On palju toiduaineid, mis aitavad meie nahka hästi hooldada. Meie dieedist leiame aga ka komponente, mis teevad just vastupidist. Mõned aitavad kaasa akne välimus. Teised mõjutavad kollageeni moodustumine, mis raskendab terve ja elastse naha säilitamist.
Me ütleme teile, milliseid toite saab negatiivset mõju naha heas seisukorras:
Suhkur
Suure glükoosi- või fruktoosisisaldusega dieedid mõjutavad naha tugevust ja elastsust. See juhtub seetõttu, et kollageen. Liigse suhkrutarbimisega muutub keha valkude, sealhulgas kollageeni tasakaal. Kui see juhtub, nahk kaotab pehmuse ja elastsuse, mis annab naha jäikuse, mille tagajärjel tekivad kortsud.
Sool
Sool, nagu ka muud naatriumivormid, aitavad meil toidule maitset lisada. Kuid need võivad mõjutada ka naha elujõudu. Ühelt poolt hõlbustab liigne naatriumi tarbimine dehüdratsiooni, mis vähendab niiskuse hulka mida meie nahk vajab. Teisest küljest võib liiga palju soola põhjustada ka veepeetust. See aitaks "kottide" välimus silmade all samuti muid naha vananemise märke.
Kõrge glükeemilise indeksiga toidud
Siia kuuluvad valge leib, kartul ja rafineeritud pasta, lisaks magusad joogid ja paljud suupisted või suupisteid. Toidu söömine koos a kõrge glükeemiline indeks võib olla seotud akne puhkemise ilmnemisega. See juhtuks seetõttu, et keha toodab insuliini kõrgemal tasemel, mis põhjustaks akne suuremat arengut.
Piimatooted
Praegu leiame palju hormoone sisaldavaid piimatooteid, näiteks steroide või teatud kasvuhormoone. Ja ka need stimuleerida akne välimust. Selle nahahaiguse vältimiseks võivad alternatiiviks olla orgaanilised piimatooted.
Küllastunud rasvad
