Oleme kõik läbi elanud aegu meie nahk näeb palju tuhmim välja, meil on tumedad ringid ja halb värv. Väsimuse sümptomid mõjutavad meie nahka ja ilu rohkem kui arvame, seega peame neid vältima. Mitte ainult meie tervise huvides, vaid ka sellepärast, et meiki on kasutu kasutada, kui me oma naha eest loomulikult ei hoolitse.
Kui hakkate märkama, et stress ja väsimus rikuvad teie nahka ja tervist, võib olla aeg harjumusi ja isegi kosmeetikat muuta vältige väsinud nahka. Paljud neist on rikastatud, et pakkuda nahale vitamiine. Öö on ideaalne aeg ka puhkuse ärakasutamiseks ja naha väljanägemise parandamiseks.
Vältige stressi tekitavaid olukordi
See on peamine eeldus, et meie tervist igapäevaselt ei mõjutataks. Mõnikord võtame endale liiga palju kohustusi ja paneme end stressirohketesse olukordadesse, mida saame ja peaksime vältima. Kuigi on vältimatuid asju, pole kunagi valus endalt küsida, kas on asju, mida tasub teha nende põhjustatud stressi tõttu. Igapäevases elus võib meil olla teatud stress, kuid see ei tohiks kunagi mõjutada meie tervist. Stressil võib olla palju negatiivsed tagajärjed meie kehas, alates isutusest kuni juuste väljalangemiseni, kõhuprobleemide või naha kuivuseni.
Varuge sporditegemiseks tund aega päevas
Kui te ei kuulu nende hulka, kes sporti teevad, kaaluge seda uuesti, sest see mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid on ka suurepärane liitlane sinu ilu ja tervise nimel. Mõõduka spordiga tegelemine vähemalt tund päevas tagab meile palju eeliseid. Nahk on hapnikuga varustatud ja vereringe paraneb, nii et naha toon lakkab olemast nii tuhm ja paraneb. Samuti eemaldame toksiine, nii et nahk näeb palju parem välja. Sporti tehes vabastame ka oksütotsiini, mis parandab meie meeleolu, kuna see on õnnehormoon.
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine
Dieedil on oluline roll väsimuses või mitte. Peate vältima maiustusi ja valima aeglased süsivesikud, mis aja jooksul energiat vabastavad. Pruun riis on üks neist toitudest, mis annab meile energiat, ja me peame oma dieeti lisama ka vitamiine ja köögivilju sisaldavaid puuvilju. Tervislik toitumine aitab meil vältida ka energiakadu, samuti parema värvusega niisutatud nahka.
Kaheksatunnine kvaliteedipaus
Peame alati kvaliteetselt puhkama ja võimaluse korral kaheksa tundi järjest. Parema puhkamise huvides peame enne puhkust vältima müra või treeningut. Naha uuendamiseks peate lahti ühendama ja proovima ära kasutada ülejäänud öösel. Hea kreemiga suudame nahka puhata.
Kreemid puhkamiseks
Öökreemid aitavad meil naha igapäevasest väsimusest kõige enam taastada ja seetõttu ei saa te kasutada ühtegi kreemi. Need, kellel on C-vitamiin Need aitavad naha välimust parandada, pakkudes lisaenergiat ning öösel võime kasutada ka seerumit, mis aitab nahka mõnes aspektis, mis meile probleeme tekitab, näiteks enneaegsed kortsud või tuhmi tooniga nahk.
Hoolitse silmakontuuri eest
Üks asi, mis väsinud naha all kõige rohkem kannatab, on silmakontuur. Tumedad ringid ja silmade all olevad kotid muutuvad käegakatsutavaks, kui me ei puhka piisavalt. Sellepärast peame selle osa eest hoolitsema. Spetsiifiline kreem silmadele on vajalik, kuid saame ka ravida looduslike toodetega nagu kurk, mis parandab piirkonnas ringlust, et vältida tumedaid ringe.