Guava ei ole maassamme tunnettu hedelmä, koska sitä pidetään trooppisena hedelmänä. Suurista myymälöistä löytyy kuitenkin tänään kaikenlaisia hedelmiä muilta alueilta. Guava on suosittu muissa maissa, kuten Filippiineillä, johtuen hyviä ominaisuuksia sillä on.
Tiedetään mitä voi tuoda maukkaan guavan terveydellesi. Myrtaceae-perheen hedelmä, jolla voi olla sekä makea että hapan maku, koska on olemassa joitain lajikkeita. Se on hedelmä, jolla on pyöreä tai soikea muoto, ulkopuolelta vihreä ja sisältä vaaleanpunainen.
Ravitsemukselliset ominaisuudet
Guajaavat painavat yleensä yli 60 grammaa, vain siinä löydämme noin 30 kaloria. Kuten monet muutkin hedelmät, se tarjoaa pienen määrän kaloreita ja paljon vettä koostumuksessaan. Näissä grammoissa on noin 7 grammaa luonnollista hedelmäsokeria, joka, kuten tiedämme, ei toimi kehossa kuin käsitelty valkoinen sokeri. Siinä on suuria määriä luonnonkuitua ja kaliumia. Se erottuu myös C-vitamiinin osuudestaan.
Hedelmät nesteen kertymistä varten
Tämä hedelmä, kuten banaani, on kaliumia, joka auttaa säätelemään nesteitä kehossamme. Tämä tarkoittaa, että emme pidä nesteitä. Elämässä on monia vaiheita, kun pidämme nesteitä, kuten raskaus tai kuukautisten aikana. On myös niitä, joille puhtaalla genetiikalla on taipumus olla tämä ongelma, joten heidän tulisi kuluttaa kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, jotka estävät tämän nesteen kertymisen. Tämä hedelmä yhdistettynä paljon vettä vähentää näitä kertyneitä nesteitä ja toksiineja.
Hedelmät foolihapolla
Las raskaana olevat naiset tarvitsevat aina ylimääräisen foolihapon, joten suositellaan elintarvikkeita, joilla on sitä. Yksi niistä on terve guava, jolla on myös verensokerin säätämisen laatu, mikä tekee siitä täydellisen naisen tässä elämänvaiheessa. Terveellisessä ruokavaliossa guava voi auttaa raskaana olevia naisia olemaan terveempiä tässä vaiheessa.
Sopii ummetukseen
Yksi tärkeimmistä käyttötavoista, joita usein annetaan guava on taistella ummetusta vastaan. Monet hedelmät auttavat meitä tässä mielessä, koska niissä on yleensä kuituja ja nesteitä, joten ne auttavat suoliston kulkemista. Guavalla on runsaasti luonnollisia kuituja keholle, joten sitä voidaan käyttää suolistomme terveydelle käyttämällä tasapainoista ruokavaliota.
Antioksidantti hedelmät
tämä trooppinen hedelmä on yksi niistä, joilla on eniten antioksidantteja. Nämä antioksidantit paitsi auttavat meitä olemaan nuorempia, mutta ne myös tuovat nuoruutta soluihimme. Tämä saa meidät välttämään pitkäaikaisia sairauksia ja parantamaan terveyttämme.
Luonnollinen antibiootti
Guava voi käytetään lievänä luonnollisena antibioottina. Vaikka on totta, että se ei ole yhtä välitöntä kuin antibiootit, sitä voidaan käyttää taistelemaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja ja hammassärkyä vastaan. Tätä käyttöä käytetään muissa maissa, joten tätä hedelmää arvostetaan suuresti suun ongelmien vuoksi.
vitamina C
tämä hedelmissä on korkea C-vitamiinipitoisuus. Tämä vitamiini on täydellinen vahvistamaan puolustuksemme ja pitämään ongelmat kuten vilustuminen loitolla. Lisäksi se auttaa imemään rautaa ruoasta, joten sitä suositellaan anemian yhteydessä. Tämä vitamiini on vastuussa myös kollageenin muodostumisesta ihollemme, joten se auttaa meitä välttämään ryppyjä.
Kuinka valmistaa guava
Tämä hedelmä Se voidaan ottaa raakana, leikkaamalla se ja poistamalla ulkopinta. Sitä voidaan käyttää myös hillojen ja smoothien valmistamiseen.