Kuiv nahk on paljude inimeste probleem, kes näevad ja märkavad, kuidas nende nägu on iga päevaga palju pingul. Midagi, mis on tõeliselt ebamugav ja mitte ainult esteetilisel tasandil, vaid sellega seoses võib tekkida rohkem nahaprobleeme, nagu punetus või ekseem, mis toovad esile miimikajooni või kortse palju rohkem.
Seetõttu peame püüdma probleemi võimalikult kiiresti lahendada. Seetõttu on alati parim panustada vitamiinidele, mis on kogu ravi aluseks, et arvestada. Sest tänu neile märkame, kuidas meie nahk muutub vähehaaval palju pehmemaks. Uuri välja, millised on kõige vajalikumad!
C-vitamiin hoiab ära naha kuivuse
Me kõik teame, et tasakaalustatud toitumine on ka parema tervise aluseks. Kuna kui hoolitseme enda eest sees, siis seda märgatakse ka väliselt ja palju. Seega on aeg sellele panustada ja hakata tutvustama rohkem toite, milles on põhiline C-vitamiin. rohkem kui midagi, sest see on hea antioksüdant, lisaks stimuleerib kollageeni tootmist. Ainult sellega me juba teame, et saavutame elastsema naha, mis tähendab siledamat viimistlust ja niisutavamat tulemust, mis on tõesti vajalik, et kuiv nahk näeks tervem välja. Peame meeles pidama, et see vastutab ka plekkide vähendamise eest.
A-vitamiin aitab kaasa rakkude uuenemisele
Veel üks peamisi kuiva naha vitamiine on A-vitamiin. Sest see aitab meil rakkude uuenemisel ja lisaks sellele parandab ka selle välimust, vähendades varem mainitud probleeme, nagu punetus või isegi akne. Saate oma nahka aidata, kui sööte seda vitamiini sisaldavaid toite (valge liha, kala, piim või puuviljad) või võib-olla saada see ravi kaudu, nagu seerum või retinooli sisaldavad tooted. Vaid paarist tilgast on enam kui küll.
B-vitamiin kortsude vastu
Oleme seda ka maininud ja see tähendab, et kuiva naha korral on kortsud veelgi märgatavamad. Seega tapame kaks kärbest ühe hoobiga, jättes miimikajooned kõrvale ja niisutades nahka nii palju kui võimalik. Kõige selle ja muu jaoks on meil B-vitamiin. Hoolitse oma naha eest ja hoia seda eemal enneaegsest vananemisest. Suurema niisutuse korral ei jää nahk nii pingul ja kortsud jäävad tagaplaanile. Kui te pole kindel, võite seda leida köögiviljadest, eriti kõige rohelisemate lehtedega. Aga ka lihas või munas, nii et seda on väga lihtne oma igapäevasesse dieeti integreerida.
E-vitamiin kuiva naha toitmiseks
Lisaks vajaliku toitumise tagamisele aitab see vitamiin meil ka nahka hüdreeritumaks muuta. Võime ka öelda, et see on antioksüdant, mille ülesandeks on rakkude taastamine ja sellega näeme, kuidas meie nahk jätab maha selle kuiva viimistluse, et alustada uuesti palju pehmema puudutusega. See on üks parimaid võimalusi, et saaksime integreerida ka meie toitumisse. Seda vitamiini on ka rohelistes lehtköögiviljades, kuid unustamata, et seemned ja kreeka pähklid või mandlid, muidugi. Seega tundub, et temaga iga päev loota pole probleem. Kuid tõsi on, et olla kindlam, et meist kunagi puudust ei tunneks, on olemas ka rida toidulisandeid.