Yhä useammin tiedostetaan, kuinka tärkeää on elää terveellisesti, syödä hyvin ja terveellisesti ja säilyttää tasapaino hyvien ja huonojen asioiden välillä. Miksi tuoda terve elämä ei tarkoita, että sen pitäisi olla rajoittavaa tai kielletty. Loppujen lopuksi elämä on elettävä ja nautittava, ja pienet nautinnot antavat kipinän, jota joskus tarvitaan.
Mutta aina tavanomaisen tai tavanomaisen mukaisesti sen pitäisi olla terveellistä, luonnollista ruokaa ja terveellisiä elämäntapoja. Joten kun jonain päivänä sinusta tuntuu tekevän liikaa, huomaat, että se on vain satunnaista. Nyt kun etsit parhaita vaihtoehtoja, sinun on myös opittava valitsemaan. Koska jotkut elintarvikkeet näyttävät terveiltä, mutta eivät ole.
Terveelliseltä näyttävät ruoat
Salaatti vaikuttaa määritelmän mukaan täydelliseltä vaihtoehdolta, kun haluat hallita sitä, mitä syöt. Mutta raaka -aineista riippuen se voi olla kaloreimpi ruokalaji kuin muut vaihtoehdot, jotka ovat periaatteessa vähemmän terveellisiä. Kastikkeet, paahdetut ruoat, miten kokata ruokavoi tehdä erittäin terveellisestä ruoasta kaloripaketin. Nämä ovat jotkut elintarvikkeet, jotka näyttävät terveellisiltä, mutta eri syistä eivät ole.
Energiapalkit
Muutama vuosi sitten se esiteltiin uutena tuotteena, erittäin hyödyllisenä vaihtoehtona välipalalle aamulla, välipalaksi tai yksinkertaisesti energianlähteeksi päivän läpi. Vaikka energiapatukoita markkinoidaan kuntoilutuotteena, todellisuus on se on täynnä lisättyä sokeria, värejä, säilöntäaineita ja tyydyttyneitä rasvoja.
Valmiit salaatit
Ne ovat nopeita ja ratkaisevat ruoan hetkessä, kunhan tiedät, että se ei ole terveellisin vaihtoehto. Valmiit salaatit sisältävät joskus epäterveellisiä ainesosia, kuten kastikkeita ja kastikkeita. Jokaisessa niistä, sinappi- ja hunajakastikkeessa, Caesar -kastikkeessa, cocktailkastikkeessa tai muussa, joka sisältää niitä, on suolaa, sokeria ja rasvaa. Kaloreita ja vielä vähemmän terveellisiä ovat pikaruokaravintoloiden salaatit.
Lisää terveellistä ruokaa, rapu surimi
Vaikka se on vähäkalorinen tuote, se ei ole ollenkaan terveellinen ruoka. Rapu tikkuilla tai surimilla ei ole mitään tekemistä taskurapujen kanssa. Ne valmistetaan seoksen perusteella kalajätteet, väriaineet, säilöntäaineet, natrium, sokeri ja paljon muita aineita, jotka ovat erittäin epäterveellisiä ja epäterveellisiä.
Modenan balsamiviinietikkaa
Se on hienoa ja lämpimille salaateille se on ilo, mutta se ei ole terveellinen ruoka. Tämä tuote on harhaanjohtava, koska etikka ei alusta alkaen ole huono ruoka. Mutta balsamicon tapauksessa se on alennus, joka sisältää myös karamellisoitua sokeria, mikä antaa sille sen värin ja maun niin rikkaan ja epäterveellisen.
Pakatut makkarat, esimerkki elintarvikkeista, jotka näyttävät terveiltä
Joka kerta on terveellisempiä vaihtoehtoja, mutta sinun tulee tutustua pakkaukseen ennen kuin valitset keitetyn kinkun tai kalkkunanrinnan, joka on niin yleistä missä tahansa jääkaapissa. Vaikka sitä pidetään terveellisenä elintarvikkeena, monissa tapauksissa sitä ei ole sen jälkeen on tuote, joka sisältää tärkkelystä, sokeria, jauhoja ja suolaa. Katso tarrat huolellisesti ja valitse aina tuote, jossa on paljon lihaa ja mahdollisimman vähän lisäaineita.
Paistettuja pähkinöitä
Tässä on tehtävä ero epäterveellisen ruoan välillä valmisteen avulla, joka muuttaa hyvän ruoan toiseksi sellaiseksi, joka ei ole. Luonnolliset pähkinät ovat terveiden rasvahappojen lähde, ja niiden pieniä määriä suositellaan niiden monien etujen vuoksi. Nyt paistetut, suolatut, karamellipäällysteiset pähkinät ovat epäterveellisiä riippumatta siitä, kuinka rikkaita ne ovat.
Vaikka ne ovat vähemmän terveellisiä elintarvikkeita, niitä ei tarvitse poistaa kokonaan ruokavaliosta. Idea on valitse aina paras vaihtoehto, terveellisin ja sopivin terveydenhuoltoon. Mutta mitään ei tapahdu, koska vähemmän terveellisiä ruokia sisällytetään toisinaan ruokavalioon. Tästä tasapainosta on kyse ja siinä on avain hyvään ruokavalioon.