Kun kylmät kuukaudet saapuvat, alamme nähdä nämä hedelmät, jotka tulvivat supermarketteja, viikoittaisia tuoreita hedelmiä tai suuria supermarketteja. Granaattiomena on runsas hedelmä, jota löytyy vain syksyllä ja osittain talvella.
Se on herkullinen ja erittäin mehukas hedelmä, koska suuri osa sen koostumuksesta on valmistettu vedestä tai mehusta. Jos haluat tietää, mitä etuja se tuo meille, älä lopeta näiden rivien lukemista.
Granaattiomena tarjoaa antioksidantteja, raudan, B-vitamiinien ja kuidun lisäksi. Siksi, kun ne ilmestyvät kauppoihin, sinun ei pidä unohtaa ottaa kranaatteja nauttia paitsi sen mausta, myös sen suurista eduista.
Sen kaloripitoisuus on melko kohtuullinen, joten voimme kuluttaa niitä pelkäämättä lukua, tämä tapahtuu sen korkean vesipitoisuuden vuoksi, yli 80% sen sisällöstä on nestemäistä, ja sitä on aina suositeltu laihtumisruokavalioissa.
Granaattiomenan hyödylliset ominaisuudet
Jos analysoimme granaattiomenan ravitsemuksellisia ominaisuuksia, löydämme luonnollisen C- ja B2-vitamiinien sekä mineraalien ja antioksidanttien lähteen. Toisaalta sen korkea kuitupitoisuus auttaa meitä ylläpitämään hallittua ja terveellistä suolistoa, vaikka jos haluamme kuidun toimivan enemmän kehossamme, meidän on syötävä koko pala mehun tekemisen sijaan.
Aina on sanottu niin on erittäin tärkeää syödä 5 kappaletta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, ja tässä hedelmässä on hiukan enemmän hiilihydraatteja kuin muissa hedelmissä, varsinkin jos puhumme glukoosista tai fruktoosista.
Lisäksi, se sisältää myös runsaasti polyfenoleja ja flavonoideja, jotka löytyvät kuoresta, lehdistä tai sisäosista, jotka pitävät granaattiomenan helmiä paikallaan. Toisaalta korostamme, että se sisältää runsaasti kaliumia, se on hyvin vähän natriumia, kuten monet hedelmät.
Tämän kaliumin, raudan, B-ryhmän vitamiinien ja C-vitamiinin ravintoaineiden ansiosta, Sitä pidetään erittäin hyödyllisenä hedelmänä, ja sen ei pitäisi puuttua ruokavaliosta.
Tässä kerromme sinulle mitä upeita etuja on.
Edut C-vitamiinin ansiosta
On monia syitä, miksi kaikkien pitäisi alkaa nauttia tästä rikkaasta hedelmästä, Korkean C-vitamiinipitoisuutensa tai vastaavan askorbiinihapon ansiosta lisäämme luonnollisia antioksidantteja kehossamme joka pitää kehomme elimet, kudokset ja järjestelmät hyvässä kunnossa ja huolehtii niistä vapaista radikaaleista.
Lisäksi, C-vitamiini lisää kollageenin tuotantoa, joka on välttämätöntä terveellisen ihon hoidossa ja ylläpitämisessä, auttaa meitä parantamaan haavoja ja parantamaan sitä muissa asioissa.
C-vitamiinin puute se voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien lisääntymistä ja että vaatimattomalla 100 mg / vrk -annoksella ne ovat enemmän kuin riittävät vähentämään tätä ilmaantuvuutta.
Edut, joita saamme B-ryhmän vitamiineista
Tämä vitamiiniryhmä on erittäin hyödyllinen, yleisesti tunnettu nimellä "B-kompleksi" ja niistä on tullut erittäin suosittuja, koska niiden on osoitettu parantavan aivojemme terveyttä, joka on yksi kehomme tärkeimmistä elimistä.
Lisäksi he hallitsevat ja hoitavat punasoluja, parantavat lihastemme laatua, auttavat meitä tuottamaan enemmän hormoneja ja puuttuvat useisiin prosesseihin, kuten suoliston toiminnan parantamiseen.
Granaattiomenan yleiset edut
Jos tässä vaiheessa tehdään yhteenveto granaattiomenan eduista, voisimme tiivistää ne seuraavalla tavalla:
- Se rauhoittaa paljon energiaa.
- Tarjoaa ryhmän B vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä aivojemme terveyden edistämisessä.
- C-vitamiini, se on täydellinen auttamaan meitä muodostamaan suurempi määrä kollageenia ihollemme.
- Sen avulla voimme pitää tietyt sydän- ja verisuonitaudit loitolla.
- Jos sisällytämme sen ruokavalioon, voimme ylläpitää vakaa terveys ja erittäin hyödyllistä.
Kuinka kulutamme granaattiomenaa?
Voimme kuluttaa tätä hedelmää milloin tahansa päivästä, kaikkein "monimutkaisin" tai "viihdyttävä" asia on kuorinta, koska meidän on ensin poistettava helmet voidaksemme kuluttaa niitä.
Monet ihmiset ovat aina lopettaneet granaattiomenan kulutuksen yksinkertaisesti kuorimalla sitä, koska se voi olla varsin tylsiä. Tästä huolimatta, Internetissä on erilaisia tapoja poistaa nämä jyvät helposti, voimme leikata granaattiomenan kahtia ja lyödä kuoren osaa lusikalla, hitaasti jyvät putoavat yksinkertaisella tavalla.
Voimme myös leikata sen neljään osaan kaikkien siementen poistamiseksi helposti. Lopuksi, toinen tapa käyttää granaattiomenaa on sen siemenistä valmistettu runsas mehu.
Granaattiomenamehu voi olla erittäin hyödyllistä nauttien herkullisesta juomasta riippumatta siitä, valmistammeko sitä kotona tai saammeko sen yrttimyymälältä tai luonnontuotemyymälästä.
Ihanteellinen on makeuttaa tämä mehu, jos näemme sen tarpeelliseksi stevianlehdillä tai hunajalla, jotta se maistuu meille makeammalta ja voi olla herkullinen välipala tai herkullinen jälkiruoka.
Granaattiomenan ja hedelmällisyyden suhde
Granaattiomenaa on muinaisista ajoista lähtien pidetty yhtenä rakkauden hedelmistä, koska se auttaa parantamaan hedelmällisyyttä, hedelmällisyyttä ja runsautta. Vaikka näin katsottuna se on hyvin symbolinen kysymys, juuri ravinteet, jotka olemme nähneet, tekevät siitä hedelmän, joka auttaa meitä tulemaan raskaaksi.
Tässä tapauksessa kasvien fytoestrogeenit erottuvat, jotka liittyvät suoraan hedelmällisyyteen. Sen siemenet yhdessä kuoren kanssa sisältävät näitä aineita, jotka myös lisäävät seksuaalista halua.
Toisaalta myös mahdollistaa siemennesteen laadun parantamisen ja estää tiettyjä urologisia ongelmia.
Kaikki niiden sisältämät antioksidantit yhdessä C-vitamiinit ja B-vitamiinit sekä kaikki kivennäisaineet, kalium, rauta, pii, kalsium tai sinkki, omenahappo, sitruuna tai niiden pitoisuus Omega 5: ssä.
Muista, että se on hedelmä, jossa on vähän rasvaa ja sokereita, sen voimakas punainen väri johtuu antosyaaneista, aineista, jotka myös parantavat verenkiertoamme, lisäävät libidoa, parantaa sydämemme terveyttä ja virtsateitä.