Meille kerrotaan aina, että meidän on elettävä tasapainoista elämää, jossa hyvä ruokavalio ja pieni liikunta yhdistyvät joka päivä. Tämä on tietysti todellisuutta, jotta voimme pysyä terveempinä ja kehomme näyttää sen meille. Mutta on totta, että tässä ruokavaliossa, erityisesti joidenkin elintarvikkeiden, kuten hedelmien, kanssa herää aina epäilyksiä: Eikö banaani lihota?
Tämä painonnousuaika antaa meille jo tarpeeksi aikaa keskustella siitä, onko tämä kaikki myyttiä vai todellisuutta. Hedelmät ovat tärkeitä jokapäiväisessä elämässämme, koska ne kaikki ovat täynnä ravinteita ja vitamiineja. Joissakin on enemmän fruktoosia kuin toisissa, mutta siksi meidän ei pitäisi lopettaa niiden käyttöä, ellei kyseessä ole lääketieteellinen ongelma ja meidän on rajoitettava joitakin. Silti sinun on tiedettävä kaikki seuraava.
Kun olet dieetillä, voitko syödä banaania?
Kyllä banaaneja voi syödä. Koska, kuten olemme aiemmin maininneet, rajoitettuja hedelmiä ei ole. Ellei lääkäri katso niin muista syistä. Mutta se on, että banaanit eivät todellakaan lihota sinua, meidän ei pidä käyttää väärin mitään ruokaa, vaan säilyttää tasapaino niiden kaikkien välillä. Banaani päivässä on täydellinen vaihtoehto vaikkapa treenin jälkeen. Se saa sinut palautumaan paljon enemmän, sinulla on korkea kaliumindeksi ja tämän ansiosta annat enemmän voimaa hermostolle ja lihaksille. Lisäksi siinä on kuitua ja tämä saa ruoansulatusjärjestelmämme kiittämään myös meitä. Se on kyllästävää ja makea maku saa meidät pelottamaan kaikki mahdolliset himot. Niin varmasti, olemme jo vastanneet kysymykseen.
Miten banaania pitäisi syödä, jotta paino ei lihoa?
Kuinka lihottava banaani on?
Jotta näet sen ravintoarvon ja kalorit, ei ole mitään muuta kuin puhua selkeästi siitä, mitä banaani lihottaa tai ei lihota. Sen kaloriarvo pysyy noin 89 kalorissa 100 grammaa kohden. Kyllä, näin katsottuna se on yksi hedelmistä, jonka prosenttiosuus on suurempi, mutta se, että syömme banaanin joka päivä, ei vaikuta painoomme. On myös 258 mg kaliumia, 2,6 kuitua, 5 mg kalsiumia8,7 C-vitamiinia ja 27 mg magnesiumia.
Banaani ei lihota: todellisuutta vai myyttiä?
No, tässä vaiheessa meidän on sanottava, että se on myytti. Banaani, aktiivisessa, terveessä elämässä ja jossa yhdistämme kaikenlaisia ravintoaineita, ei lihotu kuten mikään muu hedelmä. Kysymys on siitä, milloin syömme samaa ruokaa, kunnes olemme kylläisiä. Mutta tässä tapauksessa voimme puhua painon noususta, mutta ilmeisistä syistä. Tässä tapauksessa se hyvä, mitä sillä on, ylittää aina sitä vainoavan myytin. Koska se tuo enemmän etuja kuin mikään voisi kuvitella. Banaani ei lihota!