Talvel inimesed nad kipuvad kaalus juurde võtma peaaegu ise aru andmata Ja saabub hetk, kus võime soovida kaotada osa oma kogutud kilodest. Kaalu kaotamine on paljude inimeste jaoks sageli keeruline protsess ja mõned neist tunnevad tegelikult, et näevad vaeva ilmse tulemusega. Seetõttu võite teha mõningaid vigu, mis ei aita kaalust alla võtta.
See on tavaline teatud tõekspidamistest eksitatavate vigade tegemine või teabe jaoks, mis pole õige. Kõigepealt peaksime tegema tervisekontrolli ja vaatama, kas on mõni probleem, mille puhul me kaalust alla ei võta, kuid peale selle võite teha vigu, mis on dieedi alustamisel tegelikult üsna tavalised.
Vältige hommikusööki
On palju inimesi, kellel on kiire või kuna nad pole harjunud loobuma toidust, millest üks peaks olema päeva kõige tähtsam, hommikusöök. Hommikusöök on esimene söögikord, mida sööme, nii et keha hakkab tööle. See on söögikord, mille käigus võime võtta süsivesikuid, sest need on peamine kütus, mis annab meile kohe energiat. Mõned head rasvad lubavad ka meile pikaajalist energiat anda. Piimatoodetes ei saa puudust tunda puuviljades sisalduvatest vitamiinidest ja mõnest valgust. Kui sööme head hommikusööki, veendume, et poleks nii näljane keset hommikut, kui äkitselt ihkame magusaid asju.
Joo vähe
Kaalu langetamisel on see samuti oluline joogivesi ja muud kasulikud vedelikud nagu suhkruta infusioonid. Kui joome, tunneme end kergemini ja me ei hammusta söögikordade vahel nii palju. Seetõttu on hea nipp see, et veepudel on alati käepärast. Kui teile tundub, et ainuüksi vees pole maitset ja teil on seda raske juua, võite lisada paar viilu sidruni või kurki või lihtsalt juua infusioone, kuid te ei tohiks lisada suhkrut.
Salatid söögikordade ajal
Salatitel on ülima kaalulangetamise toidu maine, kuid see pole alati nii. Kui lisame salatile röstsaia, kõrge rasvasisaldusega juust ja muud koostisosadLisaks kastmetele või suures koguses õli võib selles olla rohkem kaloreid kui teistes roogades, mida me vähem tervislikuks peame. Sellepärast peame salati valmistamisel arvestama sellega, mida sinna paneme, et mitte suurendada selle kaloraaži ilma seda teadmata.
Toidu alaküpsetamine
Toidu valmistamise viis võib olla ka teine viis kaalu langetamisel vigu teha. Üks asi, mis vältida on teha praetud, aga küpseta ka rohke õli või leivaga. Aurutatud, grillitud või isegi papillotes või vähese õliga küpsetamine on tervislikum viis liha, kala ja köögiviljade söömiseks. Peaaegu ükski toit pole kahjulik ja seda saab dieedile lisada, kuid me peame teadma, kuidas seda teha. Mõnikord ebaõnnestub selle valmistamisviis ja lisatavad maitseained.
Jääge istuvaks
Kui tahame kaalust alla võtta, on vormis püsimine hädavajalik. Mitte ainult sellepärast, et kaalulangus on suurem, vaid ka seetõttu, et see aitab meil olla palju tervislikum. Pole hea süüa vähe ja seeläbi keha petta, sest meil võib olla suur tagasilöögiefekt ja kuna meil võib puududa toitaineid. Alati on parem kaalust alla võtta pikas perspektiivis, kui tervislik toitumine ja liikumine lisatakse meie igapäevarutiini. Alles siis saavutame tervisliku kaalulanguse.