Jännityspäänsäryt ovat a hyvin yleinen päänsäryn tyyppi Se vaikuttaa moniin ihmisiin ympäri maailmaa. Potilaat kuvailevat niitä paineiksi pään sisällä, ja ne voivat laukaista eri tekijät, kuten stressi, lihasjännitys tai väsymys. Vaikka ne eivät yleensä ole äärimmäisen heikentäviä, nämä päänsäryt voivat olla ärsyttäviä ja heikentää niistä kärsivien elämänlaatua. Tässä artikkelissa tutkimme yksityiskohtaisesti, mitä jännityspäänsäryt ovat, mikä ne aiheuttaa ja mitkä ovat yleisimmät oireet, jotka liittyvät tähän häiriöön niiden hoitamiseksi.
Mikä on jännityspäänsärky?
Tämä hermoston häiriö voi aiheuttaa kipua pään molemmilla puolilla sekä niskassa ja hartioissa, ja siihen liittyy harvoin pahoinvointia tai oksentelua, kuten tulemme näkemään myöhemmin, kun keskustelemme sen oireista.
Mitkä ovat oireesi?
Jokainen ihminen voi kokea oireita eri tavalla. Joillakin ihmisillä voi olla satunnaisia ja lieviä jännityspäänsärkyjaksoja, kun taas toiset voivat kärsiä niistä kroonisessa ja akuutimmassa muodossa. Yleistää, yleisimmät oireet jännityspäänsärkyjä ovat:
- päänsärky molemmin puolin lievä tai kohtalainen, joka kestää muutamasta minuutista useisiin päiviin ja jota pahentaa hermostuneisuus tai emotionaalinen jännitys.
- Paineen tunne tai kiristystä päässä.
- Päänahan herkkyys.
- Jännitys lihaksissa niskasta ja leuasta.
jos koet päänsärkyä toistuvat ja epäillyt jännityspäänsäryt, Pyydä terveysalan ammattilaisen mielipide! Vasta sitten saat tarkan diagnoosin ja asianmukaisen hoidon.
Miten sitä hoidetaan
El jännityspäänsäryn hoitoon Se sisältää yleensä stressin hallinnan ja hyvän unirutiinin ylläpitämisen. Reseptivapaat kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), voivat myös auttaa lievittämään kipua. Yleisesti voidaan sanoa, että seuraavat toimenpiteet epäilemättä edistävät jännityspäänsärkyä:
- Oikea lepo. Lepo hiljaisessa, pimeässä huoneessa voi lievittää jännityspäänsäryn oireita ja vähentää niitä usein laukaisevaa stressiä.
- Kuuma tai kylmä hoito. Kuumien tai kylmien kompressien levittäminen pään tai niskalihaksiin voi myös helpottaa.
- Hierontaa Hellävarainen hieronta voi auttaa rentouttamaan jännittyneitä niskan ja pään lihaksia ja parantamaan oireita.
- Rentoutumis- ja stressinhallintatekniikat. Säännöllinen rentoutustekniikoiden, kuten meditaatio, syvähengitys tai jooga, harjoittaminen voi vähentää jaksojen tiheyttä ja jännityspäänsäryn voimakkuutta.
- Fysioterapia. Jotkut ihmiset voivat myös hyötyä fysioterapiasta, joka sisältää venyttely- ja vahvistamisharjoituksia lihasjännityksen vähentämiseksi. Ei ole totta, että liikunta pahentaa päänsärkyä, näin ei ole kaikissa tapauksissa. On yksinkertaisesti tärkeää tietää, mitkä harjoitukset ovat sopivia ja toimivat meidän eduksemme.
- Lääkkeiden ottaminen. Vakavammissa tapauksissa tai kroonisissa tapauksissa voi olla tarpeen ottaa lääkkeitä, kuten reseptivapaita tai reseptilääkkeitä, lihasrelaksantteja tai masennuslääkkeitä. On kuitenkin erittäin tärkeää olla lääkintämättä itse ja kääntyä lääkärin puoleen hoidon määrittämiseksi yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Jos jännityspäänsärky ei ole yhden päivän asia, jos se on toistuva tai vakava sinun tapauksessasi, on tärkeää, että otat yhteyttä perhelääkäri. Näin voit sulkea pois muut mahdolliset syyt ja saada asianmukaista hoitoa päänsärkyyn, jotta elämänlaatusi ei kärsi.