Etätyö on täällä jäädäkseen, ainakin toistaiseksi. Vaikka se ei ole jotain aivan uutta, siitä lähtien Vuosien ajan ihmiset ovat työskennelleet kotona eri tehtävissä ja erilaisilla vastuilla. Monissa maissa etätyö on paras vaihtoehto sovitteluun, mutta kuten olemme viime kuukausina nähneet, sitä voidaan yksinkertaisesti soveltaa teoriaan.
Vaikka etätyö on erittäin hyvä vaihtoehto monille ihmisille, se ei ole ilman haittoja ja terveysriskejä. Koska kotona oleminen lisää istumista, muun muassa tuntien ulkopuolella syömisen ahdistusta, visuaalista väsymystä, ylityötä tai lihasongelmia. Etätyö on uutta useimmille ihmisille, ja on tarpeen oppia tekemään se parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuinka etätyö voi vaikuttaa terveyteen
Etätyössä on monia myönteisiä asioita sekä työnantajalle että työntekijöille. Työntekijöiden tasolla työmatkalla säästetään useita tunteja päivässä. Jotain, joka vaikuttaa myös kuljetuskustannuksiin, mikä alenee poistamalla nämä reitit ja tietysti taloudelliset kustannukset. Työskentele kotoa Sen avulla voit myös keskittyä paremmin, jakaa aikaa tehokkaammin ja viime kädessä olla tuottavampi työsi kannalta.
Kaikki eivät kuitenkaan ole etuja, ja etätyöllä voi olla monia kielteisiä seurauksia lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä. Toisaalta fyysisellä tasolla voi syntyä monia ongelmia. Vaikka sinulla ei ole tapana harrastaa säännöllistä urheilua, yksinkertainen tosiasia mennä töihin, liikkua työpaikalla, kävelyt työaikana ovat säännöllinen toiminta, jonka keho muistaa.
Etätyö eliminoi kaiken fyysisen toiminnan, joten on helppo huomata merkittävä painonnousu. Toisaalta kotona oleminen antaa sinulle pääsyn ruokakomeroosi eli ruokaan aina. Jos et halua käyttää ja syödä maltillista ruokavaliota, voit kärsiä seurauksista painosi ja kuntoasi nopeasti. Mikä lisää liikkumisen puutteeseen, tarkoittaa selkäkipua, niskakipua, alaselän kipua, päänsärkyä ja kaikenlaisia lihaskipuja.
Etätyön psykologiset seuraukset
Psykologinen osa voi vaikuttaa eniten, suhteiden puute kollegoihin, muiden ihmisten tuki päivittäin. Pyydä jotakuta jakamaan huolenaiheita, saavutuksia, turhautumisia ja kaikenlaisia työhön liittyviä tunteita, se on erittäin tärkeä osa, joka menetetään etätyössä. Eristää itseäsi on erittäin helppoa, koska kotona vietettyjen tuntien lisäksi, kun Covid on ilmassa, kaikenlaisia fobioita kehittyy.
Työ toimii monissa tilanteissa pakotietä muihin, perheongelmiin. Mutta etätyön avulla he ovat siellä koko ajan, ilman että heillä olisi koskaan mahdollisuutta paeta niistä hetkeksi. Kun lapset ovat kotona, kumppanisi on lähellä koko ajan, et pysty saamaan asioita, jotka sinun on tehtävä kotona, pois päästäsi, niistä tulee kriketti pepito, joka ei jätä sinua milloin tahansa.
Kaikki tämä voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, joten on välttämätöntä löytää tapa irrottaa työstä. Ja paras tapa on mennä ulos, treenata ulkona ja seurustella muiden ihmisten kanssa. Voit ratkaista vain yhden monet etätyön terveysvaikutuksista. On myös erittäin tärkeää luoda joukko sääntöjä, noudattaa työaikataulua, kotona oleminen ei ole synonyymi ylitöille.
Sinulla on sopiva, järjestetty työtila, mieluiten lähellä olevan ikkunan kanssa, jonka avulla voit hengittää raitista ilmaa. Unohda etätyö pyjamassa tai asumisvaatteissa kotona, säilytä tapa hoitaa, pukeutua meikkiin tai pukeutua, kuten ennen pandemiaa on välttämätöntä, jotta et menetä työsi näkökulmaa. Ja jotain välttämätöntä, vältä itsesi sulkemista ja eristämistä muusta maailmasta, käy kävelyllä joka iltapäivä ja nauttia uudesta työskentelytavasta, jolla on myös positiivinen puolensa.