Tiedätkö, mitkä ovat artisokkien suuret edut? On totta, että kaikista vihanneksista se on yleissääntönä ehkä yksi vähiten pidetyistä. Mutta jos panostamme niiden valmistamiseen eri tavoilla ja lisäämällä niiden mukana tulevia ainesosia, ehkä löydämme sen tuloksen, josta maku pitää niin paljon. Koska tällä tavalla voimme nauttia sen suurista eduista.
Jotkut edut, joita tulet rakastamaan, koska ne ovat melko tärkeitä ja niissä on tuskin kaloreita. Joten koska haluamme pitää a terveelliset elämäntavat, ei muuta kuin annamme monipuolisten ruokien vallata itsemme ja annamme mahdollisuuden niille, joista pidämme ehkä vähiten. Se on toinen tapa hyödyntää kaikki sen edut. Selvittää!
Artisokan edut: se on diureetti
Yksi suurista eduista, jotka meidän on otettava huomioon, on se, että se on diureettinen ruoka. Jotta se stimuloi munuaisten toimintaa ja tämä estää meitä joutumasta nesteen kertymiseen liittyviin ongelmiin. Jotain, mikä on melko yleistä monien ihmisten elämässä. Joten kaikki tämä tarkoittaa, että halu mennä vessaan kasvaa, emmekä tunne oloamme niin turvotuksi kuin tavallisesti. Siksi meidän on myös sanottava hyvästit myrkkyille ja hylättävä aina se, mikä ei ole meille hyväksi.
Se on hyvin kylläistä
Otamme sen myös toisena etuna, koska kylläiset ruoat ovat todella tärkeitä missä tahansa itseään kunnioittavassa ruokavaliossa. Tiedämme jo, että joskus ruoan ahdistus saa meidät syömään monia ruokia, joita meidän ei pitäisi, jotta voimme huolehtia kehostamme. Mutta tällaisten ruokien kanssa meillä ei ole tätä ongelmaa. Olemme hyvin kyllästyneitä artisokan syömiseen, joten nälkä ei tule enää niin nopeasti. Voimme myös kääntää tämän, koska se hallitsee painoamme terveellä tavalla.
Auttaa hallitsemaan kolesterolia
Näemme jo, että se on diureettinen, kyllästävä ja samalla myös hallitsee kolesterolia. Koska se ei lisää rasvaa, vaan päinvastoin vettä. Joten se vähentää huonoa kolesterolia ja sen mukana myös triglyseridejä. Hyvä liittolainen integroitavaksi viikkomenuihimme, jotta tämä ongelma on aina hallinnassa.
Alhainen kalorien saanti
On totta, että olemme jo maininneet sen siveltimen vedoilla, mutta meidän oli sanottava se äänekkäästi ja selkeästi. Koska artisokalla on todella vähän kaloreita. Tämä on aina hieno uutinen, kun olemme dieetillä tai yksinkertaisesti kun emme halua lisätä ruokiin lisää kaloreita. Tarkemmin sanottuna mainitsemme sen se on vain 44 kaloria 100 grammassa artisokkia. Joten voimme ottaa niitä hyvän määrän ja samalla hyötyä kaikista niiden muista ominaisuuksista.
Vitamiinit ja mineraalit
Sen suurista eduista emme voi unohtaa niiden jättämiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Toisaalta jälkimmäisen osalta on mainittava, että se sisältää kalsiumia, fosforia sekä rautaa, magnesiumia tai sinkkiä. Mutta jos katsomme vitamiineja, joista se koostuu, emme voi unohtaa niitä C-vitamiinia tai B1-, B3-, B5- ja B6-vitamiinia. Joten vain tämän avulla tiedämme, että tarvitsemme sitä ja paljon.
Korkea kuitupitoisuus
Emme myöskään voineet unohtaa sitä on korkea kuitupitoisuus. Mikä saa ummetuksen lakkaa olemasta ongelma elämässämme. Tietysti meidän tulee myös juoda paljon vettä ja harrastaa urheilua. On sanottava, että vaikka se on hyvä vessassa käymiseen, se on hyvä myös ripuliin. Kyllä, se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta se on todella tehokasta. Joten kaikesta tästä lähtien artisokat ovat varmasti uusia parhaita ystäviäsi. Lisäätkö niitä ruokiasi?