Kaasu on erittäin epämiellyttävääKun pidämme niitä kehossamme, ne voivat aiheuttaa meille kipua ja tiettyä epämukavuutta. Kaasu voi luoda meitä erittäin epämukaviin tilanteisiin, varsinkin kun olemme lähellä olevien ihmisten kanssa.
Kun yritämme tukahduttaa kaasut Se voi olla haitallista, mutta se riippuu tilanteesta, jossa olemme, koska se aiheuttaa yleensä epämiellyttävän ja kiusallisen tilanteen.
Jos emme pysty poistamaan kaasuja normaalisti, se voi vahingoittaa kehoamme. On totta, että koko jätteen poistaminen on aina aiheuttanut melko vähän vastalauseita, koska mielestämme se on epämiellyttävää ja imartelematon kuvallemme. Me kaikki tiedämme kuitenkin, että se on jotain täysin luonnollista.
Harvat ihmiset tietävät seurauksista, joita kaasujen poistamatta jättäminen voi aiheuttaa meille, ja haluamme kertoa niistä, jotta sinulla on mahdollisimman paljon tietoa tästä aiheesta.
Miksi kaasujen pidättäminen on haitallista?
Ilmavaivat syntyvät nauttimalla joitain elintarvikkeita, ilmaa, jonka syötämme puhuessamme, tai bakteereista, jotka syntyvät ruoansulatuskanavan aikana.
On erittäin välttämätöntä karkottaa heidät, jotta terveydelle ei aiheudu haittaa milloin tahansa. Jos emme pysty karkottamaan heitä, voimme kärsiä seuraavista seurauksista:
- Vatsakipu
- jossa on löyhkä voimakkaampi.
- Kipu ja kouristukset mahassa.
- Peritoniitti.
- Vatsan tulehdus.
Kuten mainitsimme, kaasut ja niiden vapautuminen ovat kaikkein normaalimpia maailmassa, ja tavallinen asia on ajaa päivittäin 14-18 kaasua. Lisäksi, jos kulutamme vähän kuitua tai kaasua sisältävää ruokaakuten esimerkiksi hiilihapotetut juomat, kaasut lisääntyvät huomattavasti.
Liittyvät terveysongelmat
Lääketieteen ammattilaiset vahvistavat sen ilmavaivat voimme tietää kuinka organismi on. Haju ja sen aiheuttavat komponentit ovat lisäksi sitä, että päivässä karkotetun määrän tarkistaminen on signaaleja, joita keho lähettää meille ruoansulatuksen aikana.
Onko vatsakrampit tai turvotus, Ne voivat johtua erilaisista patologioista ja syistä, mutta ne voivat myös ilmetä, jos pidämme kaasua, tästä syystä emme koskaan tiedä, onko meillä tämä huono tapa.
Muita kaasunpidätykseen liittyviä oireita ovat:
- Ihottuma.
- Veri ulosteessa
- Painonpudotus
- Lämpötilan muutokset
- Ripuli.
- Väsymys.
Meidän on tiedettävä, milloin mennä lääkäriin arvioimaan meitä ja havaitsemaan sairautemme. Jos meillä on kivut ja olemme yksi niistä, jotka pidämme kaasuja se on todennäköistä, että tarvitsemme tutkimuksen todellisen syyn selvittämiseksi.
Opi estämään kaasua
Ei ole ketään kaava salaisuus välttää kokonaan kaasu ja ilmavaivat, On luonnollista, että on väistämätöntä, että se tapahtuu meille, jos voimme toteuttaa tiettyjä toimenpiteitä, jotta nämä kaasut eivät näy liikaa.
Älä menetä vinkkejä ja kiinnitä huomiota.
Huolehdi ruokavaliosta
Meidän on selvitettävä, että kaikki elintarvikkeet tuottavat kaasuja hajoamisprosessissa kehossamme. Löysimme kuitenkin joitain, jotka tekevät prosessista paljon vahvemman.
Emme myöskään sano niiden poistamista kokonaanNimetämme ne kuitenkin niin, että ne otetaan huomioon, esimerkiksi vähentämällä niitä mahdollisimman paljon:
- Kaalit tai kaali
- kurkku
- sipuli
- parsakaali
- maissi
- retiisi
- kukkakaali
- Rusinat
- kuivatut luumut
- Palkokasvit: pavut, lima-pavut, herneet, kikherneet tai linssit
Älä syö liikaa
On tärkeää, että ruoansulatukset ovat kevyempiä ja edistävät kaasujen vähenemistä, ihanteellinen ei ole syödä liikaa, koska se auttaa kehoasi tuottamaan vähemmän kaasua. Vältä runsaasti vehnää sisältäviä ruokia ja sekoita elintarvikkeet maitoon, papuihin, linsseihin rasvaisen ruoan tai roskaruoan kanssa.
Vältä hiilihapotettuja juomia
Juomat keinotekoisella kaasulla tai maakaasulla lisäävät ilmavaivat ne sisältävät paljon ilmaa ja tämä ilma aiheuttaa kyseisen ilman aiheuttamaa vatsan turvotusta.
Jos joudut ottamaan hiilihapotetut tai hiilihapotetut juomat, on parasta, että otat ne oljilla, jotta saat vähemmän ilmaa kehoon.
Pureskele hyvin ennen nielemistä
On aina sanottu, että sinun pitäisi pureskele hyvin ennen kuin nielet ruokaaTämä auttaa kehoa niin, että kun ruoka saavuttaa mahalaukun ruoansulatusta varten, se ei maksa niin paljon eikä tuota niin paljon kaasua.
Toisaalta, sinun ei pitäisi puhua, kun syömme, tämä auttaa tarpeetonta ilman lisääntymistä kehossamme. Lisäksi, nesteen saanti se saa meidät myös pitämään kehossa enemmän kaasuja.
Aina on tärkeää "kuunnella" kehoamme. On tärkeää, ota kaasu ja ilmavaivat luonnollisesti, ovat hyvin yleisiä ja kaikki ihmiset tuottavat ja karkottavat kaasuja. Vaikka on hyvä olla vaatimaton eikä provosoida epäkeskistä tilannetta missään julkisessa paikassa, mitään ei tapahdu, jos jossain vaiheessa ilmavaivat pakenevat sinusta.
Tärkeintä on havaita vakavimmat oireet mennä lääkäriin ennen vakavaa patologiaa.