Mitä syödä ja mitä ei syödä, jos minulla on diverticula?

Jos lääkäri sinulla on diagnosoitu divertikula, sitten yksi asioista, joita sinun pitäisi tehdä oireiden vähentämiseksi, on noudattaa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota.

tämä lisääntyneet kuidut tulisi antaa asteittain, ikään kuin se kasvaa liian nopeasti, se voi johtaa suoliston kaasu ja ripuli. Runsaskuituinen ruokavalio antaa meille mahdollisuuden normaaliin suolenliikkeeseen ja vähentää vatsakipua. Tähän on autettava ottamalla vähintään kaksi litraa vettä päivässä.

Sen lisäksi, että lisäät kuidun saantia ruokavaliossasi, sinun on poistettava tietyt elintarvikkeet, jotka voivat ärsyttää tai jumittua divertikkeleihin. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat tomaattien, kurpitsan, kurkun, mansikoiden, vadelmien, unikonsiementen, pellavan tai seesaminsiemeniä.

Helpoin tapa lisätä kuitua ruokavaliossa on syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyvätuotteita. Hedelmien ja vihannesten tulisi olla raakoja, vaikka myös kypsennettyjä, purkitettuja tai kuivattuja voidaan käyttää.

On mahdollista, että ruokavalio ei riitä, joten lääkäri antaa sinulle täydennyksen, joka antaa ylimääräisen määrän kuitua ruokavaliossasi.

Suositellut elintarvikkeet:

• meijeri: täysmaito tai rasvaton maito, jogurtti ja viljellyt maidot.
• Juustot: valkoisia ja keskikovia levitteitä. Vältä kovaa pastaa, kuten reggianito ja sardo.
• Kananmuna: 3 kertaa viikossa ilman haittaa välttäen paistettuja ruokia.
• Lihat: vähärasvainen naudanliha (palat, kuten selkä, neliö, selkä ja pekoni), ihoton ja rasvaton kana ja vähärasvainen kala (kuten brótola, kummeliturska ja pollock)
• Vihannekset: Lehtiset ovat edullisia niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi, kuten pinaatti, radicheta, juurisikuri, sarda, selleri, fenkoli, vesikrassi ja salaatti. Myös porkkanaa, punajuurta ja sipulia. Aina kun mahdollista, ne ilmoitetaan raakana. Nämä merkinnät ovat aina yksilöllisiä, ja niiden suvaitsevaisuus on rekisteröitävä etukäteen.
• hedelmät: ananas, banaani, luumu, kirsikka, aprikoosi, persikka, omena, appelsiini, päärynä, meloni ja greippi. Ne kulutetaan mieluiten raakana. Niitä, joilla on siemeniä, vältetään.
• Vilja ja johdannaiset: edullisesti täysjyvätuotteet, kuten leseiden kaura, ruskea riisi ja pasta.
• Leivonnaiset: integraalit.
• Sokeri ja makeiset: siemenettömät hedelmähillot; valkoinen sokeri ja hunaja.
• Rasvaiset ruumiit: kasviöljyt auringonkukasta, maissista, rapsi ja oliivi.
• juomat: vielä vettä, luonnollisia, kaupallisia hedelmämehuja ja yrttijuomia.
• Maustevalmisteet: suola ja aromaattiset aineet, kuten oregano, timjami, sahrami, salvia, rakuuna ja laakerinlehti.
• Infuusiot: tee, perämies, pehmeä kahvi, violetti ja kamomilla.

Pidä aina mielessä:

• Älä syö elintarvikkeita, joissa on siemeniä, kuten mansikoita, viikunoita, viinirypäleitä ja kiiviä, koska ne voivat sijaita divertikulaarissa ja sytyttää sen.
• Vähitellen sisällyttämään kuitupitoiset elintarvikkeet yksilöllisen suvaitsevaisuuden mukaan.
• Juo 2-3 litraa päivässä, jos mahdollista kylmänä.
• Jaa ruoka 6 tai 7 ateriaan.
• Tee liikuntaa vatsalihasten vahvistamiseksi.
• Vastaa ulostehaluun osoittamalla tarvittava aika ummetuksen välttämiseksi.