Sitä kutsutaan sotilaallinen ruokavalioKoska se on erittäin jäykkä ruokavalio, jolla on vähän kalorien kulutusta, sitä käytettiin asepalveluksessa pitämään sotilaat hyvässä kunnossa ja terveinä, joten suosittelen sitä, jos olet riippuvainen liikunnasta.
Myös täällä minun on kerrottava sinulle, kuinka tärkeää on kuluttaa kaksi litraa vettä päivittäinLisäksi tällä ruokavaliolla voimme menettää muutaman kilon ja ennen kaikkea vahvistaa lihaksia ja luita, mikä on erittäin tärkeää, jotta voimme ylläpitää elämän rytmiä.
maanantai
aamiainen:
Kahvi yksinään sakariinin kanssa
lounas:
Kaksi kovaksi keitettyä munaa tomaatin kanssa
illallinen:
200 grammaa punaista lihaa vihreällä salaatilla
tiistai
aamiainen:
Kahvi, jossa on sakariinia ja täysjyväleipää
lounas:
200 grammaa punaista lihaa vihreällä salaatilla
illallinen:
150 grammaa keitettyä kinkkua
Ruokavalio jogurtti
KESKIVIIKKO
aamiainen:
Kahvi, jossa on sakariinia ja täysjyväleipää
lounas:
Salaatti salaattia, selleriä, tomaattia ja vihreitä papuja
Oranssi
illallinen:
Kaksi kovaa keitettyä munaa
100 grammaa keitettyä kinkkua
Jueves
aamiainen:
Kahvi, jossa on sakariinia ja täysjyväleipää
lounas:
Kovaksi keitetty muna
Kuppi raakaa porkkanaa
150 grammaa Gruyère-juustoa
illallinen:
Hedelmä
Ruokavalio jogurtti
perjantai
aamiainen:
Tee ja paahtoleipä
lounas:
Kuppi keitettyä porkkanaa
150 grammaa keitettyä kinkkua
illallinen:
200 grammaa paahdettua, keitettyä tai grillattua kalaa salaatin kanssa
Sabado
aamiainen:
Kahvi, jossa on sakariinia ja täysjyvä paahtoleipää
lounas:
250 grammaa keitettyä kanaa
Sitrushedelmä
illallinen:
Kaksi kananmunaa
Kuppi raastettua porkkanaa
sunnuntai
aamiainen:
Kahvi, jossa on sakariinia ja täysjyvä paahtoleipää
lounas:
200 grammaa punaista lihaa
Hedelmä
illallinen:
Ilmainen, mutta kohtuullisesti
Via: päivärahaa
kuva: Gastronomia ja Cia
Hyvät herrat, tämä ruokavalio, jos se toimii, tunnen useiden vuosien armeijan ystäviä, jotka olivat suositelleet sitä minulle, koska olin menettänyt sen ja olin kiinnostunut etsimään sitä Internetistä ja se on oikein sama ... kiitos ja onnea .
Jos vaihdat lihan kanaksi, se toimii aina? Voidaanko kinkku vaihtaa vastaavaan?
Aina kun se on vastaava, kyllä, vaikka sitä onkin suositeltavaa noudattaa tarkasti.
Hei, minulla on sama ruokavalio kuin tämä, mutta sinun on tehtävä se XNUMX päivän ajan, enkä tee sitä koskaan hyvin, koska vaihdan sellaisia asioita, joista en pidä, kuten Gruyère-juusto, vihaan sitä !!!! Ja en tiedä miksi muuttaa sitä, voit kertoa minulle miksi muuttaa sitä, kiitos, se on kiireellistä, kerro minulle, että haluan aloittaa ruokavalion maanantaina. Joo ?? kiitos, odotan sinua
Voit vaihtaa sen mihin tahansa muuhun samanlaiseen juustoon, lehmänmaidosta valmistettuihin juustoihin.
Olen nälkäinen! se on erittäin jäykkä ... mutta erittäin tehokas!
Hei, ystävät, jotka ovat jo kokeilleet tätä ruokavaliota, suosittelivat minua ja se toimii ... ongelma on harjoitukset ... En tiedä mitä tehdä, enkä löydä niitä myöskään, voiko joku auttaa minua?
Hei. Halusin tietää, kuinka monta päivää minun on tehtävä ruokavalio menettääksesi 6 kg?
En voinut kertoa sinulle, kokeile sitä kahden viikon ajan ja katso kuinka paljon olet menettänyt.
Etkö voi vaihtaa kahvia katkeraksi kaveriksi?
Erittäin hyvä, satuttaa rebound-vaikutusta ..
Maanantaina noudatan tätä ruokavaliota; 0) ystäväni suositteli sitä minulle.
Kuinka tämä ruokavalio menee sinulle? 🙂
kuinka monta kiloa menetetään tällä ruokavaliolla ???
1-3 kiloa 🙂
MITEN Aamiainen ja lounas JA VÄLIPALA.
MITEN RUOKAVALIO ANTAA SYÖN SEN SEINIEN KUTSUUN