Tämän uuden koronaviruspandemiatilanteen edessä monet ihmiset He ovat vaihtaneet työpaikkansa toimistossa työskentelemään kotona ja etänä. Jos olet yksi niistä "etuoikeutetuista", sinulla on ollut houkutus työskennellä sängystä, ja se on päätös, aivan väärä. Tässä selitämme miksi.
Sängyllä työskentelyllä on useita haittoja terveydellesi, joten on tärkeää, että tunnet ne ja minimoit riskit.
Jos lakkaamme ajattelemasta, sängyn parissa työskentely vaikuttaa monien ihmisten unelmalta, mutta sitä ei kuitenkaan suositella.
Nykyään tekniikka on saanut ihmiset toteuttamaan toimintoja, jotka tuntuivat aiemmin mahdottomilta, kuten toimistopuhelimen noutaminen omalta matkapuhelimeltasi, kaikkien tietojen pitäminen pilvessä CLOUD-palvelimilla jne.
Sen sijaan meidän on pidettävä tämä mielessä kaikki eivät näytä niin hyvältä kuin voimme kuvitellaOn olemassa useita melko merkittäviä syitä sille, miksi ei ole niin hyvä ajatus jäädä sänkyyn ja työskennellä siitä, koska jos se tehdään päivittäin, se voi vaikuttaa meihin fyysisesti ja henkisesti.
Meidän ei pitäisi tuomita joidenkin tehtävien suorittamista tietokoneella huoneestamme ja sängyssä, mutta sinun on oltava tietoinen vaikutuksista, joita tämä voi aiheuttaa.
Haitat työskentelystä sängystä
Tässä kerromme sinulle, mitkä ovat nämä sängytyön haitat.
Alaselän kipu työskenneltäessä huonossa asennossa sängystä
Yksi ensimmäisistä vaikutuksista, joita meillä voi olla työskenneltäessä sängystä, on selkäkipu. Alaselkä vaikuttaa huolimatta siitä, että sänky on yleensä yksi mukavimmista paikoista talossa.
Huono ryhti viittaa suoraan ergonomiaan työtasollaEi ole suositeltavaa jäädä pitkäksi aikaa samaan asemaan, koska alueella on ongelmia.
Ihanteellinen on tehdä työ aina pöydällä, pöydällä ja sopivalla tuolilla, koska näin vältetään lihasjännitykset lannerangan ja kohdunkaulan alueella. Jos olemme sängyssä pitkään, jalkamme voivat nukahtaa tai olla kaareva selkä.
Yleinen selkäkipu
Koska selällä ei ole riittävää tukea, kun olemme sängyssä, makasimme tai istumme, keho alkaa taipua vähitellen huomaamatta sitä ajan myötä.
Periaatteessa se on melkein huomaamaton liike, mutta jos olemme useita tunteja samassa asennossavoisimme vaarantaa selkämme.
Pöytätuoli on suunniteltu aina oikea selkänoja huomioon ottaenLisäksi ne mukautuvat korkeuteen ja selkänojaan, ja voimme aina sijoittaa tyynyn selällemme.
Häiritsemme unta ja lepoa
Jos tottumme työskentelemään sängystä, on mahdollista, että tästä tietokoneen käytöstä on tullut välttämätöntä nykyaikaisessa elämässä, mikä on johtanut moniin ihmisiin tietyn riippuvuuden tästä tekniikasta.
Huoneen perimmäisenä tavoitteena on olla lepotilaan omistettu talo, paikka, jossa voit täydentää päivän aikana kuluneita energioita. Jos lisäämme tähän tilaan esimerkiksi tietokoneen, ja käytämme sitä työskentelyyn, se vaikuttaa terveyteemme.
Sekä tietokoneet että kannettavat tietokoneet, tabletit tai matkapuhelimet lähettävät säteitä, jotka eivät vaikuta vain silmiin ja verkkokalvoon, ne muuttavat myös fysiologista unisykliämme.
Ongelmia kumppanisi kanssa
Jos keskitymme suhteisiin, se voi aiheuttaa tietyn kulumisen suhteessa, jos toinen näistä on aina tietokoneen kanssa sängyssä, koska joillekin tietokonelaitteiden läsnäolo huoneessa aiheuttaa epämukavuutta nukkumisen vuoksi valoa näytöltä. Lisäksi se aiheuttaa viestinnän menetystä.
Jos joku teistä päättää työskennellä sängystä, se voi aiheuttaa huonoa unen laatua. Siksi on parasta, että pariskunta työskentelee huoneen ulkopuolella.
Tietokoneen jäähdytys- ja tuuletusongelmat
Tietokoneen jättäminen sängylle on vakava virhe, koska tuuletin ei pysty jäähdyttämään tietokonetta riittävästi. Olemme tottuneet lähtemään matkapuhelimesta, eikä tietokoneella pitäisi olla samaa käyttöä.
Ole siis varovainen, ettet peitä reikiä, jotta tietokone ei kuumene.
Patjan käyttöikä lyhenee
SJos käytämme patjaa enemmän tunteja kuin olemme sen velkaa, se lyhentää sen käyttöikää. Jos haluat työskennellä sängystäsi, emme suosittele sitä, koska patjoja ei ole suoraan suunniteltu olemaan niiden päällä koko päivän.
Normaalin asia on, että patjojen käyttöikä on 10 vuotta, toisaalta, jos käytämme niitä enemmän, tämä aika selvästi lyhenee.
Vinkkejä näiden haittojen torjumiseksi
Tämän artikkelin avulla emme tarkoita sitä, että ei ole mahdollista työskennellä sängystä, mutta sanomme, että se ei ole paras vaihtoehto. Jos kuitenkin haluat työskennellä sängystä, sinun on noudatettava näitä ohjeita ja vinkkejä, jotta se ei aiheuta sinulle haittaa.
- Vaihda asentoa: on tärkeää vaihtaa paikkaa aika ajoin, mutta aina mukavasti.
- Sijainnin muutokset ne auttavat suojaamaan selkärankaa, mutta ne tulisi aina tehdä mukavuuden etsimiseksi ja löytämiseksi.
- Pidä jalat tuettuina: Kun olet sängyssä tietokoneen kanssa, on suositeltavaa tukea jalkojasi.
- Vältä taipumista jos työskentelet sängystä.
- On parasta sijoittaa kannettava tietokone telineellä, jotta se ei kuumene tai sammu.
- Kun olet valmis työskentelemään, älä unohda venyttää vartaloasiOn tärkeää venyttää niin, että sängyn parissa työskentelyn aiheuttamat lihasjännitteet poistuvat.
- Älä liioittele työskentelemällä sängystäSe voi olla haitallista, koska jos vietät useita tunteja tietokoneen edessä sängyssä, sinulla voi olla lihaskipuja myöhemmin.
Jos päätät työskennellä sängystä, toivomme, että yrität aina löytää parhaan paikan etkä liioittele liikaa.