Banaanilla on hyvät ominaisuudet ja edut terveydellemme. Tunnetaan monissa maissa tällä nimellä, vaikka toisissa sitä kutsutaan myös banaaniksi. He ovat hyvin samanlaisia ja tulevat samasta perheestä, mutta tänään puhumme kaikista niistä lahjoituksista, jotka ensimmäinen jättää meille, eikä niitä ole vähän.
Se on yksi niistä eniten kulutettuja hedelmiä ja että hyvän välipalan lisäksi ne auttavat myös valmistamaan lukuisia reseptejä jälkiruokien tai ravistelujen muodossa. Ei ole väliä kuinka kulutat niitä, mutta kaikissa muodoissaan se tuo sinulle suuria etuja, jotka sinun pitäisi tietää.
Banaani parantaa mielialaa
Vaikka joskus on hieman uskomatonta uskoa sitä, on totta, että hyvä ruokavalio on elintärkeää mielialallemme. Siksi olemme löytäneet elintarvikkeita, jotka auttavat meitä tällä alueella. Banaani on yksi niistä. Se pystyy vähentämään stressiä merkittävästi. Lisäksi se auttaa rauhoittamaan hermostollisuutta, koska on B6-vitamiinia, jonka on aina oltava läsnä hermoston moitteettoman toiminnan kannalta. Joten, lyhyesti sanottuna, kun meillä on rentouttavia ominaisuuksia, tunnemme paljon vähemmän hukkua ja paremmalla tuulella yleensä.
Auttaa suojaamaan sydäntä
Tämä johtuu kaliumista. Yksi banaanien perusainesosista ja tässä tapauksessa se auttaa ylläpitämään vahvaa sydäntä ja kunnioittamaan sen sykettä. Kun kaliumpitoisuus pidetään oikeassa ja natriumpitoisuus alhaisena, se aiheuttaa mitään sydän- ja verisuoniriski pysy syrjässä ja hyvin hallinnassa. Edistetään verenkiertoa ja sanotaan hyvästit kaikentyyppisille tämän tyyppisille sairauksille.
Taistele ummetusta vastaan
Joskus meillä on ratkaisut ulottuvillamme. Siksi tässä tapauksessa, jos haluat torjua ummetusta, voit tehdä sen tällaisen hedelmän ansiosta. Koska sillä on joitain korkea kuitupitoisuus. Jotain perustavaa suoliston kautta. Jos haluat parantaa sitä, on parasta saada banaani syömisen jälkeen, jolloin noin puoli tuntia kuluu.
Estää lihaskrampit
Melko intensiivisen harjoittelun jälkeen on parasta ladata akut terveellä tavalla. Kehomme tarvitsee toipumisaikaa, eikä vain lepo saavuta sen, vaan tarvittavan ruoan nauttiminen. Yksi niistä on banaani, koska se on anti-inflammatorinen ja tarjoaa meille loputtomia vitamiineja, kuten ryhmän B, C ja foolihappoa.
Auttaako se meitä laihtua?
Ehkä se on ikuinen epäily, joka meillä on aina, kun puhumme joistakin hedelmistä. Koska ne voivat sisältää enemmän sokereita kuin haluamme. Joten meidän on tehtävä aina maltillista sen kulutusta. Kuten hyvin tiedämme, on aina parempi pitää se ruokavaliossa, mutta hallitusti. Banaani lisää aineenvaihduntaa ja se ylläpitää verensokeritasoja. Kaikki tämä johtaa hedelmiin, joka vähentää ahdistustamme ruoasta. Joten yleisesti ottaen sanomme, että se auttaa meitä laihtua, koska se saa meidät syömättä muita elintarvikkeita, joissa on enemmän kaloreita tai haitallisempia.
Auttaa meitä keskittymään
Vitamiinien lisäksi antioxidantes Ne ovat myös toinen tämän hedelmän yhdisteistä. Jotain, joka tekee kehostamme aina suojatun. Mutta paitsi hän, myös aivomme voidaan integroida näihin hyveisiin. Säännöllisen banaanien kulutuksen sanotaan auttavan ylläpitämään hyvää keskittymistä. Mikä saa meidät esiintymään paljon enemmän sekä työssä että koulussa.
Parantaa näköä
Ei, emme ole väärässä. Tiedämme, että porkkana on se, joka saa keskipisteen, kun puhumme näön suojaamisesta. Mutta tässä tapauksessa emme voi unohtaa banaania, koska se seuraa hyvin tarkasti sen jalanjälkiä. Siinä on A-vitamiinia, joka auttaa huolehtimaan silmistä, niiden kalvoista ja sarveiskalvosta estäen makulan rappeuma.