Monimutkainen suhde omaan painoon on hyvin yleistä. Ja valtaosalla ihmisistä on taipumus hallita asteikon määrää jollakin tavalla. Yleinen on tehdä se aika ajoin valvontatoimenpiteenä tietääksesi missä olet ja ottaa se viitteeksi. Mutta kun tästä tavasta tulee koukuttava, siitä tulee välttämättömyys. Hpakkomielteiseksi käyttäytymiseksi, voidaan pitää merkkinä siitä, että jotain on pielessä.
Pakko on määritelmän mukaan jotain, joka asettuu mieleen. Se, että sitä ylläpidetään toistuvasti, vaikka se ei olisi omaa tahtoa eikä sitä voida helposti tukahduttaa. Kun jostakin tulee pakkomielle, siitä voi tulla erittäin vaarallista, myös silloin, kun on kyse koosta. Haluatko tietää oletko pakkomielle painostasi?
Kuinka tietää, oletko pakkomielle painostasi
Merkit ovat olemassa, ne alkavat rutiinina ja muuttuvat vakioksi elämässäsi. Joko siksi, että haluat laihtua, lisää sitä tai pidä numero ja älä liiku mihinkään suuntaanJos tunnistat käyttäytymisestäsi jonkin näistä merkeistä, saatat olla pakkomielle painostasi.
- Punnitset itseäsi jatkuvasti: Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on suositeltavaa punnita vain kerran viikossa, koska paino vaihtelee jatkuvasti koko päivän. Tämä tarkoittaa sitä, että jos punnitset itsesi joka päivä ja jopa teet sen useita kertoja nähdäksesi, muuttuuko se, on enemmän kuin selvää, että olet pakkomielle painostasi. Tämä se on erittäin vaarallista, koska samana päivänä paino voi vaihdella paljon ja pakkomielteesi voi muuttua syömishäiriöksi.
- Sinulla on luettelo kielletyistä elintarvikkeista: Tiedät, että on olemassa ruokia, jotka edistävät painonnousua, jotka eivät tunnu hyvältä tai saavat kehosi muuttumaan. Se on hyvä, koska se on vain tapa poistaa kaikki, mikä ei tunnu sinulle sopivalta. Mutta jos aloitat 5 tai 10 kielletyn ruoan luettelosta ja alat vähitellen täyttää sen uusilla asioilla, tulee aika, jolloin sinulla on enemmän kiellettyä kuin sallittua.
- Lasket kalorit: Tavallaan kaloreiden laskeminen on tapa seurata, mitä syöt. Pointti on siinä Kalorit tulisi laskea tietääkseen, kulutatko tarpeeksi vai et, jos käytät liikaa. Toisin sanoen jokaisella ihmisellä on erilaiset ravitsemustarpeet, jos tiedät tarvitsemasi kalorit ja miten saat ne terveellisillä elintarvikkeilla, se on täysin oikein. Ongelmana on, että tästä voi tulla pakkomielle. Jokaisen kalorin laskeminen, jotta se ei menisi yli laidan, ja mahdollisuus tehdä henkisiä laskelmia on epäilemättä pakkomielle, joka voi johtaa painoongelmaan.
- Luulet, että mitä laihempi olet, sitä parempi elämäsi: Tämä on hyvin yleinen virhe ihmisillä, jotka ovat pakkomielle painostaan. Ohuus ei ole ratkaisu mihinkään ongelmaan, ellei se ole lääketieteellistä ja lääkärin valvonnassa. Jos luulet, että laiha ihminen tekee sinusta onnellisemman ihmisen, et ole vain pakkomielle painostasi, että siitä voi tulla myös vakava häiriö siihen pitäisi puuttua mahdollisimman pian.
- Sinulla on huono suhde ruokaan: Jos käytät päivän ajattelemalla ruokaa, etsimällä jatkuvasti reseptejä ja etsimällä paljon aikaa ruokaan liittyvien asioiden etsimiseen, on selvää, että sinulla on pakkomielle painostasi ja myös ruoasta. Onko tämä pakkomielle tarkoitettu epäterveellistä ruokaa, runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia, jotka ovat täynnä rasvaa, ikään kuin se olisi terveellistä ruokaa. Se on vaarallista käytöstä.
Näinä aikoina yhteiskunta on hyvin tietoinen siitä, kuinka tärkeää on syödä hyvin, liikkua ja elää terveellisesti. Mutta on yksi asia olla tietoinen siitä, että itsestään huolehtiminen ja hyvät tavat ovat paras tapa saada hyvä terveys. Ja toinen, muuttamalla jotain hyvää pakkomielteiseksi ja pakonomaiseksi käyttäytymiseksi. Painon hallitseminen terveeksi on hyvä. Mutta Jos siitä tulee jotain, joka ei anna sinun elää, sinun on aloitettava näiden tapojen muuttaminen äläkä anna painon hallita elämääsi.