Tiedätkö mikä on hedelmä, jossa on vähemmän sokeria? Hedelmien syöminen päivittäin on jotain, jota meidän ei pidä unohtaa, oli se sitten mikä tahansa. Mutta on totta, että niissä kaikissa on enemmän fruktoosia kuin toisissa. Joten joskus ja tiettyjen sairauksien vuoksi voi olla, että ne rajoittavat joidenkin kulutusta ja tarjoavat meille toisia. Siellä sinun on tiedettävä, mitkä ovat sopivimmat.
Vaikka emme kyllästy sanomaan sitä Hedelminä niillä kaikilla on etunsa. Mutta silti rajoitamme mainitsemaan hedelmät, joissa on vähiten sokeria, jotta voit ottaa ne ilman niin suurta syyllisyyttä tai lääkärin moittimista. Ammattilaisten neuvoja on aina kuunneltava, joten ei haittaa tietää, mitä voimme kuluttaa ja mitä vähemmän.
Hedelmät, joissa on vähemmän sokeria: sitruuna
Sitrushedelmien on aina oltava läsnä ruokavaliossamme, enemmän kuin mitään niiden meille tarjoamien panosten vuoksi, joita ei ole vähän. Tässä tapauksessa meille jää sitruuna. Ehkä emme ala juomaan sitä kuten monet muut, mutta siinä on todella vähiten sokeria. Vain 2,5 grammaa 100 grammassa tätä hedelmää. Lisäksi se sisältää C-vitamiinia, kuten hyvin tiedät, sekä kivennäisaineita tai vitamiineja. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa parantamaan paranemisprosesseja. Unohtamatta se myös parantaa verenkiertoa.
mustikat
Ne ovat välttämättömiä ja yksinkertaisia, koska niissä on suuri antioksidanttien osuus. Vähentää tiettyjen virtsatiesairauksien riskiä samoin kuin sydän. Siksi meidän on sisällytettävä ne aamiaisihimme tai välipaloihimme. Jos haluat silti tietää niistä lisää, kerromme, että ne hallitsevat diabetesta ja säätelevät verenpainetta sekä pitävät kolesterolin loitolla. Joten heistä tulee parhaat liittolaisemme. Kyllä, emme unohda, että se on toinen hedelmä, jossa on vähemmän sokeria, vain 4 grammaa 100:aa kohti.
vadelmia
Kyllä, punaiset hedelmät ovat menestyneimpien joukossa ja niissä on vähemmän sokeria. Meillä on siis toinen parhaista vaihtoehdoista, jotka sinun tulee ottaa huomioon. Tässä tapauksessa mainitaan vadelmat ja se sisältää 5 grammaa fruktoosia per 100. Joten se kuuluu myös suosituimpiin. Jos et tiennyt, he ovat vastuussa hermoston rappeutumissairauksien ehkäisystä sekä tulehdusta ehkäisevästä ja verensokerin parantamisesta.
mansikat
Jos pidät punaisista hedelmistä, voit nähdä, että ne ovat päähenkilöitä ja joiden kanssa sinulla ei ole mitään ongelmia sokerin suhteen. Nyt saapuvat mansikat, jotka myös halusivat jakaa tämän tilan kanssamme. Niitä on 7 grammaa 100 grammassa hedelmää. Meillä on siis myös todella matalat ja täydelliset hahmot, joista nauttia. Tiedätkö, iso kulho niitä kaikkia luonnonjogurtin kanssa ja sinulla on täydellinen yhdistelmä. Jos haluat löytää mansikoiden edut, kerromme sinulle, että: Niissä on runsaasti kuitua, vähän kaloreita, antioksidantteja ja C-, E-, K- ja B6-vitamiineja..
Vesimeloni
Koska se on todella viileä, kesällä se on herkullisinta. Jos sinäkin ajattelet samoin, anna sen olla mukana, sillä siinä on loistava vesipohja, mikä tarkoittaa, että pidämme nesteytyksestä aina loitolla. Lisäksi se on anti-inflammatorinen, parantaa ruoansulatusta, auttaa alentamaan verenpainetta ja se on jopa erittäin hyvä luillemme. On sanottava, että siinä on noin 6 grammaa fruktoosia jokaista 100 tuotetta kohden. Edessämme on siis myös toinen menestyneimmistä.
aprikoosi
Aina on sanottu, että kivihedelmissä oli enemmän fruktoosia, ja tässä on selkeä esimerkki, mutta vähän muuta. Koska jokaista 100 grammaa aprikoosia laitat kehoon 9 grammaa fruktoosia. Mikä ei myöskään ole niin paljon kuin voisi kuvitella. Jos haluat hemmotella itseäsi tällaisella hedelmällä, voit myös. Se on C-vitamiinin ja kaliumin lähde.