Nyt tuo kesä on tulossa enemmän ihmisiä liittyy urheiluun ja terveelliseen elämään ja useammin nähdään monia pukeutuneita uuteen verryttelypukuansa tai legginsit värikäs, kypärät ja hulluksi kaupungin kaduilla. Se on todella hyvä siitä lähtien Bezzia Olemme rohkaisseet sinua tekemään tämän monta kertaa, mutta älä unohda yhtä päämäärää: "Juokse tai kävele, tärkeintä on saavuttaa tavoite, älä tee sitä ennen tai jälkeen".
Mitä tarkoitamme tällä? Monta kertaa yrittäen päästä asiaan toimintabikini, menettää nämä kilot nopeammin tai yksinomaan siksi, että haluamme liikkua nopeasti ja nopeasti, ei koskaan paremmin, tällä urheilulajilla olemme itsepäisiä ja annamme itsestämme paljon enemmän kuin voimme todella. Toisin sanoen, jos kehollamme on ollut lukemattomia vuosia unelias ja harjoittamatta urheilua, emme voi mennä ensimmäisenä päivänä yrittämään syödä maailmaa ja tehdä useita kilometrejä lyhyessä ajassa. Tämä tapauksessa "juoksu", mutta sitä voitaisiin soveltaa mihin tahansa urheilulajiin. Meidän on mentävä tiukalla askeleella, mutta varmasti ...
Tässä yhteydessä annamme terveydelle ja urheilulle omistamassamme tänään artikkelissamme joukon vinkkejä etenkin terveellisen elämäntavan uusille. Omistamme sinulle myös muutaman lauseen, jotka voivat olla mottosi tai mantraasi muutamassa kuukaudessa.
Yleisiä vinkkejä ja ideoita urheilun uusille
- Älä vertaa itseäsi kenenkään kanssa urheilun harrastamiseen. On yleistä, varsinkin jos menemme ihmisten kanssa kävelemään, juoksemaan tai harjoittelemaan minkäänlaista urheilua, yritämme tehdä samoin kuin he tai jopa voittaa heidät yrittäessään kilpailla. Virhe! Sinun täytyy kilpailla vain itsesi kanssa, turvallisesti ja asteittain. Yritä tehdä enemmän metrejä joka päivä vähemmän aikaa, mutta älä koskaan vertaa itseäsi kenenkään kanssa. Jokainen ihminen on erilainen ja kukin organismi on tottunut kantamaan ja käsittelemään omaa painoaan ja omalla vaivallaan.
- Ei ole välttämätöntä käyttää viimeisimmän mallin sukkahousuja tai mennä ikään kuin kävelisimme catwalkilla. Sanomme tämän, koska monet teistä, varsinkin aloittelijat, päiviä ennen kuin lähdet ensimmäistä kertaa kävelemään tai juoksemaan, käymme päivystävässä urheilukaupassa ja olette valmistaneet erittäin muodikkaita, kalliita ja erittäin värikkäitä urheiluvaatteita. Jos sinulla on siihen varaa, hieno! Mutta vaatteet eivät saa sinut juoksemaan enemmän tai sinulla on enemmän sinnikkyyttä. On suositeltavaa aloittaa leggingseillä, sukkahousuilla tai yksinkertaisella verryttelypuvulla ja "palkita" itsesi vähitellen vaivasta, saavutetuista ja saavutetuista tavoitteista sekä sinnikkyydestä näiden uusien urheiluvaatteiden kanssa. Joka päivä haluat käyttää uusia juoksukenkiä, imartelevampia ja värikkäempiä vaatteita jne.
- Kilpailut, puolimaratonit ja täysmaratonit jätä heidät kun olet 100% valmis. Kilpailu, ei väliä kuinka monta kilometriä, tarvitsee valmistautumista ja koulutusta. Ensimmäiset kuukaudet keskittyvät näiden tavoitteiden saavuttamiseen ensin ja vähitellen tarvitset lisää. On suositeltavaa löytää valmentaja tai fyysinen kouluttaja, joka opastaa sinua tässä urheilulajissa, jos olet uusi urheilija. Hän osaa neuvoa sinua harjoitteluaikoissasi, levossa ja muissa.
Inspiroivia lainauksia ja lauseita urheilusta
- «Sinun on odotettava asioita itseltäsi, ennen kuin voit tehdä ne». (Michael Jordan).
- «Vihasin jokaista minuutin harjoittelua, mutta sanoin: älä lopeta. Kärsi nyt ja elää loppuelämäsi mestarina. (Muhammad Ali).
- Kunnia on olla onnellinen. Kunnia ei ole voittanut täällä tai siellä. Kunnassa nautitaan harjoittelemisesta, nautinnosta joka päivä, nauttimisesta kovasta työstä, yrittämisestä olla parempi pelaaja kuin ennen. (Rafael Nadal).
- "Aseta tavoitteesi korkealle, älä lopeta ennen kuin pääset sinne." (BoJackson).
- "Saattaa olla ihmisiä, jotka ovat lahjakkaampia kuin sinä, mutta ei ole tekosyitä olla tekemättä kovempaa työtä." (Derek Jeter).
- "Sinun on kyettävä hyväksymään epäonnistumiset parantamiseksi." (Lebron James).
- "Ammattilaisena oleminen tekee asioita, joita rakastat tehdä, päivinä, jolloin et halua tehdä niitä." (Julius Ervin).
- "Mieli on raja. Niin kauan kuin mieli näkee tosiasian, että voit tehdä mitä tahansa, voit tehdä sen, kunhan uskot sen todella 100%.. (ArnoldSchwarzenegger).
- "Vakavasti otettu urheilu on kuin sota, mutta ilman ampumista." (George Orwell).
- Et ole häviäjä, ennen kuin lopetat yrittämisen. (Mike Ditka).