Toit on iga päev ilusam

Nad ütlevad seda me oleme see, mida me söömeja ma usun kindlalt nendesse avaldustesse, nii et tahtsin täna teile nimekirja tuua toit oleks iga päev ilusam.

Me elame ühiskonnas, meeldib see meile või mitte, kus üks peamisi asju töö otsimisel, töövestlusele minemisel, uute inimestega tutvumisel jms hea välja näeb. Selle all ei taha ma öelda, et me peaksime olema õhemad või paksemad, lihtsalt terved välja nägema.

Mis on terve välja näha? Olge tooninud, niisutanud ja hooldanud nahka, naeratage suurepäraselt, teil on tugevad ja läikivad juuksed jne. Kas sa tead, kuidas see saavutatakse? Süües igapäevaselt hästi. On tõsi, et peate iga päev trenni tegema, et kreeme ja näopuhastusrutiini tuleks kasutada ka iga päev, kuid kõige aluseks on hea toitumine ja sisemine niisutus.

10 toitu, et olla tervislikum ja ilusam

• Kinoa seemnedNendes on vajalikud koostisosad, et nahal oleks optimaalne kollageeni tase ja see püsiks palju kauem noorem, see tähendab, et see ennetaks enneaegset vananemist. Samuti parandab see melaniini tootmist, aidates seeläbi naha plekke hoida. Samuti on vitamiin B, foolhape y biotiin, nii et see hõlbustab ka tugevamate ja tervemate juuste ja küünte olemasolu.

• Maasikad: See eksootiline puuvili on ideaalne hammaste valgeks hoidmiseks. Nagu muud omadused sisaldavad ka õunhape, mis eemaldab hammaste pinnalt plekid. Lisaks pakuvad nad ka C-vitamiin, mis on naha tervise jaoks ülioluline.

• Mandlid: Sellel kuivatatud puuviljal on halb maine ja nad ütlevad, et see teeb paksuks. See on vale! Kui võtate neid väikestes kogustes ja mitte igapäevaselt, ei tee need teid üldse paksuks, pigem vastupidi. Need kõik on eelised! The Vitamina E see sisaldab võtmete võtmist kahjustuste vältimiseks ja vananemise edasilükkamiseks. Kui teil on nõrgad või kahjustatud juuksed, aitab ka nende magneesiumisisaldus neid tugevamaks muuta ja vähem kergesti murduda.

• Oliiviõli: Ideaalne niisutatud, läikivate ja tervete juuste jaoks. Sellel on antioksüdandid mis aitavad vältida juuste kuivamist või riknemist kuivati ​​ja triikraua vale või liigse kasutamise tõttu.

• Jogurt: See on kõrge valgusisaldusega, mis sobib suurepäraselt juustele ja küüntele, mis enamasti koosnevad neist. Lisaks sisaldab see piimhape, sobib ideaalselt kodus maskide määrimiseks näole ja juustele. Kehalõhna parandab oluliselt ka jogurt.

• Kookosvesi: Need kõik on eelised: Tiene suures koguses kaalium nii et reguleerib vererõhku; hoiab ära insultide ja võimalike infarktide tekkimise; Selles on palju elektrolüüte, mistõttu see aitab mineraale täiendada, kui oleme natuke füüsiliselt tegelenud; palju C-vitamiin, nii et see aitab optimeerida meie immuunsüsteemi; kõrge kiudainesisaldus, seega aitab see reguleerida ja puhastada meie seedesüsteemi; hoiab glükoositaset tasakaalus; ideaalne juua dieedi ajal või mõne intensiivse treeningu ajal; See ei sisalda rasva ja selle kalorisisaldus on naeruväärne ning niisutab ja toidab loomulikult, ilma kunstlike lisanditeta.

• Mesi: Seda on kasutatud iidsetest aegadest välimuse eest hoolitsemiseks. See on rikas aminohapped, mineraalid ja vitamiinid ning sobib ideaalselt naha niisutamiseks ja ka juuksehoolduseks.

• Roheline tee: See on puhastusdieetide ja dieetide tähejook. Antioksüdatiivse jõu, vananemisvastase toime, diureetilise jõu tõttu ... Kuid ka juustele kasulike omaduste tõttu, kuna kõrge tsingi ja kofeiini sisaldus stimuleerib juuksefolliikulisid ja parandab peanaha probleeme. Valige võimalikult vähe töödeldud roheline tee, et polüfenoolide sisaldus oleks suurem, kakskümmend korda võimsam kui Vitamina E.

• Lillad viinamarjad: Me ütleme, et eluruumid on nende sisu poolest aastal resveratrooli, selle värvi viinamarjades sisalduv aine on juba muutunud tänapäeva kosmeetika üheks tähekomponendiks. See aine aktiveerib sirtuiini, mida nimetatakse "pikaealisuse geeniks". Suure sisalduse tõttu C-vitamiin on ka võimas antioksüdant, mis parandab kollageen ja elastiinon valku naha. Kui teil on kuiv nahk ja ilmnevad esimesed kortsud, võtke mitu korda nädalas kauss punaseid või musti viinamarju. Söögikordade ajal annab klaas punast veini aeg-ajalt ka suures annuses antioksüdante.

• Avokaado: See on üks enim kasutatud tooteid omatehtud ilutrikke sest see sisaldab vitamiinid D ja E, ained, mis vastutavad selle stimuleerimise eest kollageeni moodustumine ning vältida kortsude ja peenikeste joonte teket.

Nagu näete, on need kõik maitsvad toidud ja nende leidmine pole kallis. Mõnikord on meil probleemide lahendus käepärast (külmkapis või sahvris) ja me ei taha seda ega näe seda. Lisage need toidud oma tavapärasele dieedile ja kinnitame teile, et märkate nädala möödudes erinevusi.