Kun olemme XNUMX-vuotiaita, ajattelemme, että meidän ei tarvitse huolehtia itsestämme liikaa, koska luonto tekee asiansa, mutta totuus on, että kun kääntyä 30 meillä on oltava perus kauneushoitoa. Kolmekymmentäluvut ovat aika, jolloin ylilyönnit alkavat maksaa, ja silloin kun ymmärrämme, että itsestämme huolehtiminen on välttämätöntä, jotta emme ikäänny niin nopeasti.
Annamme sinulle muutaman vinkin nauttia kauneudenhoidosta kolmenkymmenen jälkeen. Tämä hoito varmistaa, että olemme suuria päivittäisessä elämässämme, koska se on aika, jolloin meidän on pidettävä huolta itsestämme hieman enemmän, mutta tunnemme myös toisemme paljon paremmin tietääksemme, mikä sopii meille ja mikä ei. Kiinnitä huomiota näihin ideoihin saadaksesi jonkin verran huolta peruskauneus 30.
Ikuinen selluliitti
Tähän mennessä tiedämme, että selluliitista on melkein mahdotonta päästä eroon, mutta tiedämme myös, että voimme parantaa huomattavasti ihon ulkonäköä, jos hoidamme itseämme. Kun tämä otetaan huomioon, löydämme täydellisen tasapainon näyttämään hyvältä ja ettemme välitä, onko selluliittia vielä olemassa. Tässä vaiheessa, jotta iho näyttää hyvältä, meidän on pidä hyvää huolta nesteytyksestä, anna hierontaa verenkierron aktivoimiseksi ja aerobisen harjoittelun auttamiseksi pysymään aktiivisina. Se ei poista kaikkea selluliittia, mutta se varmasti parantaa ihosi ulkonäköä.
HIIT-harjoitus
Kolmekymppisenä emme ole enää niin lujia, joten nyt on aika suhtautua tosissaan liikuntaan. Kokeile HIIT, ihanteellinen tälle ikälle, jossa meillä ei ole enää niin paljon vapaa-aikaa ja hyödynnämme jokaista minuuttia. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelulla saavutamme upeita tuloksia puolessa tunnissa joka päivä. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu parantaa sydän- ja verisuonikapasiteettiamme ja lihaksiamme.
Nyt lepo on välttämätöntä
Vietämme tuntikausia töissä ja stressaamme paikasta toiseen, mutta totuus on, että kauneus liittyy läheisesti lepoon ja rentoutumiseen. stressin puute. Joten sinun on pidettävä huolta itsestäsi, mutta toisella tavalla. Meidän on otettava huomioon päivittäisen unen kahdeksan tuntia. Voimme myös harrastaa urheilua, joka vapauttaa endorfiineja ja poistaa stressin, ja liittyä rentouttaviin aloihin, kuten joogaan. Näet, että ihosi havaitsee nopeasti stressin puutteen.
Tasapainoinen ruokavalio
Ruoka on jotain, josta meidän on myös huolehdittava paljon enemmän, koska kolmenkymmenen jälkeen huonoja tapoja he laskuttavat meitä paljon nopeammin. Eli meidän on jätettävä roskaruoka syrjään ja keskityttävä tuoreeseen ja ravitsevaan ruokaan. Ruokavaliossa meidän on myös lisättävä antioksidantteja sisältäviä ruokia vapaiden radikaalien torjumiseksi.
Vältä ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä
Tällä hetkellä on ensimmäinen ikääntymisen merkit, joten meidän on aloitettava taistelu tätä vastaan. Ota aurinkoa täydellä suojalla tai vältä sitä, jos voit, koska se on tärkeä tekijä ihon ikääntymisessä. Aloita laadukkaiden voiteiden käyttö ensimmäisten ryppyjen suhteen, älä rajoita itseäsi kosteusvoiteisiin.
Kokeile uusia asioita
Tähän mennessä tiedät meikit, jotka näyttävät hyvältä sinulle, ja käyttämäsi tuotteet ovat melkein aina samat. Jos et ole yksi kokeilemaan kaikkea, on aika sinulle alkaa innovoida. Ei ole liian myöhäistä löytää uusia asioita kosmetiikan joukosta, varsinkin kun otetaan huomioon markkinoilla esiintyvä suuri määrä uutuuksia.
Vältä huonoja tapoja
Tämä on erittäin tärkeää, koska huonot tavat ovat rutiineja, jotka olemme omaksuneet ja jotka ovat vastoin kauneutemme. Tupakoi ja juo se pitäisi karkottaa, ja jos et pysty tekemään sitä kokonaan, ainakin hallitse määriä. Sinun tulisi tehdä sama roskaruuan kanssa, jossa on liikaa rasvaa ja sokeria.