Vein on meie südamele kasulik
Punases veinis sisalduvad antioksüdandid on tuntud kui Polüfenoolid võivad aidata kaitsta südame veresoonte vooderdust. Seda polüfenooli nimetatakse resveratrool, See on punases veinis sisalduv aine, mis on tähelepanu pööranud tervisele kasulike omaduste poolest.
Mõõdukalt tarbides võib veinis sisalduv alkohol omada ka mõningaid kaitsvaid toimeid.
Mis on resveratrool punases veinis?
Resveratrool võib aidata vältida veresoonte kahjustusi, vähendada vere kolesteroolitaset ja vältida trombide teket.
Aasta uuringute kohaselt resveratrooli segataksemõned uuringud näitavad, et resveratrool võib olla seotud väiksema põletiku ja vere hüübimise riskiga, vähendab südamehaiguste riski.
Nende eeliste uurimine jätkub, kuid kõigi nende eeliste põhjalikuks teadmiseks on vaja rohkem uuringuid.
Kust pärineb resveratrool?
See aine pärineb viinamarjadest, toidulisanditest ja muudest toitudest, milles on ka resveratrooli.
Leiame selle punase veini valmistamiseks kasutatud viinamarjade koorest, sest punast veini kääritatakse kestadega kauem kui valget veini, sellepärast sisaldab punane vein rohkem resveratrooli.
Lihtsalt viinamarju süües või viinamarjavirret juues saame need eelised ilma alkoholi tarvitamata. Punased ja lillad viinamarjamahlad võivad on mõned samad südamega seotud eelised nagu punane vein.
Teiselt poolt võime seda ainet leida teistest toitudest, näiteks mustikatest, maapähklitest või jõhvikatest. Resveratrooli kogus varieerub sõltuvalt kogusest ja meie tehtud toiduvalik.
On ka toidulisandeid resveratrool, mis aitavad meil kehakahjustusi kontrolli all hoida, ei kahjusta need toidulisandid organismi, kuid organism ei suuda enamikku resveratrooli toidulisanditest omastada.
Miks aitab alkohol meie südant?
Puuduvad selged teaduslikud tõendid, miks õlu, valge vein või alkohol pole tervisele parem kui punane vein. Teisalt on nähtud, et mõõdukad kogused teatud tüüpi alkoholi aitavad tõepoolest parandada meie südame tervist.
Alkohol aitab meil järgmist:
- Suurendada HDL-kolesterool ("hea" kolesterool).
- Vähendab verehüübed.
- Hoiab ära arteriaalse kahjustuse, mille põhjustab kõrge LDL-kolesterooli tase, halb kolesterool.
- See võib parandada rakukihi funktsiooni, mis vooderdada veresooni.
Alati tuleks juua mõõdukalt
Kuigi see kõlab ilmselgelt, peame vastutama seansil tarbitava alkoholikoguse eest, sest alkohoolsed joogid võivad meile palju kahju teha, kui me neid mõõdukalt ei joo.
Inimestel, kes joovad mõõdukalt alkoholi, näiteks punast veini, on väiksem südamehaiguste risk.
Kuid Oluline on mõista, et uuringud seda ei mõjuta selles osas, et kui te ei joo mingit tüüpi alkoholi, peate enda eest hoolitsemiseks alustama joomist, kiitke lihtsalt omadusi ja eeliseid, mida see meile võib anda.
Kui tarbime palju alkoholi, suurendame järgmiste haiguste ohtu:
- Maksa- ja kõhunäärmehaigused.
- Südamepuudulikkus.
- Teatud tüüpi vähid.
- Õnnetused, vägivald ja enesetapud.
- Kõrge vererõhk.
- Kaalutõus ja rasvumine.
Vältige alkoholi iga hinna eest, kui teil on mõni järgmistest olukordadest:
- Kui olete rase.
- Teil on tugev isiklik või perekondlik alkoholismi ajalugu.
- Sul on a maksa- ja kõhunäärmehaigus seotud alkoholi tarbimisega.
- võtma teatud tüüpi ravimid.
Joo veini mõõdukalt
- Üks jook päevas igas vanuses naistele.
- Üle 65-aastastele meestele kuni üks jook päevas.
- Üles kaks jooki päevas alla 65-aastastele meestele.
Meeste piir on suurem, kuna nad kaaluvad tavaliselt rohkem kui naised ja neil on rohkem ensüümi, mis metaboliseerib alkoholi.
Veini tervislik kasu
Allpool räägime teile, millised on punase veini muud voorused ja kuidas see võib meie tervisele kasulik olla.
Tugevdab luid
Üks uuring näitas, et naised, kes juua veini luumassi kaotamine on väiksem tõenäosus kui naised, kes veini ei joo, seetõttu peate otsustama, et võtate päevas klaasi veini või õlut, pidage meeles, et aitate oma luude tervist parandada.
Vähendab südameriski
Nagu me ütlesime vähendab koefitsiente 30% infarkti saamine.
See on antibakteriaalne
Punane vein ja valge vein on antibakteriaalsete omadustega. Seda näitas Ameerika Ühendriikides toimunud uuring, kus leiti, et veinil on võime vähendada toidus leiduvaid baktereid, kaitstes seeläbi inimkeha.
Vältige pimedaksjäämist
Veel üks veini omadusi on see, et see võib peatada veresoonte kasvu, mis on pimestamist põhjustava silma kontrolli alt väljas, ühend, millest oleme rääkinud, resveratrool kaitseb meie nägemist.
Kontrollitud annustes hoiab see ära depressiooni
On uuritud, et kui nad jõid nädalas 6–7 klaasi veini, olid nad vähem diagnoositakse depressiooni isegi elustiili mõjutavaid tegureid arvesse võttes.
Alandab kolesterooli
Mitmed uuringud on näidanud, et klaas veini päevas, vähendab aterogeensete naastude kontsentratsiooni arterites ja suurendab HDL taset või hea kolesterool, mis parandab südame-veresoonkonna tervist.