Sama väri että ruoalla on jo erittäin tärkeä ominaisuus, joka heillä on, ja joka antaa meille paljon tietoa kyseisestä ruoasta. Luonnossa on monia eri värejä sisältäviä elintarvikkeita, keskitymme tänään valkoiseen väriin, josta huolimatta puhdas ja puhdas väri on monia tuotteet, jotka ovat jopa valkoisia, ovat erittäin haitallisia terveydellemme.
Sinulla on oltava ruokaa koskeva tietopohja, vaikka ihminen ottaa joka vuosi yhden askeleen enemmän monissa päivittäisissä ja jokapäiväisissä näkökohdissa, toisissa se voi pysähtyä tai mennä epäterveelliseen polkuun. Tämä tapahtuu Ruoka meillä on tänään.
Valkoiset elintarvikkeet, jotka ovat haitallisia terveydellesi
Kulutamme melkein päivittäin viittä valkoista ruokaa, jotka ovat erittäin terveydelle haitallisia. Niistä löytyy puhdistettu sokeri, pöytäsuola, lehmänmaito, puhdistetut jauhot ja margariini.
Seuraavaksi kerromme miksi nämä tuotteet ovat niin pahoja.
Valkoinen tai puhdistettu sokeri
Ravintosisältö sokeri ei anna meille mitään, ei mitään, vain terveysongelmia, jos sitä käytetään väärin. Itse asiassa monet ravitsemusterapeutit pitävät sitä nykyään suurimpana kaikkien saatavilla olevana myrkkynä.
Se sisältää tyhjiä kaloreita, jotka lisäävät painonnousua ja liikalihavuutta, ja siksi on enemmän riskitekijöitä tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen ja hampaiden vahingoittamiseen.
Toisaalta, sokeri happamoittaa verta ja se vie mineraaleja, kuten kalsiumia, joten pitkällä aikavälillä sekä luut että hampaat heikkenevät hyvin helposti.
Valkoiselle sokerille, kuten ruskealle sokerille, on monia paljon terveellisempiä vaihtoehtoja, vaikka suosittelemme hunaja, panela, viljamelassi, stevialehdet tai hedelmäsiirapit.
Sal
Kuten sokerin tapauksessa löytyy useita tyyppejä, suola on tärkeää tietää, miten erottaa mikä on haitallisin suola. Tässä tapauksessa se on puhdistettu suola, joka tunnetaan nimellä pöytäsuola, joka on jalostettu natriumkloridi ilman mitään ravintoarvoa ja jolla on jopa lisäaineita, jotta se ei kakku.
Sitä vastoin löydetään kiinteä suola, suola, jolla on kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, koska sitä ei ole puhdistettu. Tunnetuin on merisuola, koska se on halvin, mutta voimme valita sen Himalajan suola tai fleur de sel.
Lehmänmaito
La riita lehmänmaidon ympärillä on hyvin vaihteleva. Yhden kauden aikana ravitsemusterapeutit ja asiantuntijat neuvovat kuluttamaan lehmänmaitoa, mutta muutaman kuukauden kuluttua he hyökkäävät sen kulutukseen ja neuvoo sitä.
Tänään, mielipide on jakautunutMonet heistä eivät suosittele sen kulutusta elinkuukausien jälkeen, koska kehomme menettää laktaasientsyymin, mikä antaa meille mahdollisuuden sulattaa laktoosi oikein. Samaan aikaan toiset väittävät, että ruumis on valmis omaksumaan vain äidinmaidon eikä muiden eläinten maitoa.
Maito on melko täydellinen ruoka, mutta se ei tarjoa mitään kuitu, rauta tai C-vitamiini. Se suosii tulehdussairauksien, anemian, ylipainon tai mahahapon kärsimystä.
Joissakin tutkimuksissa puolestaan on todettu, että maito liittyy eturauhasen tai munasarjasyövän riski.
Hyvä uutinen on, että niin monen kiistan jälkeen monet valmistajat ovat asettaneet paristot ja löydämme lukuisia vaihtoehtoja tälle ruoalle. Kasvimaitoja, kuten riisi, kaurapuuro, hasselpähkinä, speltti- tai mantelijuoma Ne ovat selkeä esimerkki siitä, että ne voidaan valmistaa melkein mistä tahansa tuotteesta. Ne ovat erittäin terveellisiä, runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, sulavat paremmin ja ovat vähemmän haitallisia.
vehnäjauho
Valkoinen jauho on puhdistettua vehnäjauhoa, toisin sanoen se on käynyt läpi prosessin, jossa kuitu on poistettu ja sen vuoksi se on menettänyt suuren määrän ravintoarvoja. Nämä jauhot pahentavat ruoansulatusta ja ne aiheuttavat meille ummetusta, nesteen kertymistä, lisäävät kärsimysriskiä liikalihavuus ja paksusuolen syöpä.
Terveellisempien jauhojen kuluttamiseksi suosittelemme, että valitset nämä kiinteät versiot, täysjyväleipä, ruskea riisi, täysjyvätaikina, kakut, Jne
margariini
Margariini on tuote, jonka ihminen on luonut, Se on valmistettu epäilyttävän laatuisista kasviöljyistä joka on käynyt läpi useita prosesseja saadakseen kiinteimmän koostumuksen, ja lisäksi, jos se antaa meille vitamiinia, jota se on lisätty keinotekoisesti.
Margariini, vaikka monet ajattelevat toisin, on yhtä kalorinen tai enemmän kuin lehmästä peräisin oleva voi. Sisältää transrasva jotka ovat erittäin haitallisia keholle ja joiden on myös osoitettu vaikuttavan suoraan sepelvaltimotaudin puhkeamiseen.
Vaihtoehtona suosittelemme kuluttamista kylmäuutettu kookosöljy, neitsytoliiviöljy tai voi, jos sen alkuperä ja valmistus on määritelty hyvin.
Kuten näette, on joitain jokapäiväisiä tuotteita että löydämme niitä päivittäin suuressa määrässä ruokaa, mutta ei siksi, että ne ovat niin suosittuja, että ne ovat terveellisiä ja hyödyllisiä terveydelle. Opi erottamaan ne, jotta et vaaranna terveyttäsi.