Akne on väga tüütu, see ilmub siis, kui me seda kõige vähem tahame kipub meie nahka ärritama kui me ei kohelda seda õigesti. Dieet ja akne See on otseselt seotud, seetõttu peame akne vältimiseks õppima korralikult sööma.
Toitumine on otseselt seotud vistrike ilmnemisega näole või muule keha, selja või tuharapiirkonnadSel põhjusel soovime teavet laiendada nii, et teil oleks seda alati meeles.
Seoseid selle vahel, mida me võtame akne väljanägemisega, on uuritud mitmel korral. Sest akne all kannatamine pole midagi muud kui väike nahahaigus, mis vallandub pilosebaceous folliikul, mida iseloomustab väikeste või suurte terade ilmumine keha erinevates osades.
Akne on väga levinud dermatoloogiline häire. Tavaliselt mõjutab see noorukeid suuremas osas, rohkem kui 85% neist kannatab seda mingil hetkel oma elus, see ilmneb ka 54% naistest ja 40% täiskasvanud meestest.
Kindlasti olete kuulnud, et praetud toidud, šokolaadid ja rasvased toidud on meie vistrike süüdlased, Kui palju on selles kõiges tõtt? Järgmisena räägime teile sellest.
Toitumise võtmed, mida tuleks arvestada
Siin on aspektid, mida tuleb toitumise osas akne vältimiseks arvesse võtta. Kuna paljude läbiviidud uuringute kohaselt ei leia nad akne välimusega otseseid seoseid praetud toitude ja šokolaadi tarbimisega.
Glükeemiline indeks
Palju on uuritud suhteid, mis on Internetis olemas glükeemiline indeks, rafineeritud suhkrute ja akne välimusega piimatoodete tarbimine. Suhkrurikkad toidud soodustavad androgeenide sekretsiooni, mis muudab rasvfolliikulis toimuvaid muutusi.
Ketogeenne dieet akne raviks
Toitumise osas soovitavad paljud inimesed, mida võtta ketogeenne dieet on kasulik parandada meie aknet. See juhtub seetõttu, et süsivesikute tarbimine ja kõrge glükeemilise indeksiga toidud on piiratud, mis põhjustavad põletikku ja rasu tootmist.
Selle kinnitamiseks pole tõepoolest kliinilisi uuringuid, see on lihtsalt ennetusvahend, mida tasub akne vältimiseks läbi viia.
Ärge kuritarvitage valke
Kuigi paljudel juhtudel kiputakse arvama, et valgu tarbimine on kasulik säilitada hea tervisNii kehas üldiselt kui ka eriti lihastes ei tohiks me oma kehale pakkuda suurt valguannust.
Liigse valgu suhtes peame olema ettevaatlikud meie kehas, sest see võib põhjustada vistrike ja akne väljanägemist.
Geneetika tähistab meie teed
Oluline on teada, kust me tuleme, kui meie sugulased on akne käes kannatanud kõige varasemas eas, noorukieas, on meil tõenäoliselt palju sedeleid, et meil oleks sama akne probleem. Seetõttu võime seda arvesse võttes tegutseda vistrike ilmumise nimel.
Inimesed kuiv nahkNeil on tavaliselt vähem akne kui rasuse nahaga inimestel, kuna neil on folliikulites rohkem rasu. Hoolitse oma naha eest ja kohane oma nahatüübiga.
Parimad ravimeetodid
Toitumine on väga oluline, köögiviljade, puuviljade, mineraalainerikaste ja tervislike toitainete tarbimine, et meie keha oleks valmis taastama ja paranema igast haavast või sel juhul ravima akne-
Bakterid, mis põhjustavad akne põletikku, saab ravida selliste ravimitega nagu peroksiid bensoüül o la klindamütsiin. Need ravimeetodid on tavaliselt aktuaalsed kreemid, kuigi äärmuslikel juhtudel on akne lühemaks raviks ette nähtud tugevamad ravimid.
Ärge heitke meelt, kui teil on akne, see on kõige tavalisem asi maailmas, hoolitsege oma dieedi eest, luues samal ajal puhtus ja hügieen, kuna nahk peab puhkama ja puhastama vähemalt üks kord päevas, nii et poorid oleksid puhtad ja surnud rakud ei koguneks.