Kalaöljy se sisältää erittäin paljon rasvahappojaSe on yksi orgaanisista komponenteista, joita sillä on suurempi määrä. Nämä rasvat antavat meille energiaa ja auttavat kudosten asianmukaista kehitystä. Korostamme omega 3: ta ja 6: ta, joka on terveellisimpiä rasvahappoja, joita voimme löytää ruoasta.
Selvitä, mitkä ovat sen edut Kalaöljyn säännöllinen käyttö voi auttaa sinua.
Kalaöljyä voi ostaa sekä kapseleina että suoraan kaloista. On suositeltavaa kuluttaa kylmävesistä sinistä kalaa, makrilli, tonnikala, lohi tai sardiinit.
Kalaöljyn edut
- Ehkäisee sydänsairauksia. Nämä välttämättömät hapot vähentävät rasvojen esiintymistä veressä, välttäen siten niiden mahdollista kerääntymistä valtimoihin, mikä helpottaa oikeaa verenkiertoa.
- Valtimot eivät kovettu ja se pitää poissa valtimoiden sairastumisen riskistä.
- Se vähentää kolesterolin määrää ja kohonneet triglyseridit. On mahdollista vähentää 20-30%, jos sitä käytetään yhdessä tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion kanssa.
- Jos haluat laihtua, ne voivat olla suuri liittolainen, se on täydennys alentaa verensokeria, siksi tämä sokeri ei muutu rasvaksi eikä tee meistä lihavia.
- Parantaa silmien terveyttä. Huolehdi silmistä ja estä tiettyjä sairauksia hoitamaan niitä, estä meitä saamasta ikään liittyvää makuladegeneraatiota.
- Sen käyttöä suositellaan ADHD-lapsille, huomion alijäämän ja hyperaktiivisuuden häiriö. Se parantaa kätevyyttäsi, keskittymisesi ja käyttäytymisesi.
- Parantaa mielialaamme, joten sitä täydennetään masennukseen liittyvillä lääkkeillä.
- Ihmiset, jotka kärsivät lievä psykoosi, heitä määrätään myös käyttämään sitä säännöllisesti pitääkseen vakavan psykoottisen kehityksen loitolla.
- Auttaa vähentämään kärsimysriskiä kohdun limakalvon syöpä.
- Huolehdi terveydestämme luut.
- Naiset, jotka kärsivät keskenmenoja he voivat kuluttaa sitä estääkseen heitä.
- Se on liittolainen kaikille ihmisille, jotka ovat alle kemoterapiahoito, estää vähemmän vakavat sivuvaikutukset, kuten laihtuminen tai heikentynyt voimakkuus.
- Sen sanotaan olevan hyvä ruoka aivoille.
- Lopuksi, omega 3, estää UV-indusoidun entsyymin vapautumisen, auttaa ylläpitämään terveellistä, joustavaa ja nuorekasta ihoa. Estää ryppyjen syntymisen.
Miksi Omega 3 on niin hyödyllinen?
Omega 3 on monityydyttymättömiä rasvoja, joita löydämme joistakin elintarvikkeista. Ne tunnetaan myös välttämättöminä rasvahapoina, ne ovat eräänlainen rasva, jota keho ei pysty tuottamaan yksin, joten sitä on toimitettava.
Elintarvikkeet, jotka sisältävät eniten sitä, ovat rasvaisia kaloja, vaikka nykyään voimme löytää turvallisia ravintolisiä ja lisäravinteita, jotka lisäävät niiden määrää.
Kalaöljy sisältää sitä ja on siksi erittäin hyödyllistä.
Omega 3 on välttämätön, jotta keho toimii oikein, auttaa solukalvojen ja hormonien valmistuksessa. Myös neuronit ja kemialliset transmissiot maksavat.
Hermo- ja immuunijärjestelmä pysyvät hyvinä.
Mistä ostaa kalaöljyä
Kalaöljy löytyy melkein mistä tahansa supermarketista kapselimuodossa. Sen suosio on kasvanut viime aikoina tästä syystä, ei ole yllättävää, että sitä löytyy suurista myymälöistä luonnontuotteiden käytävällä.
Toisaalta löydämme sen luontaistuotekaupat, rohdosvalmistajat ja yrittäjät. Etsi laadukkaita tuotteita ja tarkista kapselien määrä, jotta annosta ei liioitella. On erittäin tärkeää tarkistaa merkinnät myös kalaöljyn alkuperän selvittämiseksi.
Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys kauppiaaseen ja ennen kaikkea perhelääkäriisi. Sinun ei tarvitse pelata terveydellesi, ja on suositeltavaa kysyä ammattilaiselta jos sinun tapauksessasi on hyödyllistä kuluttaa kalaöljyä.