Supermarketista löytyy monia kasvimaitoja. Tänään meillä on yksi heistä, terve ja herkullinen yhtä suurissa osissa: kauramaito. Olet varmasti kuullut hänestä. No, tässä jätämme sinulle kaiken mitä sinun tarvitsee tietää kokeillaksesi.
Yksi suurimmista vaihtoehtoja lehmänmaidolle. Koska sen lisäksi, että se sopii täydellisesti vegaanista ruokavaliota noudattaville ihmisille, se on myös välttämätöntä kaikille eduille, joita se tuo kehollemme. Löydä kaikki sen salaisuudet ja valmistele omasi kotitekoisella tavalla! Kehtaat?.
Kauramaidon edut keholle
- Se puhdistaa, koska sen ansiosta voimme poistaa myrkkyjä. Tällä tavoin tunnemme olevamme vähemmän turvonnut ja vähentää ummetusta.
- Se on voimakas antioksidantti, joten se viivästyttää ikääntymistä ja auttaa solujamme olemaan terveempiä pidempään.
- Se on hyvin ruuansulatusta, joten sinulla ei ole mitään epämukavuutta sen ottamisen jälkeen. Se estää ruoansulatushäiriöt. Tämä johtuu siitä, että sillä on suuri osuus kasvikuitua.
- Tilin kanssa B-vitamiini, joka on täydellinen rentouttamaan kehoamme. Sanotaan, että tämän vitamiinin nauttiminen estää meitä kärsimästä niin paljon stressiä, koska se yrittää hidastaa hermostoa.
- Säätelee sokeritasoja. Ilmeisesti kaura on vastuussa verensokerin pitämisestä loitolla. Samalla se myös parantaa kilpirauhasen toimintaa.
- Proteiinien ansiosta lihaksemme vahvistuvat. Jos olet urheilija, mutta kärsit kouristuksista, voit ottaa kauramaitoa ja näet kuinka nämä vähenevät.
Ihon edut
Jos hän huolehtii meistä sisäpuolella, hän huolehtii meistä myös ulkopuolelta. Näyttää siltä, että edessämme on jälleen joukko ominaisuuksia tai etuja, jotka tulisi muistaa.
- Kun meillä on kutiava iho, voimme levittää vähän tällaista maitoa. Se rauhoittaa kutinaa melkein välittömästi.
- Lisäksi se on täydellinen ylläpitää kasvojen tai kehon kosteus. Jättäen meille tuoreuden ja pehmeyden tunteen. Mitä muuta voimme pyytää?
- Jos levität kauramaitonaamaria kasvoillesi, anna sen vaikuttaa muutaman minuutin ajan ja poista se sitten vedellä, se on täydellinen lääke näppylöitä vastaan.
Haluatko valmistaa kauramaitosi kotona?
Kuten olemme sanoneet, on olemassa monia tuotemerkkejä ja supermarketteja, joista löydät tämäntyyppisen juoman. Mutta jos haluat tehdä siitä kotitekoisen, voit myös. Se ei ole lainkaan monimutkaista, ja tässä aiomme selittää sen sinulle.
- Aiomme laittaa lasin kaurahiutaleita astiaan. Peitä se hyvin vedellä ja anna sen levätä 12 tuntia. Jos haluat a erittäin nestemäinen tulos juomallesilyhennä sitten liotusaikaa.
- Ajan kuluttua pyyhimme ne uudelleen ja tyhjennämme kaurat hyvin. Nyt sekoita kaura litraan vettä ja laita se sekoittimeen. Sekoita muutaman sekunnin ajan. Ei ole väliä, että näet edelleen kaurahiutaleet täysin jauhamattomina.
- Siivilöi se erittäin hienon siivilän avulla. Purista siivilään jääneet kaurat lusikalla. Siten saamme kaiken irti nesteestä.
- Kun meillä on juoma, voit makeuttaa sen monin tavoin: hunajan, kanelin tai sakariinin kanssa. Voit nyt juoda kotitekoista kauramaitoa. Tietenkin, jos haluat käyttää sitä iholle, voit välttää tämän viimeisen makeutusvaiheen.
- Säilytä sitä lasipurkissa ja laita se jääkaappiin. Siellä se kestää pari päivää, vaikka se varmasti häviää aikaisemmin, koska se on niin hyvä.
Kaura on yksi niistä elintarvikkeista, jotka sopivat täydellisesti ruokavalioon. Vaikka kauramaito koostuu vedestä, on totta, että se on hitaasti imeytyvä hiilihydraatti. Jotain, joka yhdistyy kuitujen ja proteiinien kanssa. Joten meidän on sanottava, että vuokranantajalla ei ole kaloreita huolestuttamaan noudatettavasta ruokavaliosta. Tietenkin, jos ostat sen supermarketista, tarkista sen ainesosat.