Tiedätkö, mitkä ovat yleisimmät virheet hyppynarua hyppääessä? Epäilemättä aina kun alamme harrastaa jonkinlaista urheilua tai liikuntaa, ei riitä, että teemme useita toistoja tai painoa liikaa. Mutta parasta on tietää, kuinka meidän pitäisi tehdä se oikein, kehon sijoitus ja paljon muuta.
Joten vaikka hyppynaru on yksi perusharjoituksista, se ei ole helpoin. Koska meidän on myös suoritettava se hyvin saavuttaaksemme ehdottamamme tavoitteen. Tänään puhumme yleisimmistä virheistä, jotka sinun on hallittava, jotta voit suorittaa motivoivimman harjoituksen. Aloittaisimmeko?
Hyppynaru: hyppää erittäin korkealle
On totta, että se on yksi yleisimmistä virheistä. Sen hallitseminen ei tietenkään ole liian monimutkaista. Jos luulit, että jokaisella leveämmällä hyppyllä voisit tehdä intensiivisemmän harjoituksen, se ei aina ole ratkaisu. Täten, on suositeltavaa, että jalkamme nousevat maasta muutaman senttimetrin yli menemättä. Koska parasta tällaisessa harjoituksessa on, että se tehdään aina mukavalla tavalla. On totta, että joskus voimme myös tehdä syntiä siitä, että hyppyt ovat hyvin alhaisia. Joten meidän on annettava ne tasapainoisella tavalla, mukavasti.
Liikuta käsiäsi liikaa
Jos emme säilytä käsivarsien oikeaa asentoa, voimme myös rangaista niitä ja jättää niille kontraktuureja, joita emme halua tuntea. Siksi käsien liiallinen liikuttaminen leveillä käännöksillä ei ole ratkaisu. Sinun täytyy ajatella, että työ on todella ranteissa eikä niinkään käsissä. Myös, sinun on suljettava kyynärpääsi, eli pidettävä ne lähellä vartaloa. Koska sen lisäksi, että niitä voi pakottaa, on myös sanottava, että köysi voi olla hieman tavallista lyhyempi ja se tekee jokaisesta hyppystä vaikean.
Katso alas jokaisessa hyppyssä
Joskus se on enemmän tapana, mutta on myös totta, että meillä on taipumus katsoa alas, kohti hyppyämme. Mutta se on toinen yleisimmistä virheistä, joita meidän on vältettävä. Kuten on parasta katsoa eteenpäin pystyä olemaan suora vartalo ja hyvässä asennossa yleensä. Pystyt varmasti myös keskittymään paljon paremmin ja sitä me tarvitsemme.
Olkoon köysi lyhyt
Hyppynaru on yksi harkittavista urheilulajeista tai ehkä yksi yleisimmistä harjoituksista. Tästä syystä luulemme tietävämme jo kaiken, mutta se ei ole niin. Muista, että lyhyt köysi tarkoittaa myös sitä, että tätä harjoitusta ei voida suorittaa täydellisesti. Mistä tiedän, onko köysi lyhyt? Joten mitä sinun pitäisi tehdä, on astu sen päälle molemmilla jaloilla keskiosassa, tartu sitä päistä käsilläsi ja näiden tulee olla kainaloiden korkeudella. Tällä tavalla saamme optimaalisen pituuden voidaksemme nauttia täydellisestä harjoituksesta.
Tee kehostasi erittäin jäykkä hyppääessäsi narua
Toinen virhe hyppynarussa, varsinkin kun aloitamme, se on jännittynyt tai tehdä kehosta liian jäykkä. Joten tämä ei ole suositeltavaa, koska se myös rajoittaa sinua harjoittelun suhteen. Joten on totta, että ensimmäisellä kerralla sen hallinta voi olla hieman monimutkaisempaa, mutta meidän on tehtävä se mahdollisimman pian. Varmasti tällä tavalla huomaat, kuinka se näyttää tulevan itsestään, paljon luonnollisemmalla tavalla.
Nyt tiedät joitain yleisimmistä virheistä hyppynarua hyppääessä. Se on hyvä tapa keskittyä ja korjata niitä nauttiaksesi kaksi kertaa enemmän suosikkiharjoittelustasi.