Toisaalta kollageeni on välttämätöntä säilyttää säteilevä iho, joustava ja kaukana ajan kulumisesta, ts. ihon ikääntymisestä.
Terveys on perustavaa laatua ja hyväKehon ylläpito on elintärkeää. Vaikutus niveliin on päivittäin, ja jotta meillä ei olisi tarpeettomia puhkeamia tai kipuja, meidän on huolehdittava ruokavaliosta ja kohtuullisesta liikunnasta.
kollageeni
Kollageeni on eräänlainen proteiini, jonka avulla voimme saada vahvoja kollageenikuituja. Näin kankaat ovat kestäviä ja kestävät kaiken toimintamme.
Kollageenin menettäminen on luonnollista ja normaalia, joten on erittäin tärkeää, että olemme tietoisia tästä menetyksestä, jotta kipu ei tule yllätyksenä.
seuraavia tekijät ovat se, mitä korostamme tämän menetyksen edessä.
- Ylipainoinen.
- Huono ruokavalio.
- Vaihdevuodet.
- Ole urheilija tai urheilija.
- Jatkuva ja fyysinen työ toistuvilla liikkeillä.
- Hormonaaliset tekijät.
- Ikä.
- Epäterveelliset elämäntavat.
Kollageenin lisäämisen edut
Se on erittäin hyödyllistä keholleLisää kollageenia kehossamme. Vaikka sinulla olisi kipua nivelissä, polvissa tai lonkoissa, kaikki ei ole kadonnut. On terveellisiä vaihtoehtoja tämän tilan parantamiseksi ja elinvoiman palauttamiseksi.
Tässä kerromme sinulle, mitä voit aloittaa parantamiseksi päivittäin.
- Kanna yksi terveelliset ja tasapainoinen. Lisää runsaasti C-vitamiinia sisältävien tuotteiden kulutusta mineraalit, kuten rikki tai aminohappo lysiini.
- Hanki säännöllistä liikuntaa.
- Estä ylipaino, koska ihanteellisen painon ylittyminen vaikuttaa suoraan niveliin.
Kollageenin lisäämisen edut kehossa ovat upeita, voit tehdä sen helposti ruoan tai ravintolisien kautta.
- Sinulla ei ole luusairautta. Ei ole pahempaa kipua kuin lihas- tai luukipu. Tämän välttämiseksi syötä kollageenin tuotantoa edistäviä ruokia. Vältä siis niveltulehdusta tai steoporoosia.
- Kollageenin ansiosta avoimet haavat paranevat paremmin. Regeneroi solut nopeasti ja tehokkaasti. Toisaalta, jos sinulla ei ole tätä proteiinia, sinulla voi olla komplikaatioita avoimien haavojen infektioista.
- Vahvat ja kestävät liitokset. Jos kehossasi on tarpeeksi kollageenia, vältät ennenaikaisen kulumisen ja välttät siten eri sairauksien ja kipujen kärsimistä.
- Parannat joustavuutta. Kollageeni hyödyttää myös nivelten lisäksi myös ihoa. Saat ihon, joka näyttää oman kehitystiiminsä ja joustavalta. Tällä tavalla ryppyjä ei tule esiin niin nopeasti.
Elintarvikkeet, jotka edistävät kollageenin tuotantoa
Kollageenin lisäämiseksi ehdotamme neljää tuotetta, jotka on helppo kuluttaa ja helppo valmistaa.
- Punainen paprika: se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joten se auttaa kehoasi olemaan vahva ja terve. Käytä paprikaa salaateissa, paahdettu tai grillattu. Ihanteellinen liha tai kala.
- tomaatit: runsaasti lykopeenia ja siksi sitä suositellaan säännölliseen kulutukseen ihovaurioiden palauttamiseksi. Täydellinen kesäkuukausille, joissa altistumme enemmän ultraviolettisäteille ja mahdolliselle pilaantumiselle.
- lohi: ruoka, joka sisältää runsaasti sydämen terveellisiä rasvoja. Se parantaa kollageenin tuotantoa ja omega 3 estää tulehduksen, joten kollageeni ei hajoa.
- Kalkkunan liha: kalkkuna on erittäin terveellistä. Valkoinen liha, jossa on vähän rasvaa ja runsaasti proteiineja. Se sisältää välttämättömiä aminohappoja, kuten lysiiniä, proliinia tai glysiiniä. Kolme ainetta, jotka syntetisoivat laadukasta kollageenia.
Nämä ovat joitain elintarvikkeet, jotka auttavat kollageenin tuotantoa. Älä epäröi ottaa ne mukaan ruokavaliosi ohella neuvojen kanssa, joista olemme aiemmin keskustelleet. On välttämätöntä aloittaa itsestäsi huolehtiminen alusta alkaen, jotta sinulla ei ole terveysongelmia tulevaisuudessa.