Kas teate, millised toidud aktiveerivad melaniini tootmist? Nagu te hästi teate, on melaniin aine, mis annab värvi nii nahale kui ka meie juustele. Seetõttu saab selle aktiveerimiseks saavutada ka toiduga. Kuna see on üks suurepäraseid aluseid, mis meie elus on ja mis aitab meil alati mitmes aspektis paremaks muutuda.
Kuigi tervislik ja tasakaalustatud toitumine see on alati see vajalik alus meie elus, tõsi on, et on mitmeid toite, mida peame tutvustama, et melaniini tootmist veidi rohkem aktiveerida. Et saaksime loomulikul teel naha päevitust suurendada ja juustes halle karvu ennetada. Kas soovite teada, kuidas?
Tomat on üks toiduainetest, mis aktiveerib melaniini tootmist
Vaatame, kuidas kõik need intensiivse värvusega toidud on rikkad karotenoidide poolest, mis on rasvlahustuvad pigmenteeritud. Meie kehasse sattudes muudab see need A-vitamiiniks. Tomatites sisalduv vitamiin. Need on ühed enim tarbitavad toidud ja see tähendab, et saame end täita paljude eelistega. Kuna lisaks melaniini tootmise aktiveerimisele hoolitsevad nad ka meie eest, omades arvukalt antioksüdante. Need parandavad vereringet ja isegi meie nägemist. Saate seda oma roogadele erineval viisil lisada, nii et seda on väga lihtne tarbida.
Spinat
Kindlasti võiksid spinat ja tomat olla juba kõige maitsvama ja tervislikuma roa peamised koostisosad. Jah, esimesed sobivad suurepäraselt ka meie melaniinitasemele. Aga lisaks tuleb öelda, et neis on vitamiine A, B1, B2, C ja K. Unustamata mineraale, nagu kaltsium, fosfor või tsink, mis samuti sisalduvad. Seega hoiate nendega ära rakukahjustused, hoolitsete oma nägemise eest ja hoiate eemal kõikvõimalikud seedeprobleemid. Kasulik ka nahale ja juustele.
Porgandid
Nagu varem oli tomatiga, on nüüd porgandi kord. Sest mõlemal juhul on karotenoididel palju öelda. See on suurepärane viis naha ja juuste eest hoolitsemiseks ning melaniini aktiveerimiseks mõlemal juhul.. Samuti ei tohiks unustada, et nende toorelt söömine parandab igemete tervist. Ka nägemine on nendega ettevaatlikum nagu ka küüned, sest need muutuvad tugevamaks.
maitsestamata jogurt
Kui arvasite, et kõik melaniini tootmist aktiveerivad toidud on üldiselt pärit köögiviljadest, siis eksite. Sest tõesti leidsime ka teise suurepärase liitlase, milleks pole keegi muu kui naturaalne jogurt. Kuna ühest küljest sisaldab see kvaliteetseid valke. Lisaks teisele ka on täis B-vitamiine, mis mängivad olulist rolli rakkude hapnikuga varustamisest rääkimisel. Kõige selle ja muu jaoks on see ka üks neist toiduainetest, mis peaksid olema tasakaalustatud toitumises.
Muna
See mainib seda toitu ja me teame, et see on suurepärane liitlane, mis on täis valku. Seega on see kasulik nii meie tervisele üldiselt kui ka juustele või nahale eriti. Kuid lisaks neile ei jää kaugele maha kõik vitamiinid, mis tal on, mida pole vähe. Selles leidub mineraalainetest lisaks kaltsiumile, rauale või tsingile nii A- kui D-vitamiini, E- ja B12-vitamiini. Laias laastus tuleb öelda, et See on toit, mis aitab kaasa meie heaolule ja vähendab haiguste riski. Seega aitab see meid paljudes punktides ja loomulikult melaniini tootmise aktiveerimisel.