On totta, että aiomme tehdä puhua hedelmistä, joissa on enemmän kaloreitaMutta ole varovainen, koska ne ovat edelleen hedelmiä. Toisin sanoen meidän ei pitäisi lopettaa niiden käyttöä, koska ne tarjoavat meille loputtomia etuja, vaikka on totta, että jos aiot pudottaa painoa, sinun tulee rajoittaa niiden kulutusta, mutta myös poistaa ne, kaukana siitä.
Joten yritämme tänään tarjota sinulle lisätietoa huomioitavaksi. Mutta se on, että toisaalta voimme aina antaa itsellemme hedelmän muotoisia herkkuja makeisten sijaan tai muita prosessoituja elintarvikkeita. Tämä on myös otettava huomioon, onko niissä enemmän tai vähemmän sokereita. Aloitetaan!
Kookos sisältää 351 kaloria 100 grammassa
On sanottava, että kookos on yksi kaloriisimpia hedelmiä, mutta sillä on myös useita etuja kehollemme. Toisaalta se sisältää välttämättömiä ravintoaineita ja on myös erittäin kyllästynyt, joten et varmasti kuluta liikaa ennen kyllästymistä. Emme tietenkään voi unohtaa, että sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, että se pehmentää ihoa ja lisää myös kosteutta hiuksiin. Sen vitamiineista on mainittava C, B1 ja B2, unohtamatta mineraaleja, kuten kaliumia, fosforia tai kalsiumia. muiden joukossa. Kannattaako? Tietysti, vaikkakin tiukemmissa määrin.
Avokado eniten kaloreita sisältävien hedelmien joukossa: 160/100 grammaa
Avokado on myös yksi niistä hedelmistä, joissa on eniten kaloreita, kuten voit jo kuvitella. Vaikka se on elintärkeää missä tahansa tasapainoisessa ruokavaliossa sen suolan arvoinen. Puolella yhdestä voit jo kuluttaa sitä monella tapaa ja lisätä kehoon loputtomasti ominaisuuksia. Ensinnäkin se saa hermoston toimimaan paljon paremmin, samoin kuin aivot ja luut. Tiesitkö, että se myös alentaa kolesterolia? Unohtamatta kaikkia sen sisältämiä vitamiineja, kuten A, B, C, D, K.
Banaani sisältää 85 kaloria 100 grammassa
Vitamiinien lisäksi myös banaani se on hiilihydraattien ja kivennäisaineiden lähde kuten magnesium, rauta tai kalium. Se on myös runsaasti kuitua. Mutta toisaalta emme voi olla mainitsematta, että se sopii täydellisesti sydämen hoitoon, vähentää väsymystä ja ehkäisee anemiaa sekä stimuloi hermostoa. Joten kun haluat kylläisemmän hedelmän, tiedät jo, että banaani on täydellinen. Otamme kaiken irti niistä kaloreista, jotka voimme aina jättää taaksemme pienellä harjoituksella joka päivä. Koska tiedät jo, että ruoan lisäksi urheilu ei voi puuttua elämästäsi.
Rypäleet 65 kaloria 100 grammassa
Rypäleet sopivat täydellisesti niihin hetkiin, jolloin tunnemme tarvetta jotain makeaa. No, sen sijaan, että kuluttaisit tuotteita, jotka eivät tarjoa mitään hyvää, kokeile pientä kourallista viinirypäleitä ja voit vähentää ahdistusta. Koska loppujen lopuksi, vaikka ne ovatkin melko makeita, puhumme hedelmistä. Vitamiineista huomaamme, että niissä on sekä C- että B6-, A- ja E-vitamiinia. Lisäksi ne toimivat antioksidantteina, mikä on aina hyvä vaihtoehto kehollemme. Ne estävät hapettumista samalla kun antaa energiaa ja ehkäisee oksidatiivista stressiä. Toinen sen edullisimmista kohdista on, että ne suojaavat sydäntä ja taistelevat ummetusta vastaan.
Persimmons myös 65 kaloria 100 grammaa kohden
Aivan kuten viinirypäleet ja tuon makean maun kanssa, jotka sopivat täydellisesti niihin hetkiin, jolloin pieni makea ei ole pahasta. Joten panostamme niihin, koska ne ovat myös C-vitamiinin lähde. Emme kuitenkaan voi unohtaa, että niissä on myös molemmat B1-vitamiini, kuten B2 ja kalium. Joten se on yksi herkullisimmista ja täydellisimmistä hedelmistä sinulle. Mitä syöt eniten?