Turvotus nesteen kertymisen vuoksi Se on todellinen haitta ja melko epämiellyttävä ongelma.. Onneksi on olemassa luonnollisia tapoja torjua ja hoitaa edellä mainittua nesteen kertymistä. On olemassa joukko elintarvikkeita, jotka ominaisuuksiensa vuoksi voivat auttaa poistamaan kehosi ylimääräisiä nesteitä.
Seuraavassa artikkelissa puhumme sinulle parhaista ruoista torjumaan nesteen kertymistä.
kurkku
Sen lisäksi, että kurkku on virkistävä ruoka, joka auttaa torjumaan korkeita lämpötiloja, se on voimakas diureettinen ruoka. Sen korkea vesipitoisuus ja alhainen kalorien saanti tekevät siitä täydellisen ruoan nesteen kertymistä vastaan. Siksi älä epäröi lisätä kurkkua. salaatteihin, smoothieihin tai kylmiin voiteisiin.
selleri
Selleri on toinen parhaista ruuista nesteen kertymisen torjumiseksi. Se erottuu rapeasta maustaan ja vähäkaloripitoisuudestaan toimii luonnollisena diureettina. Lisäksi selleri sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Aamulla kannattaa valmistaa hieman sellerimehua turvotuksen vähentämiseksi ja päivän aloittamiseksi mahdollisimman kevyesti.
vesimeloni
Vesimeloni on luonnollinen diureetti, joka voi auttaa sinua tyydyttämään makeanhimoa. Vesimeloni sisältää runsaasti vettä ja kaliumia, joka auttaa säätelemään kehosi nestetasapainoa. Nauti mukava pala vesimelonia jälkiruoaksi tai lisää se salaattiin saadaksesi raikkaan ja makean vaikutuksen.
Vihreä tee
Vihreä tee on toinen luonnollinen ruoka, joka voi auttaa sinua hoitamaan nesteen kertymistä. Sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan katekiineiksi, joka voi auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Älä epäröi korvata kuppia kahvia vihreällä teellä ja nauttia sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
sitruuna
Sitruunan lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet kehosta. Sitruuna on luonnollinen diureetti joka stimuloi virtsan tuotantoa ja auttaa puhdistamaan koko kehoa. Voit puristaa hieman sitruunaa veteen, jota juot päivittäin, tai koristella salaattiasi tällä sitrushedelmällä.
parsa
Parsalla on diureettisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne sisältävät asparagiini-nimistä aminohappoa, joka toimii luonnollisena diureettina ja auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Voit syödä niitä monella eri tavalla: grillattuina, salaateina tai kermana.
kesäkurpitsa
Kesäkurpitsa erottuu muun muassa siitä, että se koostuu 95 % vedestä. Tämä tekee siitä upean diureettityyppisen ruoan. Voit kuluttaa kesäkurpitsaa eri muodoissa tai tavoilla: grillattu, kerma tai paistettu.
inkivääri
Sen lisäksi, että inkivääri lisää ateriasi erityistä ilmettä, se tunnetaan sen anti-inflammatoristen ja diureettisten ominaisuuksien vuoksi. Voit lisätä hieman tuoretta inkivääriä salaatteihin, keittoihin tai smoothieihin hyödyntääksesi sen ominaisuuksia ja etuja. Kaiken tämän lisäksi inkivääri voi myös auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaasi, mikä on välttämätöntä painonpudotuksessa ja nesteen kertymisen hallinnassa.
ananas
Ananas on ruoka, joka erottuu joukosta, koska se koostuu enimmäkseen vedestä. Se sisältää myös runsaasti kaliumia, mikä tekee siitä täydellisen nesteen kertymisen torjuntaan. Säännöllinen ananaksen nauttiminen auttaa sinua puhdistamaan kehosi ja poistamaan ylimääräisiä myrkkyjä. Voit nauttia sen luonnollisena tai mehussaan. hyödyntääksesi sen kaikkia ominaisuuksia.
Lyhyesti sanottuna, taistele nesteen kertymistä vastaan Se ei ole liian vaikeaa tai monimutkaista. Lisää vain joukko diureettisia ruokia ruokavalioosi saavuttaaksesi upean keveyden tunteen. Muista, että hyvän ruokavalion lisäksi on avainasemassa pysyä hyvin nesteytettynä ja elää aktiivista elämäntapaa.