Reidet ovat a kehomme alue jota monet meistä haluaisivat muuttaa. Niissä rasva kerääntyy helposti, valtaosassa tapauksia, ja niillä on taipumusta heikkoutta, puhumattakaan muista mahdollisista esteettisistä ongelmista. Jotta sinulla olisi täydelliset reidet, sinun on työskenneltävä niiden parissa, ja on epäilemättä tapoja parantaa niitä.
Hoito saada jotain täydelliset reidet He käyvät läpi päivittäisiä eleitä ja joitain, jotka vaativat hieman enemmän vaivaa osaltamme. Jos tämä on yksi kehon alueista, jota haluat muuttaa, ota huomioon nämä vinkit niiden parantamiseksi.
Hiusten poisto
Reidet eivät ole tarkalleen alue, johon keskitymme eniten aika vahata, koska täällä hiukset ovat yleensä vähemmän runsaita, mutta joka tapauksessa on monia ihmisiä, jotka vaativat vahaa tällä alueella. Parasta, mitä voit tehdä välttääksesi karvanpoistoa uudelleen, on kirjautua laser-karvanpoistoon. Muutaman istunnon avulla voit unohtaa tämän pienen ongelman.
Pehmeät reidet
La reisien pehmeys se saavutetaan vain kahdella eleellä, kuorinnalla ja päivittäisellä nesteytyksellä. Kuorinta tulisi tehdä noin kahdesti viikossa, mutta meidän on hydratoitava joka päivä. Kokeile kosteuttaa öljyillä, kuten kookos, antaa kevyt hieronta, mikä auttaa myös parantamaan verenkiertoa jaloissa ja vähentämään selluliittia. Voit myös levittää voiteita, joilla on kosteuttava ja vähentävä voima, jotta voit saavuttaa kaksi asiaa yhdellä eleellä.
Sisäreidet
Tämä on yleensä alue, jolla havaitsemme ensimmäisen kerran reiden kohdalla notko. Nämä ovat pääasiassa genetiikkaa, koska on olemassa niitä, jotka eivät kerää rasvaa tällä alueella. Joka tapauksessa rasvojen vähentämiseksi jaloissa on välttämätöntä suorittaa ruokavalio ja yleinen liikunta rasvojen määrän vähentämiseksi kehossa. Älä unohda, että rasvaa ei vähennä alueittain, vaan yleensä. Toisaalta parantaaksemme kiinteyttä tällä alueella, voimme parhaiten suorittaa harjoituksia, joihin nämä lihakset liittyvät suoraan.
Erityiset harjoitukset
Kiinteät reidet eivät ole vain aerobisen liikunnan tai ruokavalion tulos. On tärkeää suorittaa erityisiä harjoituksia voimaa lihaksen ja kiinteyden lisäämiseksi alueella. Kyykky on tehokas koko alavartalolle, joten ne ovat erittäin suositeltavia, mutta voimme etsiä harjoituksia kaikille jaloille ja suorittaa niitä useita kertoja viikossa. Etsi harjoituksia, joihin liittyy eri jalkojen lihaksia ja jotka vaihtelevat viikon aikana, jotta sinulla ei aina ole haavaumia.
Poista nesteet
Toinen ongelma, jota voi esiintyä reiden alueella, on se kerätä nestettä ja toksiineja ja siten lisätä äänenvoimakkuutta. Jos haluat tuntea itsesi kevyemmäksi, on tärkeää jättää ylimääräinen suola, rasva ja sokeri ruokavalioon ja siirtyä hedelmiin, vihanneksiin ja veteen. Lisäksi voimme sisällyttää ruokia ja juomia, jotka auttavat meitä puhdistumaan, kuten ananasta, vihreää teetä ja kaikenlaisia infuusioita. Ihmisillä, joilla on taipumusta kerätä nesteitä, on yleensä enemmän tilavuutta tällä reiden alueella, mikä johtaa myös selluliitin aikaisempaan ulkonäköön.
Huono verenkierto
Reisissä voit huomata Huono verenkierto selluliitin muodossa ja suonikohjujen ulkonäönä. Tämän välttämiseksi sinun on harjoiteltava vähintään puoli tuntia päivässä ja vältettävä seisomista tai istumista liian kauan. Pienillä kävelylenkeillä tai kiipeämällä portaita pystymme aktivoimaan verenkierron.