Onko sinulla yleensä keittiössä purjoa osaksi meheviä ruokia? No, jos vastaus on kielteinen, kerron sinulle, että sinun tulee pitää se mielessä, koska se on yksi niistä vihanneksista, jotka lisäävät paljon makua ruokiin. Joten jos et halua löytää sitä kuten sipulia, sitä varten on aina monia valmisteluja.
Monet ovat niitä, jotka pitävät niistä raakana salaateissa, mutta voit tehdä niistä myös voiteita tai heitä ne suosikkilihamuhennoosi. Siksi se on nousemassa yhdeksi keittiömme ja terveytemme tärkeimmistä perusasioista. Sinun täytyy löytää 8 purjoa, joita et ehkä tiennyt.
Purjo sisältää vähän kaloreita, joten se on täydellinen painonpudotukseen
Se ei tarkoita, että se auttaisi meitä laihduttamaan yksinään, sillä tiedät jo, että kilojen hyvästyksessä vaikuttavat aina monet muut tekijät. Mutta se on yksi niistä ruoista, joiden on oltava läsnä, koska heillä on hyvin vähän kaloreita. Sanotaan, että vain noin 40 kaloria 100 grammassa tuotetta. Mutta ei vain se, vaan se on myös tyydyttävää, ja tämä meidän on aina pidettävä mielessä.
Vähentää kolesterolia
Kolesteroli on yksi kehomme hiljaisista vihollisista.. Siksi pitääksemme sen aina loitolla, meillä on oltava tasapainoinen ruokavalio ja harjoitettava säännöllisesti. Tähän ruokavalioon tulee osa kasviksia, ja niiden joukossa on purjo, kiitos yhden niistä aineista, joista ne muodostuvat ja joka on vastuussa terveysongelmien vähentämisestä.
Taistele ummetusta vastaan
Unohdat turvotuksen ja epämukavuuden tunteen, jota voit usein tuntea. Koska kiitos purjo koska sillä on a korkea kuitupitoisuus, voit mennä vessaan paremmin. Tietenkin muista, että se on aina parempi keittää joidenkin tulehduksellisten mahalaukun sairauksien välttämiseksi, mutta varokaa, tämä voi tapahtua vain, jos sitä kulutetaan liikaa ja raakana.
Purjo sisältää lukuisia vitamiineja
Joskus vietämme aikaa etsiessämme kunkin vitamiinin ruokia, emmekä ymmärrä, että melkein suurin osa niistä voi kertyä vain yhteen. Purjo sisältää C-, E- ja B6-vitamiinia, foolihappoa unohtamatta joka on toinen halutuimmista ja suosituimmista raskaana oleville naisille.
Luonnollinen antibiootti
Se on toinen purjan suurista eduista, ja se on sitä se on luonnollinen antibiootti. Lisäksi sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, joiden ansiosta se suojaa meitä sisältä ja jopa parantaa ongelmia, kuten yskää tai joitain hengitystieinfektioita. Siksi tiedämme jo, että sen on oltava päivittäisessä ruokavaliossamme.
Korkea kalsiumpitoisuus
Puhumme aina siitä, kuinka maito ja maitotuotteet yleensä auttavat meitä saada luumme tarvitsemaa kalsiumia. Mutta totuus on, että sitä on myös muissa elintarvikkeissa, kuten purjoissa. Joten se on myös elintärkeää, jotta lihaksemme ja hermomme voivat toimia täydellisesti ja olla aina hoidettuina.
Purjo on hyvä liittolainen raskauden aikana
Olemme jo maininneet, että siinä on foolihappoa ja se on sitä raskaana olevien naisten tulee ottaa tämä lisäosa mutta jos he voivat saada sen myös niin luonnollisen ruoan kautta kuin purjo, emme voi jättää sitä vastaamatta. Lisäksi se saa folaatit osallistumaan edistävään sikiön kehitykseen. Vaikka se on ihanteellinen raskauden ensimmäisille viikoille, voit ottaa sen aina, kun siltä tuntuu.