää sitä, mutta se aiheuttaa näppylän puhkeamisen.
Kuinka hallita aknen puhkeamista?
Mikä tahansa aknen puhkeamisen syy (tai kun etsimme syytä niiden välttämiseksi) Meidän on parannettava ihomme. Hyvä puhdistus- ja kosteutusrutiini on välttämätöntä. Meidän on otettava yksi Hellävarainen ihonpuhdistusaine, joka auttaa aknen ja huokosten hoitoon ja käytä sitä aamuin illoin. Puhdistuksen jälkeen, hellävarainen ph-tasapainottava väriaine ihostamme ja sitten kosteusvoide, joka säätelee talin eritystä ja suojaa ihoa estämällä bakteerien lisääntymistä jotka aiheuttavat aknea. On olemassa monia akneihoon erikoistuneita merkkejä, meidän on etsittävä sellainen, joka rauhoittaa ja kunnioittaa ihoa. Komponentit, kuten teepuuöljy, salisyylihappo, niasiiniamidi tai sinkki, ovat liittolaisiamme.