Kui mõtleme kandma a Dieta Saludable, tuleb meelde palju võimalusi. Me teame, et sellest ei saa puududa nii köögiviljad kui ka köögiviljad. Kuid loomulikult võib see meile kõige sobivama valimisel olla suur kaos. Seetõttu valisime kõigi nende seas täna peamiseks peategelaseks tomati.
See peab alati olema a sees Dieta equilibrada. Me ei ütle seda ise, kuid kõigi selle eeliste juures, mida see meile pakub, ei saa me seda kõrvale jätta. Avastage selle suurepärased omadused ja kõik, mis kajastub meie kehas ja loomulikult ka meie tervises.
Tomati eelised nägemisele
Üks peamisi vitamiine, mis tomatis on, on A-vitamiin. Seda nimetatakse ka retinooliks. Sellel on arvukalt kasu meie tervisele, kuid kahtlemata on silmahooldus üks peamisi. Võib-olla sellepärast, et see kaitseb võrkkesta ja tänu sellele on meil silmad kauem terved. Öeldakse, et kui me seda vitamiini tarbime, vähendame teatud silmahaiguste riski. Eelkõige mõned neist, mis ilmnevad aja möödumise tõttu. Katarakti võib kõrvale jätta, kui tarbime rohkem A-vitamiini ja muidugi saame selle tomatitest.
Parandab vereringet
Tomatitest leiame nii täiusliku koguse rauda kui ka K-vitamiini. Viimane on see, mis hoiab ära takistuste tekke ja veri saab vabalt voolata. Seega ei pea me muretsema. Kui vereringe on ideaalne, saavad peamised elundid ideaalselt töötada. Nii väldime selliseid probleeme nagu südame-veresoonkonna haigused.
Nooremale nahale
Me ei saanud unustada, et lisaks enda sees hoolitsemisele teeb see sama ka oma välises osas. Sest see aitab meid säilitada nooremat nahka. Kõik see on tänu antioksüdantidele, mis muudavad meie naha säravamaks ja siledamaks. Kuid lisaks saavad meie juuksed kasu ka tomati suurtest eelistest. Tundub, et võlgneme tomatile palju rohkem, kui arvata oskasime.
Vältige vedelikupeetust
On palju inimesi, kes näevad, kuidas vedelikupeetus nende elus ilmneb. Noh, kui te ei teadnud, on tomat diureetikum. See tähendab, et tänu madalale naatriumisisaldusele saame kõrvaldada toksiine lihtsamal viisil. Jätame vedeliku retentsiooniga hüvasti ja tunneme end palju paremini.
Vältige kõhukinnisust
Me teame, et kiudained ja need sisaldavad toidud on kõhukinnisuse ennetamisel hädavajalikud. Seega, kui otsisite tervislikku viisi selle vältimiseks, ei midagi muud nagu tomatite tarbimine. Nii jätame hüvasti ka kõigi nende probleemidega või võib-olla seedetrakti haigused. Aga jah, öeldakse, et kui meil on probleeme happesuse või gastriidiga, siis peame oma peategelase tarbimist täna piirama. Sest hoolimata asjaolust, et tegemist on arvukate eeliste ja omadustega toiduga, ei suuda me kõik seda alati samal viisil taluda.
Kuidas on tomatit kõige parem tarbida?
Parim on seda võtta värskelt ja toorelt. Sest sel viisil kasutame ära kõiki selle voorusi, mida, nagu me mainisime, pole vähe. Kuigi teatud uuringud kinnitavad, et kui me seda küpsetame, ei kaota see peamist kasu, nagu juhtub paljude teiste toitudega. Muidugi hoiab see teie nahka hoolimata sellest, kuidas te seda võtate. Kui soovite kaalust alla võtta, siis on kõige parem võtta seda toores alates see vähendab nälga ja ärevust süüa. Muidugi öeldakse, et kui me võtame seda keedetuna, võime vähendada haigestumisi nagu vähk. See tähendab, et igal moel, mida me võtame, on alati eeliseid.