Luonnossa löydämme erilaisia elintarvikkeita, jotka tietävät kuinka ottaa ne, voimme laihtua vähitellen ja tehokkaasti. Ne ovat täydellisiä estämään rasvojen kertymistä elimistöön, samalla kun lisäämme mineraaleja ja vitamiineja saadaksemme voimaa ja energiaa.
Painonpudotus vaatii aikaa, sitkeyttä ja kärsivällisyyttä. Se ei ole niinkään tahdonvoima, vaan tarvitsemamme välineet, tieto ja kyky toteuttaa reseptit.
Haluamme kertoa, mitkä ovat elintarvikkeet, joita voit helposti ostaa supermarketista, kuten kaura, artisokka, inkivääri ja pellavansiemenet.
Laihtua kaurahiutaleilla
Olet todennäköisesti kuullut, että kaura Se on täydellinen ottaa se aamiaisen aikana antaa meille energiaa ja kylläisyyttä. Lisäksi kehollemme on hyvä ruoansulatus.
Ihanteellinen on tehdä kaurahiutalevettä laihduttamiseksi, ota huomioon, mitä sinun on tehtävä.
Ainekset:
- 1 kuppi kaurapuuroa
- 2 litraa vettä.
- 1 tikku kanelia.
- Hunaja tai makeutusaine maun mukaan.
Valmistelu:
- Kaada kaurapuuro kulhoon veden viereen. Anna sen levätä 8 tuntia.
- Kerää kaura jonkin ajan kuluttua ja päästä eroon vedestä.
- Lisää kaurapuuro sekoittimeen yhdessä puolitoista litraa vettä. Sekoita se sileäksi, kevyeksi juomaksi.
- Käytä kanelia ja lisää makeutusaine.
- Kaada juoma, kun se on hyvin sekoitettu ja anna sen jäähtyä.
Artisokka laihtua
Artisokka on a upea luonnollinen diureetti mikä voi auttaa sinua laihtua paljon. Voit tehdä artisokka mehu itse kotona, joka auttaa sinua poistamaan rasvat ja nesteet luonnollisimmalla tavalla.
Opi valmistamaan tämä juoma yksinkertaisella tavalla, joka auttaa sinua tyydyttämään ruokahalusi ja laihtua vähitellen huomaamatta.
Ainesosat
- 1 artisokka
- puoli lasillista vettä
- 2 selleri varret (valinnainen kuitenkin)
- Puolet valkosipulinkynsi (valinnainen)
Preparación
- Keitä artisokin sydän, herkimmät osat yhdessä valinnaisten ainesosien kanssa.
- Kun se on kypsennetty, sekoita siihen riittävän määrän vettä artisokan valmistamiseksi ja se on sinun mieleisesi.
- Kaada astiaan ja varaa, kunnes haluat ottaa sen.
Inkivääri laihtuminen
Inkivääri on juuri se antaa meille upeita etuja ja ominaisuuksia. Auttaa aktivoimaan aineenvaihdunta ja siitä tulee voimakas rasvanpolttaja, joten kerromme sinulle kuinka tehdä inkivääri teetä niin laihdutus on helpompaa.
Ainesosat
- Suuri pala tuoretta inkivääriä.
- Litra vettä.
- Sitruunamehua.
- Sokeri tai hunaja
Preparación
- Kuori inkivääri ja leikkaa se hyvin ohuiksi viipaleiksi.
- Kaada vesi kattilaan inkiväärin kanssa ja keitä sitä 20 minuuttia.
- Kun aika on kulunut, poista se lämmöltä ja varaa tulosta muutamaksi minuutiksi.
- Makeista mielesi mukaan, kun menet kuluttamaan sitä.
Laihtua pellavansiemenillä
Pellavansiemeniä se on täydellinen ruoka lisätä ruokiin ja reseptejä terveellisen ja hyödyllisen vinkin lisäämiseksi keholle. Pellavansiemen tarjoaa paljon kuitua, joten se on hieno liittolainen laihtua. Rkl pellavansiemeniä antaa meille 2 grammaa kuitua, omega 3: n ja sideainehappojen lisäksi antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja.
Sen kalorien saanti on hyvin pieni, oppia syömään pellavansiemeniä yksinkertaisella tavalla.
Voit ostaa siemenet kokonaisina ja jauhaa ne itse kotona, jos haluat käyttää niitä jauhona. Muuten voit syödä ne kokonaan. Ihanteellinen on ottaa ruokalusikallinen pellavansiemeni päivässä, kerromme, mihin voit lisätä sen:
- Mehut
- Ravistelee
- Salaatit
- Ravistelee
- Aamiaismurot.
- Jogurtit
Ya voit ottaa huomioon neuvomme saada nämä ainesosat ja lisätä ne päivittäin. Näet kuinka ne auttavat sinua menettämään muutaman ylimääräisen kilon, melkein vaivattomasti, koska sinun on vain toteutettava ne päivittäin. Löydä suosikkireseptisi.