Uuden kuukauden aloittaminen voi vaikuttaa terveyteemme ja enemmän, jos se on vuoden toinen kuukausi. Helmikuu antaa tien neljälle viikolle, jotka koostuvat yhteensä 29 päivästä, jolloin meidän on osattava hallita stressiä, tunteita ja ahdistusta. On olemassa erilaisia menetelmiä, jotka auttavat meitä saavuttamaan tämän, mukaan lukien sarja infuusiot erittäin imarteleva hermostollemme.
Helmikuu on monimutkainen kuukausi, kun näemme, että uudenvuoden lupauksemme eivät toteudu odotetulla tavalla. On vaikea mennä ruokavalioon, menettää ylimääräiset kilot, urheilun sinnikkyys, huonot tavat, kuten tupakointi ja tunne, että rutiini on edelleen sama kuin viime vuonna.
Joskus meidän on vaikea tottua tiettyihin tilanteisiin, jotka syntyvät päivittäin, tämä johtaa meidät voittamaan haasteet ja paineet. Tämä voi aiheuttaa hermostuneisuus ja levottomuus, kaksi tilannetta, jotka aiheuttavat epämukavuutta kehossamme, ja jos ne jatkuvat pitkään ja emme pysty hallitsemaan sitä, on suositeltavaa käydä perhelääkäriin.
Tästä syystä ehdotamme joitain infuusioita, joilla on erittäin hyödyllinen vaikutus kehollemme, rauhoittavat ja lievittävät hermoja ja ahdistusta. Menetelmä, joka on kaikkien käytettävissä.
Infuusiot ahdistuksen hallitsemiseksi
Valkoinen orapihlaja
Vaikka vähemmän tunnettua, orapihlaja on täydellinen rauhoittamaan ja säätämään jännitystä, ominaisuuksiensa puitteissa havaitaan, että se säätelee verenkiertoa ja optimoi sydämen rytmiä niin että veri saavuttaa koko organismin ilman ongelmia.
Päivinä, jolloin ihminen on hieman levottomampi, on ihanteellista rauhoittaa hermoja. Orapihlaja löytyy ekologiset kaupat ja rohdoskaupat ja sitä myydään nestemäisessä muodossa. Toisin sanoen se tulisi ottaa sekoitettuna luonnolliseen mehuun tai veteen, jokainen lasi vettä kahdelle tipalle orapihlajaa. Se tulisi ottaa vain kerran päivässä.
Pidä mielessä
- Jos sinulla on hoidettava hoito rytmihäiriöt tai hypertensio orapihlajaa ei ole suositeltavaa käyttää.
- Las raskaana heidän ei pitäisi ottaa sitä.
- Tinktuurat sisältävät alkoholia, joten niitä ei pidä käyttää väärin, ne voivat aiheuttaa toissijaisia ongelmia.
Melisa, liittolainen hyvää yötä varten
Sitruunamelissa on erittäin tunnettu toiminnastaan rentouttaakseen sinua, se lievittää stressin, ahdistuksen tai unettomuuden vaiheita. Se auttaa myös rentouttaa lihaksia ja mahassa olevat hermot.
Tämä kasvi voidaan ottaa jopa kahdesti päivässä, ihanteellinen on ottaa se ennen nukkumaanmenoa kehon valmistelemiseksi syvälle, miellyttävälle ja palauttavalle unelle. Ihannetapauksessa tee pieni infuusio 200 millilitraa vettä ja ruokalusikallinen sitruunamelissa, noin 5 grammaa. Se voidaan makeuttaa maun mukaan.
Pidä mielessä
- Melissa, kiitos sen suuri rentouttava voima Sitä ei ole tarkoitettu niille, jotka valmistautuvat harjoittamaan voimakasta fyysistä tai henkistä toimintaa, koska keho siirtyy rentoutumiseen. Tästä syystä tämä kasvi on varattu päivän viimeinen tunti.
- Toisaalta raskaana heidän tulisi kiinnittää huomiota ja neuvoa lääkäriä, jos se on sopivaa vai ei.
Basilika pitää rauhallinen vatsa
Tämä kasvi auttaa rentoutumaan ja estämään mahahermoja, sillä valtaosa hermostuneisuudesta, ahdistuneisuudesta tai pelosta heijastuu mahassa, kouristukset ja ahdistus yleensä ne näkyvät ilman varoitusta.
Basilian infuusion ottaminen päivittäin taistelee näitä hermoja vastaan. On outoa ottaa se huomioon, että useimmat meistä käyttävät basilikaa lisätäksesi makua resepteihimme, erityisesti pastaan ja salaatteihin. Mutta voimme antaa sille toisen ja erittäin hyödyllisen kehollemme.
Tämän kasvin eteerinen öljy tekee siitä yhden suosituimmista infuusioista hermojen hoidossa. Parantaa ruoansulatusta ja lievittää vatsakipua. Seoksen valmistamiseksi lisää vain teelusikallinen basilikaa kuppiin kiehuvaa vettä ja anna sen jyrkätä vähintään 3 minuuttia.
Pidä mielessä
- Sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota basilikaan, jos sinulla on mahakatarri tai Crohnin tauti, koska sillä olevat eteeriset öljyt voivat aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia.
- Enintään yhtä lasia ei saa ottaa tämän infuusion ajan, eikä hoitoa saa pidentää yli kymmeneen päivään. Sen saanti tulisi rajoittaa vatsavaivojen dramaattisimpiin tilanteisiin.
Tila, sopii päivittäiseen käyttöön
Linden on kasvi tunnetuin tarjota ahdistuksen oireet organismin. Se on ihanteellinen rauhoittaa hermostuneisuus ja erityinen stressi. Se rauhoittaa sitä, samoin kuin se suosii lepoa, päänsärkyä. Sen maku on erittäin miellyttävä ja huolehtii myös hengityksen laadusta.
Se ei aiheuta sivuvaikutuksia, joten se voidaan ottaa jopa kolme kuppia päivässä, vaikka kaikki kohtuullisesti. Sen valmistus on hyvin yksinkertaista, ja koska se on kaikkein kaupallisin kasvi, se on erittäin helppo löytää supermarketeista teepusseina, jotka ovat valmiita lisäämään kiehuvaan veteen.
Pidä mielessä
Linden, vaikka kuten mainitsimme, on se vähemmän sivuvaikutuksia on, ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet raskaana pysyä ajan tasalla siitä, mitä otetaan ja kuinka paljon.
Infuusiot ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme, mutta niitä ei pidä käyttää väärin. Ne ovat edelleen kasveja, jotka voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, ellei niitä oteta varoen. Emme saa antaa lääke on pahempi kuin sairaus.