Öeldakse, et asjadele ja inimestele tuleb anda neile vääriline tähtsus. Kuid tõsi on, et mõnikord muretseme mõlema pärast üsna liialdatult. See on midagi, mis meile ei sobi, sest stress hakkab meie elus keerlema ja me juba teame, et see on midagi tõeliselt mürgist. nii et sa vajad võtmed probleemide relativiseerimiseks.
See ei pruugi olla midagi lihtsat, aga kui me sellele pühendume, siis suudame seda ellu viia ja näed, et kui selle saavutame, nauditakse kõike teistmoodi. Vajame rahu saavutamiseks mõningaid tööriistu ja see on see, mida me täna teie poole pöördume. Nautige ja rakendage neid võtmeid probleemide relativiseerimiseks!
Keskenduge olevikus toimuvale
Kuigi see tundub ilmselge, pole seda alati lihtne kontrollida, kuigi see on vajalik. Peame alati keskenduma olevikus toimuvale. Seda seetõttu, et kui hakkame mõtlema eilsele või muretsema homse pärast, meie pea hakkab otsima rohkem põhjuseid, miks stress ja ärevus meie ellu tuleks ja see pole see, mida me tahame. Samuti, kui olevik pole peategelane, omistame rohkem tähtsust asjadele, millel seda tegelikult pole, ainult meie peas.
10-10-10 reegel
Meile meeldivad sellised meetodid või reeglid. Suzy Welch on selle reegli autor ja kui meil on probleem või nii arvame, et peaksime seda tegema lihtne harjutus. Mõelge sellele, kas 10 minuti jooksul tähtsustate seda samaväärselt, pärast seda, kas 10 kuu pärast on see ka teil ja lõpuks, kas me mäletame seda probleemi 10 aasta pärast. Kui järele mõelda, pole probleem kindlasti nii suur ja kindlasti pole see teie jaoks kuude või aastate jooksul meeles.
Kas sellel on lahendus? Miks sa siis muretsed?
Kui sellel on lahendus, siis me ei peaks muretsema, aga kui seda pole, siis ka mitte. Peame laskma elul edasi minna ja selleks, Asju on vaja mitte nii palju keerata. Esiteks sellepärast, et ümber pöörates me lahendust varem ei leia ja teisest küljest saame oletatava probleemi vaid suuremaks muuta. Seega, kui me sellisesse ahelasse siseneme, on sellest väljapääs veelgi keerulisem, kui me arvame.
Vaadake ennast teisest välisest vaatenurgast
Mugavustsoonist väljumine pole lihtne, kuid mõnikord me peame tegema asju teisest vaatenurgast, nagu oleksime teine inimene. Niisiis, kujutage ette, et näete end pealtvaatajana, justkui oleks teie elu film või näidend. Olen kindel, et kui näete toimuvat teisest küljest, pole see teie jaoks nii problemaatiline. Noh, see on alati üks parimaid viise probleemide relativiseerimiseks.
Mõelge, mis juhtuks, kui enam aega ei jääks
Samuti ei taha me end halvimasse olukorda seada, kuid tõsi on, et mõnikord peame reaalsuse mõistmiseks võtma asju rohkem äärmusesse. Kujutage ette, et kõik lõpeb homme, et meil pole enam aega. Nii et jah, mis me oskame hinnata seda, mis meil on ja tähtsustage asju, millel need tegelikult on. Sest, nagu oleme maininud, tähtsustame mõnikord asju või olukordi, millel seda pole. Seetõttu peame püüdma lõõgastuda, laskma elul kulgeda omasoodu ja hakkama hindama seda, mis meil on.
Parim viis probleemide relativiseerimiseks on omada neid rohkem positiivseid mõtteid ja seetõttu peame seda täiel rinnal nautima. See panebki meid keskenduma olulisele ja panema kõrvale selle, mis pole nii oluline.